Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
спортивная школа № 10 пгт. Новомихайловский
Туапсинского муниципального округа
СОГЛАСОВАНО
Решение педагогического совета
МБУ ДО СШ № 10
пгт. Новомихайловский
протокол № 5
от «10» апреля 2025 года
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУ ДО СШ № 10
пгт. Новомихайловский
_____________ Н.Б. Томилина
№ 30/1 от «10» апреля 2025 года
Дополнительная образовательная программа
спортивной подготовки по виду спорта
«Парусный спорт»
Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по
парусному спорту, утвержденного приказом Минспорта России от 09.11.2022
№ 943, зарегистрировано в Минюсте России 05.12.2022 N 71373 и с учетом
примерной дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по
виду спорта "парусный спорт" утвержденной приказом Министерства спорта
Российской Федерации № 838 от 21.11.2023
Срок реализации: 4 года
пгт. Новомихайловский
2025 г.
2
Содержание
1. Общие положения
1.1. Назначение дополнительной образовательной Программы спортивной
подготовки
1.2. Цель Программы
2. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки.
2.2. Объем программы.
2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
2.4. Годовой учебно-тренировочный план.
2.5. Календарный план воспитательной работы.
2.6. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте
и борьбу с ним.
2.7. Планы инструкторской и судейской практики.
2.8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств.
3. Система контроля
3.1. Требования к результатам прохождения дополнительной
образовательной Программы спортивной подготовки
3.2. Оценка результатов освоения Программы.
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания)по
видам спортивной подготовки.
3.4. Оценка уровня подготовки обучающихся по видам подготовки, не
связанным с физическими нагрузками
4. Рабочая программа по виду спорта (спортивной дисциплине)
4.1. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому
этапу спортивной подготовки.
4.2. Учебно-тематический план.
5. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам
5.1. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта.
6. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
6.1. Материально-технические условия реализации Программы.
6.2. Кадровые условия реализации Программы.
6.3. Информационно-методические условия реализации Программы.
3
3
3
3
3
4
6
10
13
16
20
22
26
26
28
29
32
34
34
62
65
65
68
68
71
73
3
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
по виду спорта «парусный спорт»
I. Общие положения
1.1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по
виду спорта «парусный спорт» (далее – Программа) предназначена для организации
образовательной деятельности по спортивной подготовке парусный спорт с учетом
совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных
федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «парусный спорт»,
утвержденным приказом Минспорта России 09.11.2022 № 943 (далее – ФССП).
Программа разработана в соответствии с:
Федеральным законом от 29.12.12 г. №273-ФЗ «Об образовании в
Российской федерации» (в редакции Федерального закона №127-ФЗ);
Федеральным законом от 30.04.2021 г. №127-ФЗ «О внесении изменений
в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и
«Федеральный закон Об образовании»;
Приказ Министерства спорта РФ № 838 от 21.11.2023 "Об утверждении
примерной дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
по виду спорта "парусный спорт";
Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 03.08.2022 г.
№634 «Об особенностях организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным образовательным программам спортивной
подготовки»;
Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 27.01.2023 г.
№57 «Об утверждении
порядка
приема на обучение по дополнительным
образовательным программам спортивной подготовки»;
Приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от
23.10.2020 года №1144н «Об утверждении порядка организации оказания
медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в
том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти
спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в
организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный
номер № 61238).
МБУ ДО СШ № 10 пгт. Новомихайловский осуществляет обучение по виду
спорта «парусный спорт» на этапе начальной подготовке, учебно-тренировочном
этапе, этапе совершенствования спортивного мастерства. Срок действия Программы
– 4 года.
1.2. Целью Программы является достижение спортивных результатов на
основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебнотренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного
процесса спортивной подготовки, организация деятельности, направленной на
4
физическое воспитание и физическое развитие обучающихся, совершенствование их
спортивного мастерства посредством систематического участия в спортивных
мероприятиях, в том числе спортивных мероприятиях, подготовка спортивного
резерва в сборные команды, в том числе спортивные сборные команды Российской
Федерации.
В настоящей Программе отражены основные цели, задачи, средства и методы
на этапах годичного цикла тренировки и построение тренировочного процесса на
этапах спортивной подготовки: этапе начальной подготовки (НП), учебнотренировочном этапе (этапе спортивной специализации) (УТ), совершенствования
спортивного мастерства (ССМ), распределение объёмов тренировочных нагрузок;
участие в спортивных соревнованиях. Программа содержит рекомендации по
построению, содержанию и организации тренировочного процесса яхтсменов на
различных этапах многолетней подготовки в течение срока реализации программа.
Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной
подготовки яхтсменов.
2. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
2.1. Срок реализации этапов спортивной подготовки установлен
федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «парусный спорт»
и составляет:
на этапе начальной подготовки – 3 года;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) –5 лет;
на этапе совершенствования спортивного мастерства – не ограничивается.
Требования к срокам реализации этапов спортивной подготовки, возрасту и
количеству лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах
спортивной подготовки представлены в Таблице № 1 (указываются с учетом
приложения № 1 к ФССП).
Таблица 1
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц, проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам,
количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах
спортивной подготовки
Возрастные
границы лиц
Наполняемость
проходящих
(человек)
спортивную
подготовку (лет)
(минимальные значения)
Этапы спортивной подготовки
Срок реализации
этапов спортивной
подготовки (лет)
Этап начальной подготовки
2-3
9
12
3-5
11
6
не ограничивается
14
2
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства
Объединяются (при необходимости) на временной основе учебнотренировочные группы для проведения учебно-тренировочных занятий в связи с
выездом тренера-преподавателя на спортивные соревнования, учебно-
5
тренировочные мероприятия (сборы), его временной нетрудоспособности,
болезнью, отпуском.
Проводятся
(при
необходимости)
учебно-тренировочные
занятия
одновременно с обучающимися из разных учебно-тренировочных групп при
соблюдении следующих условий:
- непревышения разницы в уровне подготовки обучающихся двух спортивных
разрядов и (или) спортивных званий, в командных игровых видах спорта - трех
спортивных разрядов и (или) спортивных званий;
- непревышения единовременной пропускной способности спортивного
сооружения;
- обеспечения требований по соблюдению техники безопасности.
Таким
образом
допускается
одновременное
проведение
учебнотренировочных занятий с лицами, проходящими спортивную подготовку в группах
на разных этапах спортивной подготовки, если:
объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную
подготовку на этапе начальной подготовки третьего года обучения и учебнотренировочном этапе (этапе спортивной специализации) первого и второго года
спортивной подготовки;
объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную
подготовку на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
четвертого года спортивной подготовки и этапа совершенствования спортивного
мастерства.
При одновременном проведении учебно-тренировочных занятий с лицами,
проходящими спортивную подготовку в группах на разных этапах спортивной
подготовки, без превышения единовременной пропускной способности спортивного
сооружения.
Максимальная наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах
спортивной подготовки, не превышается двукратного количества обучающихся
указанного в таблице 1 (согласно требований приказа Минспорта России от
03.08.2022 № 634).
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, достигло установленного возраста в календарный год
зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
2.2. Объем Программы (указывается с учетом приложения № 2 к ФССП).
Под тренировочной нагрузкой понимается степень воздействия физических
упражнений на организм обучающегося, а также степень преодолеваемых при этом
объективных и субъективных трудностей. Объем тренировочной нагрузки количественный показатель физической нагрузки, выражаемый, в том числе, в
мерах времени (в астрономических часах).
Таблица 2
Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
(минимальные значения)
Этапный
Этапы и годы спортивной подготовки
6
норматив
Количество
часов
в неделю
Общее
количество
часов в год
Этап
начальной подготовки
Учебно- тренировочныйэтап
(этап спортивной
специализации)
Свыше
До трех лет
Трех лет
Этап совершенствования
спортивного мастерства
До года
Свыше года
4,5-6
6-8
10-14
14-18
20-24
234-312
312-416
520-728
728-936
1040-1248
2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки:
Основные формы организации учебно-тренировочного процесса:
учебно-тренировочные занятия групповые;
индивидуальные тренировочные занятия;
теоретические занятия;
тренировочные сборы;
участие в спортивных соревнованиях и иных мероприятиях;
медико-восстановительные мероприятия;
медицинское тестирование и контроль;
самостоятельная работа обучающихся;
работа по индивидуальным планам спортивной подготовки (на этапе
спортивного совершенствования);
аттестация обучающихся (промежуточная и итоговая).
Учебно-тренировочный процесс в соответствии с учебно-тренировочным планом
круглогодичной подготовки, рассчитывается исходя из астрономического часа (60
минут).
Учебно-тренировочные мероприятия (указываются с учетом приложения № 3
к ФССП). В силу специфики вида спорта организация учебно-тренировочных
мероприятий является обязательной и играет большую роль в подготовке яхтсменов.
Для обеспечения круглогодичности спортивно подготовки, подготовки к
спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц, проходящих
спортивную подготовку организуются тренировочные мероприятия, являющиеся
составной частью (продолжением) учебно-тренировочного процесса.
Для обеспечения круглогодичной спортивной подготовки, подготовки к
спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) обучающихся
организуются тренировочные мероприятия, являющиеся составной частью
(продолжением) тренировочного процесса в соответствии с перечнем
тренировочных сборов (таблица).
Тренировочные мероприятия организуются при подготовке к соревнованиям
различного уровня, поэтому тренировочный процесс строится с ориентацией на
результативное выступление на соревнованиях. Весь период подготовки
7
тренировочные мероприятия распланированы с учетом каникулярного периода
спортивной подготовки. В качестве контроля за ростом спортивной
подготовленности проводится промежуточная аттестация (контрольные испытания).
Особенно творчески надо подходить к построению подготовки на
тренировочных мероприятиях, когда проведение тренировок не лимитируется
занятостью обучающихся.
При трехразовых тренировочных занятиях в день каждое занятие имеет
четкую направленность. Утреннее тренировочное занятие способствует повышению
общего тонуса организма и улучшению работоспособности в последующих
занятиях. В дневных и вечерних тренировочных занятиях решаются основные
задачи подготовки. Причем одна направлена на решение главной задачи на этот
день микроцикла, а другая - второстепенной.
Таблица 3
Учебно-тренировочные мероприятия
№
п/п
Виды учебно-тренировочных
мероприятий
Предельная продолжительность учебно-тренировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество
суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебнотренировочных мероприятий и обратно)
УчебноЭтап
тренировочный этап Этап совершенствования
начальной
(этап спортивной
спортивного мастерства
подготовки
специализации)
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1.
Учебно-тренировочные мероприятия по
подготовке к международным
спортивным соревнованиям
-
-
21
1.2.
Учебно-тренировочные мероприятия по
подготовке к чемпионатам России,
кубкам России, первенствам России
-
14
18
1.3.
Учебно-тренировочные мероприятия по
подготовке к другим всероссийским
спортивным соревнованиям
-
14
18
Учебно-тренировочные мероприятия по
подготовке к официальным спортивным
1.4.
соревнованиям субъекта Российской
Федерации
-
14
14
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные мероприятия по
2.1. общей и (или) специальной физической
подготовке
2.2.
Восстановительные мероприятия
-
14
18
-
-
До 10 суток
8
2.3.
Мероприятия для комплексного
медицинского обследования
2.4.
Учебно-тренировочные мероприятия в
каникулярный период
2.5.
Просмотровые учебно-тренировочные
мероприятия
-
До 3 суток, но не более 2
раз в год
-
До 21 суток подряд и не более
двух учебно-тренировочных
мероприятий в год
-
-
До 60 суток
Спортивные соревнования (указываются с учетом главы III ФССП и
приложения № 4 к ФССП). Соревнование по парусному спорту – спортивное
соревнование, состоящее из одной или серии гонок, заключающееся в прохождение
экипажем на парусном спортивном снаряде (яхте, буере, доске, кайте) определенной
дистанции (дистанций), расположенной на воде или на снегу (льду).
Цель соревнования - опережение на финише стартовавших одновременно
соперников по фактическому или исправленному времени, или опережение
соперников по сумме набранных в отдельных гонках (заездах) очков; состязание
среди обучающихся или команд по различным спортивным дисциплинам или в
целях выявления лучшего участника состязания, проводимое по утвержденному
организатором положению (регламенту), спортивное соревнование в различных
гендерных и возрастных категориях.
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации
обучающихся положениям (регламентам) об официальных спортивных
соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и
правилам вида спорта «парусный спорт»;
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых
правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.
МБУ ДО СШ № 10 пгт. Новомихайловский направляет обучающегося и лиц,
осуществляющих спортивную подготовку, на спортивные соревнования на
основании утвержденного плана физкультурных и спортивных мероприятий,
формируемого, в том числе в соответствии с Единым календарным планом
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий, и соответствующих положений (регламентов) об
официальных спортивных соревнованиях.
Соревнования по парусному спорту, проводимые на территории Российской
Федерации, классифицируются:
По категории соревнования: Парусные соревнования проводят как гонки
флота (классные гонки, гонки с гандикапом) или как гонки специального вида
(соревнования по виндсёрфингу матчевые гонки, командные гонки, гонки с
пересадкой экипажей, гонки радиоуправляемых яхт, соревнования по
кайтбородингу, гонки крейсерских яхт).
9
Гонки флота – гонки, в которых одновременно участвуют все
соревнующиеся между собой яхты или спортивные снаряды. Места яхт
(спортивных снарядов) в гонке флота определяют по их фактическому месту на
финише (гонка флота) или исправленному времени прохождения дистанции в
соответствии с принятой на соревновании системой гандикапа (гонка с
гандикапом). Соревнование состоит из нескольких гонок флота (серия гонок).
Гонки специального вида:
виндсерфинг – гонки по виндсёрфингу
проводятся по Правилам парусных гонок. Соревнование состоит из заездов. Заезд
означает одну гонку на выбывание, «круг» состоит из нескольких заездов, а «серия
на выбывание» состоит из одного или более кругов. Однако в соревнованиях на
скорость «круг» состоит из одного или более скоростных «заездов». Соревнование
по виндсёрфингу может включать в себя одну или более дисциплин или их видов:
слалом, марафон, фристайл - гонки, в которых каждый участник соревнований
встречается с каждым с последующим выходом в финалы для определения
победителя.
В
показательных соревнованиях (фристайл)
выступление
обучающегося оценивается судьями за сложность, мастерство и разнообразие
выполняемых элементов. Каждый выполненный элемент оценивается баллами.
Лучшим считается спортсмен, набравший большее количество баллов в финальных
заездах; матчевые гонки - гонки, в которых каждый участник соревнований
(экипаж) встречается с каждым с последующим выходом в финалы для определения
победителя; командные гонки - гонки, в которых команды, состоящие из
нескольких яхт (экипажей), встречаются друг с другом в определенном порядке, с
последующим выходом в финалы для определения команды-победительницы;
гонки с пересадкой экипажей - гонки, в которых каждый участник соревнований
(экипаж) встречается с каждым в порядке определяемым форматом, выступая
каждый раз на другой яхте/снаряде, с определением победителя по количеству
набранных очков; гонки радиоуправляемых яхт – гонки, в которых «Спортсмен»
означает лицо, назначенное управлять яхтой, используя радиосигналы. «Яхта»
означает радиоуправляемую парусную яхту, не имеющую экипажа. Гонка состоит
из одного или более заездов и считается проведенной, когда проведён последний
заезд в гонке; кайтбординг – гонки по кайтбордингу проводятся по Правилам
парусных гонок, измененным приложением; заезды на скорость - гонки, в которых
результат яхты (спортивного снаряда) основано на её скорости прохождения
измеренной дистанции. Яхты (спортивные снаряды) поочередно совершают заезды
по дистанции; гонки с прямым судейством на воде – гонки с принятием решений по
протестовым ситуациям арбитрами (ампайрами) непосредственно на воде во время
гонки; гонки крейсерских яхт – гонки флота, проводимые на значительном
удалении от берега либо на значительные расстояния в дневное и ночное время.
Места яхт определяют по их исправленным временам прохождения дистанции в
соответствии с принятой на соревновании системой гандикапа-обмера;
По характеру соревнования: Соревнования подразделяют на личные,
командные и лично-командные. Личными считают соревнования, в которых
10
определяют только результаты отдельных яхт (экипажей). Командными являются
соревнования, в которых по результатам яхт (экипажей), входящих в состав
команды, определяют только место команды в соревновании. К лично-командным
относят соревнования, в которых определяют результаты и отдельных яхт
(экипажей), и команд. Подведение результатов проводить гоночный комитет в
соответствии с правилами вида спорт.
Соревнования - важная составная часть спортивной подготовки
обучающихся - планируются таким образом, чтобы по своей направленности и
степени трудности они соответствовали задачам, поставленным обучающимися на
данном этапе многолетней спортивной подготовки.
Различают:
контрольные соревнования, в которых выявляются возможности
обучающегося, уровень его подготовленности, эффективность подготовки. С
учетом их результатов разрабатывается программа последующей подготовки.
Контрольную функцию могут выполнять как официальные соревнования, так и
специально организованные контрольные соревнования.
отборочные соревнования, по итогам которых комплектуются команды,
отбираются участники главных соревнований. В зависимости от принципа
комплектования состава участников главных соревнований, в отборочных
соревнованиях перед обучающимся ставится задача завоевать первое или одно из
первых мест, выполнить контрольный норматив, позволяющий надеяться на
успешное выступление в основных соревнованиях.
основные соревнования, цель которых достижение победы или
завоевание возможно более высоких мест на определенном этапе многолетней
спортивной подготовки.
Таблица 4
Минимальный объем соревновательной деятельности
Виды
спортивных
соревнований
Контрольные
Отборочные
Основные
Этапы и годы спортивной подготовки
УчебноЭтап
тренировочный
Этап
начальной
этап (этап
совершенствования
подготовки
спортивной
спортивного
специализации)
мастерства
Свыше
До года
Свыше года
До трех лет
трех лет
1
1
-
2
1
1
2
2
2
4
2
2
6
2
4
2.4. Годовой учебно-тренировочный план (указывается с учетом пункта 15
ФССП, приложений № 2 и № 5 к ФССП).
Таблица 5
Годовой учебно-тренировочный план
№
п/п
Виды подготовки и иные
мероприятия
Этапы и годы подготовки
Этап начальной
подготовки
Учебнотренировочный этап
Этап
совершенст
11
(этап спортивной
специализации)
До года
Свыше года
До трех
лет
вования
спортивног
о
мастерства
Свыше трех
лет
Недельная нагрузка в часах
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Общая физическая подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Теоретическая подготовка
Психологическая подготовка
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль)
Инструкторская практика
Судейская практика
Медицинские, медикобиологические мероприятия
Восстановительные
мероприятия
Общее количество часов в год
6
8
10-12
16-18
20-24
Максимальная продолжительность одного учебнотренировочного занятия в часах
2
2
3
3
4
Наполняемость групп (человек)
12
6
2
187
228
234-312
225-346
177-312
47
62
104-156
266-393
333-524
4
8
15-25
42-56
63-88
62
2
2
2
92
4
4
4
115-169
167-234
208-312
16-25
42-66
62-124
2
2
4
4
6
1
4
1
4
15-25
42-56
52-87
1
2
5-15
17-37
42-75
1
2
312
416
520-624
832-936
1040-1248
К иным условиям реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки относятся трудоемкость дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки (объемы времени на ее реализацию) с
обеспечением непрерывности учебно-тренировочного процесса, а также порядок и
сроки формирования учебно-тренировочных групп.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный
процесс
в
организации,
реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки, должен
вестись в соответствии с годовым учебно-тренировочным планом (включая период
самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной подготовки
для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной
подготовки, ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от
общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным
12
планом организации, реализующей дополнительную образовательную программу
спортивной подготовки.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации
дополнительной
образовательной
программы
спортивной
подготовки
устанавливается в часах и не превышает:
на этапе начальной подготовки – двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спорт. специализации) – трех часов;
на этапе совершенствования спортивного мастерства – четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий составляет до восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства, а также на
всех этапах спортивной подготовки в период проведения учебно-тренировочных
мероприятий и участия в спортивных соревнованиях.
Таблица 6
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре
учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки
№
п/п
УчебноЭтап начальной тренировочный этап
Этап
Виды спортивной подготовки и
подготовки
(этап спортивной совершенствования
иные мероприятия
специализации)
спортивного
мастерства
Свыше До трех
Свыше
До года
года
лет
трех лет
1. Общая физическая подготовка (%) 60-65
52-57
45-50
27-37
17-25
2.
Специальная физическая
подготовка (%)
15-20
15-20
20-25
32-42
40-52
3.
Участие
в спортивных соревнованиях (%)
-
2-3
3-4
5-6
6-7
4.
Техническая подготовка (%)
20-25
22-27
22-27
20-25
10-25
5.
Тактическая, теоретическая,
психологическая подготовка (%)
1-2
3-4
3-4
5-7
6-10
6.
Инструкторская
и судейская практика (%)
0,5-1
2-3
3-4
5-6
5-7
1-3
1-3
2-4
2-4
Медицинские, медикобиологические,
7.
восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль (%)
4-6
13
2.5. Календарный план воспитательной работы
Главной задачей является воспитание моральных качеств, чувства
коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в нравственном
воспитании играет непосредственно спортивная деятельность. Формирование
чувства ответственности перед членами группы, обществом и нравственных качеств
личности должно осуществляться одновременно с развитием волевых качеств.
Календарный план воспитательной работы составляется и утверждается
ежегодно (на начало календарного года) и представлен в Таблице № 8.
Календарный план воспитательной работы составляется и утверждается
ежегодно (на начало календарного года) и представлен в Таблице 7.
Таблица 7
Календарный план воспитательной работы
N
п/п
1.
Профориентационная деятельность
1.1.
Судейская практика
1.2.
Инструкторская
практика
2.
Направление работы
Здоровьесбережение
Мероприятия
Участие в спортивных соревнованиях
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
практическое и теоретическое
изучение и применение правил вида спорта и
терминологии, принятой в виде спорта;
приобретение навыков судейства и
проведения
спортивных
соревнований
в
качестве помощника спортивного судьи и (или)
помощника
секретаря
спортивных
соревнований;
приобретение
навыков
самостоятельного
судейства
спортивных
соревнований; - формирование уважительного
отношения к решениям спортивных судей.
Учебно-тренировочные занятия, в рамках
которых предусмотрено:
освоение навыков организации и
проведения учебно-тренировочных занятий в
качестве помощника тренера-преподавателя,
инструктора;
составление
конспекта
учебнотренировочного занятия в соответствии с
поставленной задачей; - формирование
навыков наставничества; - формирование
сознательного
отношения
к
учебнотренировочному
и
соревновательному
процессам;
формирование
склонности
к
педагогической работе.
Сроки
проведения
В течение
года
В течение
года
14
Дни здоровья и спорта, в рамках которых
предусмотрено:
- формирование знаний и умений в проведении
дней здоровья и спорта, спортивных фестивалей
(написание положений, требований,
регламентов к организации и проведению
мероприятий, ведение протоколов); подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни
средствами различных видов спорта.
Практическая деятельность и
восстановительные процессы обучающихся: формирование навыков правильного режима
дня с учетом спортивного режима
(продолжительность учебно-тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка физических
кондиций, знание способов закаливания и
укрепления иммунитета).
2.1.
Организация и
проведение
мероприятий,
направленных на
формирование
здорового образа
жизни
2.2.
Режим питания и
отдыха
2.3
Медицинские и
Организация и контроль за прохождением УМО,
медико-биологические ЭМО, тестирование, НМО.
Беседы, встречи с врачами по спортивной
мероприятия и
медицине.
применение
Просмотр видеороликов, направленных на ЗОЖ.
восстановительных
средств
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая
Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия с
подготовка
приглашением именитых спортсменов,
(воспитание
заслуженных тренеров спортивных сборных
патриотизма, чувства
команд России и Краснодарского края и
ответственности перед ветеранов спорта с обучающимися и иные
Родиной, гордости за
мероприятия, определяемые организацией,
свой край, свою
реализующей дополнительную образовательную
Родину, уважение
программу спортивной подготовки.
государственных
3.
3.1.
символов (герб, флаг,
гимн), готовность к
служению Отечеству,
его защите на примере
роли, традиций и
развития вида спорта в
современном
обществе, легендарных
спортсменов в
Российской
Федерации, в регионе,
культура поведения
болельщиков и
спортсменов на
соревнованиях)
В течение
года
В течение
года
В течение
года
В течение
года
15
3.2.
4.
Практическая
подготовка (участие в
физкультурных
мероприятиях и
спортивных
соревнованиях и иных
мероприятиях)
праздниках, организуемых в том числе
организацией, реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной
подготовки.
Развитие творческого мышления
4.1.
Практическая
подготовка
(формирование умений
и навыков,
способствующих
достижению
спортивных
результатов)
5.
Работа с родителями
5.1.
6.
6.1.
Участие в:
В течение
спортивных соревнованиях, в том числе в года
парадах, церемониях открытия (закрытия),
награждения на указанных мероприятиях;
тематических физкультурно-спортивных
Продуктивное
взаимодействие с
родителями
Семинары, мастер-классы, показательные
выступления для обучающихся, направленные
на: формирование умений и навыков,
способствующих достижению спортивных
результатов; развитие мотивации к
формированию культуры спортивного
поведения, воспитание толерантности и
взаимоуважения; правомерное поведение
зрителей; расширение общего кругозора юных
баскетболистов.
Организовать работу с родителями, законными
представителями обучающихся для совместного
решения проблем воспитания и социализации
детей и подростков:
индивидуальные встречи;
беседы; дискуссии;
социальные сети и чаты.
В течение
года
В течение
года
Сотрудничество с общеобразовательными школами
Совместное
взаимодействие с
общеобразовательны
ми школами
Контроль за посещаемостью и успеваемостью
обучающихся в общеобразовательных школах.
В течение
года
Цель воспитательной работы: формирование у занимающихся парусным
спортом активной жизненной позиции, чувства патриотизма и коллективизма,
воспитание рациональной структуры поведения.
Цели воспитательной работы реализуются путем проведения конкретных
воспитательных мероприятий, как в течение занятий, так и в свободное от занятий
время.
В воспитательной работе выделяют следующие основные формы работы:
1) информационно-познавательные: лекции, беседы, посещение музеев,
исторических мест, туристические походы;
16
2) идейно-художественные: тематические вечера, встречи с интересными
людьми, знаменитыми обучающимися, обсуждение кинофильмов, книг;
3) практически-действенные: проведение традиционных соревнований,
мемориалов, памятных матчевых встреч, судейство соревнований.
Одним из важнейших принципов обучения и воспитания является
индивидуальный подход.
Важной задачей в воспитании является формирование рациональной
структуры поведения. Для этого используются в основном такие методы
воспитательного воздействия, как разъяснение и убеждение. Первый метод
применяется преимущественно в работе с социально-активными обучающимися,
второй — с социально-инертными.
Главной задачей в занятиях с обучающимися является воспитание высоких
моральных
качеств,
преданности
России,
чувства
коллективизма,
дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в нравственном воспитании
играет непосредственно спортивная деятельность. В процессе тренировочных
занятий у обучающихся воспитывается гуманное отношение к другому человеку,
коллективу, формируется личность обучающегося и межличностные отношения.
Дается установка на тренировочную деятельность через формирование
положительной мотивации к занятиям греблей, прививается устойчивый интерес к
систематическим занятиям спортом, формируется потребность в здоровом образе
жизни.
Большое внимание в воспитательной работе необходимо уделять
формированию понятия «спортивная честь», воспитывать смелость и выдержку,
настойчивость и решительность.
Одним из методов воспитания является дисциплинарное взыскание,
выраженное в осуждении, отрицательной оценке поступков и действий
обучающегося. Виды взысканий разнообразны: замечание, устный выговор, разбор
поступка в спортивном коллективе, отстранение от занятий, соревнований.
Спортивный коллектив является важным фактором нравственного
формирования личности обучающегося. В спортивном коллективе проявляются
разнообразные отношения: обучающегося к своему коллективу, между членами
коллектива, между спортивными соперниками. Воспитание волевых качеств – одна
из важнейших задач в деятельности тренера-преподавателя. Волевые качества
формируются в процессе сознательного преодоления трудностей объективного и
субъективного характера. Основным методом воспитания волевых качеств является
метод постепенного усложнения задач, решаемых в процессе тренировочных
занятий и соревнований.
2.6. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте
и борьбу с ним.
В соответствии с ч.2 ст.34.3 Федерального закона от 4 декабря 2007 г. №329ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» организации,
осуществляющие
спортивную
подготовку,
реализовываются
меры
по
предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в том числе ежегодно проводится
занятия с лицами, проходящими спортивную подготовку, на которых до них
доводятся сведения о последствиях допинга в спорте для здоровья обучающихся, об
ответственности за нарушение антидопинговых правил; необходимо знакомить лиц,
17
проходящих спортивную подготовку под роспись с локальными нормативными
актами, связанными с осуществлением спортивной подготовки, а также с
антидопинговыми правилами по существующему виду спорта.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и
универсальным документом, на котором основывается Всемирная антидопинговая
программа в спорте. Антидопинговые правила, как и правила соревнований,
являются спортивными правилами, по которым проводятся соревнования.
Обучающиеся принимают эти правила как условие участия в соревнованиях и
обязаны их соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений
антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:
1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в
пробе, взятой у обучающегося.
2. Использование или попытка использования обучающимся запрещенной
субстанции или запрещенного метода.
3. Уклонение, отказ или неявка обучающегося на процедуру сдачи проб.
4. Нарушение обучающимся порядка предоставления информации о
местонахождении.
5. Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допингконтроля со стороны обучающегося или иного лица.
6. Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со
стороны обучающегося или персонала обучающегося.
7. Распространение или попытка распространения любой запрещенной
субстанции или запрещенного метода обучающегося или иным лицом.
8. Назначение или попытка назначения обучающимся или иным лицом
любому обучающемуся в соревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, или назначение или попытка назначения любому
обучающемуся во внесоревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, запрещенного во внесоревновательный период.
9. Соучастие или попытка соучастия со стороны обучающегося или иного
лица.
10. Запрещенное сотрудничество со стороны обучающегося или иного лица.
11. Действия обучающегося или иного лица, направленные на
воспрепятствование или преследование за предоставление информации
уполномоченным органом.
В отношении обучающегося действует «принцип строгой ответственности».
Персональной обязанностью каждого обучающегося является недопущение
попадания запрещенной субстанции в его организм, а также неиспользование
запрещенного метода. Всемирное антидопинговое агентство обращает особое
внимание на использовании обучающимися пищевых добавок, так как во многих
странах правительства не регулируют соответствующим образом их производство.
Это означает, что ингредиенты, входящие в состав препарата, могут не
соответствовать субстанциям, указанным на его упаковке.
Информация о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по
проверке препаратов, рисках использования биологически-активных добавок,
процедуре допинг-контроля, а также о документах, регламентирующих
антидопинговую деятельность, размещается на информационном стенде
18
организации, осуществляющей спортивную подготовку. Также, должен быть
актуализирован раздел «Антидопинг» на сайте организации со всеми необходимыми
материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА».
Целью антидопинговых мероприятий является противодействие применению
запрещенных методов и препаратов на всех этапах спортивной подготовки.
Комплекс мер, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбе с
ним, включает следующие мероприятия:
- ежегодное проведение с лицами, проходящими спортивную подготовку,
занятий, на которых до них доводятся сведения о воздействии и последствиях
допинга в спорте;
- проведение занятий по использованию биологически активных добавок в
спорте и об опасности, связанной с их применением;
- проведение занятий по антидопинговым правилам и последствиям,
связанных с их нарушением; знания о субстанциях и методах запрещенных в
соревновательный и вне соревновательный периоды;
- ознакомление с современными принципами применения фармакологических
средств, основам антидопинговой политики в спорте;
- регулярный антидопинговый контроль в период подготовки обучающихся к
соревнованиям (предсоревновательный период) и в период соревнований
(соревновательный период);
- проведение ежегодных семинаров (лекций, уроков, викторин) для
обучающихся и тренеров-преподавателей;
- организация онлайн обучения на сайте РУСАДА;
- ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в
учреждении, осуществляющих спортивную подготовку;
- установление постоянного взаимодействия тренера-преподавателя с
родителями несовершеннолетних обучающихся и проведение разъяснительной
работы о вреде применения допинга проведение родительских собраний;
- проведение антидопинговой пропаганды среди детей, подростков, молодежи.
Таблица 8
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним
Этап
спортивной
подготовки
Содержание мероприятия и его форма
1. Веселые старты
Этап
начальной
подготовки
2. Теоретическое
занятие
3. Проверка
лекарственных
препаратов (знакомство
с международным
стандартом
«Запрещенный
список»)
4.Антидопинговая
«Честная игра»
«Ценности спорта.
Честная игра»
«Играй честно»
Ответственный
за проведение
мероприятий
Сроки
проведени
я
тренерпреподаватель
Ответственный за
антидопинговое
обеспечение
тренерпреподаватель
1-2 раза
в год
1 раз в год
Ответственный за
По
1 раз в
месяц
19
антидопинговое
обеспечение
назначени
ю
Получение
соответствующих
сертификатов
«Роль родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»
«Виды нарушений
антидопинговых
правил», «Роль
тренерапреподавателя и
родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»
Обучающийся
с 7 лет, тренерпедагог
1 раз в год
тренерпреподаватель
1 раз в год
Ответственный за
антидопинговое
обеспечение
1-2 раза в
год
«Честная игра»
тренерпреподаватель
1-2 раза
в год
Получение
соответствующих
сертификатов
Обучающийся
с 7 лет, тренерпедагог
«Играй честно»
Ответственный за
антидопинговое
обеспечение
По
назначени
ю
Ответственный за
антидопинговое
обеспечение
1 раз в год
тренерпреподаватель
1 раз в год
Обучающийся
с 7 лет, тренерпедагог
1 раз в год
викторина
5. Онлайн обучение на
сайте РУСАДА
6. Родительское
собрание
7. Семинар для
тренеровпреподавателей
1. Веселые старты
Учебнотрениро
вочный этап
(этап
спортивной
специали
зации)
2. Онлайн обучение на
сайте РУСАДА
Ссылка на
обязательный курс:
https://newrusada.triagon
al.net/
3. Антидопинговая
викторина
4. Семинар для
обучающихся и
тренеровпреподавателей
5. Родительское
собрание
Этап
совершенств
ования
спортивного
мастерства
1. Онлайн обучение на
сайте РУСАДА
Ссылка на
образовательный курс:
https://newrusada.triagon
al.net
«Виды нарушений
антидопинговых
правил»
«Проверка
лекарственных
средств»
«Роль родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»
Получение
соответствующих
сертификатов
1 раз в год
20
2. Семинар для
обучающихся и
тренеровпреподавателей
«Виды нарушений
антидопинговых
правил».
«Процедура
допинг-контроля».
«Подача запроса
на ТИ».
«Система
АДАМС»
Ответственный за
антидопинговое
обеспечение
1 раз в год
Антидопинговые
программные
мероприятия
спортивной
школы
синхронизированы с деятельностью федерации по виду спорта и соответствующих
служб Минспорта России - НП «РУСАДА» и Международной федерации по виду
спорта и включают, в соответствии со статьей 26 Федерального закона Российской
Федерации от 4 декабря 2007 года № 329, следующие мероприятия:
- для обучающихся и персонала обучающихся регулярно проводятся занятия по
положениям основных действующих антидопинговых документов (адаптированные
антидопинговые правила, соответствующие правилам международной федерации и
переведенные на русский язык, Кодекс ВАДА, Международные стандарты ВАДА),
в объеме, касающихся этих лиц;
- обучающиеся, выезжающие на международные соревнования в категориях до
18 и до 23 лет, ежегодно проходят обучение по антидопинговой программе,
разработанной Международный федерацией каноэ с получением соответствующего
сертификата;
- ведется активная антидопинговая пропаганда среди обучающихся;
- оказывается содействие в обеспечении своевременной подачи заявок для
получения разрешений на терапевтическое использование спортсменами,
запрещенных субстанций и/или методов, включенных в Запрещенный список
ВАДА;
- обеспечивается своевременная подача информации о месте нахождения
обучающихся, включенных в международный и национальный пулы тестирования;
со спортсменами и персоналом спортсмена заключаются соглашения о
недопустимости нарушения антидопинговых правил;
- оказывается всестороннее содействие антидопинговым организациям в
проведении допинг контроля и реализации мер, направленных на борьбу с
допингом в спорте, особенно в период проведения на территории Российской
Федерации международных соревнований;
- размещение на официальном сайте в сети интернет общероссийских
антидопинговых
правил
и
антидопинговых
правил,
утвержденных
международными спортивными федерациями по соответствующим видам спорта,
переведенных на русский язык;
- ведется разработка и внедрение эффективных не допинговых технологий
повышения работоспособности и восстановления обучающихся;
21
осуществляется обеспечение обучающихся, тренеров-преподавателей и
медицинского персонала полным комплектом антидопинговых информационнообразовательных материалов и методических пособий, информирование
спортсменов и тренеров-преподавателей относительно всех последних изменений в
«Запрещенный список ВАДА»;
- участие представителей Федерации в образовательных мероприятиях:
семинарах, круглых столах, рабочих группах и др. с участием ведущих
специалистов в области спортивной медицины для тренеров, врачей, массажистов и
сотрудников федерации по виду спорта, проводимых НП «РУСАДА» и Минспорта
России по вопросам борьбы с использованием запрещенных средств и методов
подготовки.
Основополагающим элементом профилактики нарушения антидопинговых
правил является первичная педагогическая профилактика.
На сайте Международной федерации парусного спорта существует раздел
«Real Winner» («Настоящий Победитель»), представляющий собой дистанционную
модульную обучающую программу. Программа доступна на 7 языках, в том числе
на русском. Она состоит из девяти модулей и рассчитана примерно на один час.
Каждый модуль представляет собой интерактивное обучающее видео
(продолжительностью от 5 до 10 минут), посвященное различным ситуациям:
процедуре сбора проб, важности заполнения личного профиля АДАМС
(информации о местонахождении при включении в пулы тестирования), получению
разрешения на терапевтическое использование, запрещенному списку и другим. Во
время просмотра обучающимся предлагается ответить на контрольные вопросы по
теме. После изучения всех модулей программы пользователь получает сертификат
на английском языке (в формате PDF), который можно скачать на сайте или
получить по электронной почте.
В течение последних трех лет обязательным требованием Международной
федерации парусного спорта является предоставление сертификата о прохождении
обучения по антидопинговой программе при подаче заявок на участие в
международных соревнованиях в категориях до 18 и до 23 лет. В связи с тем, что
сертификат является приложением к именной заявке, а также с учетом того, что
ИКФ проверяет факт прохождения обучения, при регистрации на сайте необходимо
корректно указывать свои имя и фамилию на английском языке. При регистрации в
программе необходимо выбрать категорию «International level athlete» («спортсмен,
выступающий на международном уровне»).
Викторина «Играй честно» была разработана всемирным антидопинговым
агентством (ВАДА) в рамках глобальной программы Outreach. «Играй честно» интерактивная игра, которая позволяет проверить обучающихся на знание
антидопинговых правил. Игра доступна на русском языке (http://quiz.wadaama.org/).
-
22
2.7. Планы инструкторской и судейской практики
Приобретение навыков судейства и самостоятельного проведения занятий
является обязательным для всех групп подготовки. Инструкторская и судейская
практика проводится с целью получения обучающимися звания юный судья и судьи
по спорту с последующего привлечения их к тренерской и судейской работе.
Решение этих задач целесообразно начинать не ранее чем на этапе начальной
подготовки 3 года обучения и продолжать инструкторско-судейскую практику на
всех последующих этапах подготовки. Занятия следует проводить в форме бесед,
практических занятий. Обучающиеся овладевают принятой в виде спорта
терминологией, обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятий,
получение необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания
занятия). Во время проведения занятий необходимо развивать способность
обучающихся наблюдать за выполнением упражнений, технических приемов
другими спортсменами, находить ошибки и исправлять их. Обучающиеся вместе с
тренером-преподавателем проводить разминку; участвовать в судействе. Привитие
судейских навыков, осуществляется путем изучения правил соревнований,
привлечения обучающихся к непосредственному выполнению отдельных судейских
обязанностей в своей и других группах, ведение протоколов соревнований. Во время
тренировочного процесса на любом этапе необходимо обязать занимающихся
самостоятельному
ведению
дневника:
вести
учет
тренировочных
и
соревновательных нагрузок, регистрировать спортивные результаты тестирования,
анализировать выступления в соревнованиях.
В группах начальной подготовки с обучающимися проводятся коллективный
разбор тренировочных занятий и соревнований, изучаются правила соревнований.
Отдельные, наиболее простые по содержанию тренировочные занятия обучающиеся
выполняют самостоятельно. Они привлекаются к подготовке мест соревнований и
помогают в судействе соревнований по сдаче контрольных нормативов.
В тренировочных группах продолжающих обучение обучающиеся участвуют
в проведении тренировочных занятий в качестве помощника тренера-преподавателя,
участвуют вместе с ним в составлении планов подготовки, привлекаются к
судейству контрольных соревнований.
В тренировочных группах теоретическую подготовку обучающиеся
получают в виде разборов соревнований, различных ошибок обучающихся на
соревнованиях и оценок этих ошибок судьями, а так же совершенствование в знании
правил и обязанностей судей на дистанции, старте и финише. Практическая
подготовка учащихся заключается в помощи при постановке дистанции,
оформления места старта, финиша, в практике судейства на соревнованиях в
качестве судьи-контролера, помощника судьи на старте и финише, помощи в работе
секретариата и комендантской службы. В группах совершенствования спортивного
мастерства теоретическая подготовка обучающихся заключается в изучении прав и
обязанностей главных судьи и секретаря, разработке технической информации,
23
составлении положений о соревнованиях. Практическая подготовка заключается в
практике судейства в качестве заместителя главного судьи или секретаря на
соревнования школьного и городского уровня. Обучающиеся – инструкторы
участвуют в практической подготовке и реализации соревнований областного и
зонального уровней.
На тренировочном этапе инструкторская подготовка обучающихся
заключается в помощи занимающимся групп начальной подготовки в освоении
техники гребли, помощи при подготовке занимающихся групп начальной
подготовки к соревнованиям (подготовка лодок, объяснение тактико-технического
задания и др.), помощи обучающимся групп начальной подготовки при
обустройстве лагеря (при проведении соревнований в летнее время в полевых
условиях и др.) и так далее.
24
Таблица 9
Примерный план инструкторской и судейской практики
Задачи
1. Освоение методики
проведения
тренировочных занятий
по избранному виду
спорта с начинающими
обучающимися.
Виды практических заданий
1.Самостоятельное проведение
подготовительной части
тренировочного занятия.
2.Самостоятельное проведение
занятий по физической подготовке.
3.Обучение основным техническим и
тактическим элементам и приемам.
4.Составление
комплексов
упражнений
для
развития
физических качеств.
5.Подбор упражнений для
совершенствования техники и
тактики гребного слалома.
6. Ведение дневника самоконтроля
тренировочных занятий.
2. Освоение методики 1.Организация
и
проведение
проведения спортивно- спортивно-массовых
мероприятий
массовых мероприятий под
руководством
тренерав спортивной
преподавателя.
организации или
образовательном
учреждении
3. Выполнение
1.Судейство официальных
необходимых
спортивных соревнований.
требований для
2. Выполнение Квалификационных
присвоения
требований для присвоения
квалификационной
квалификационной категории
категории
Сроки реализации
Устанавливаются
в соответствии с
графиком и
спецификой
этапа
спортивной
подготовки
2.8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств
Систематический контроль за состоянием здоровья лиц, проходящих
спортивную подготовку (в том числе при подготовке и проведении физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий), осуществляется врачом по спортивной
медицине постоянно в целях оперативного контроля за состоянием их здоровья и
динамики адаптации организма к тренировочным и соревновательным нагрузкам и
включает предварительные и периодические медицинские осмотры, в том числе по
углубленной программе медицинского обследования, предусмотренной Приказом
Минздрава России от 23.10.2020 г. № 1144н «Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих
25
пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в
организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях»,
этапные
и
текущие
медицинские
обследования,
врачебнопедагогические наблюдения.
Углубленные медицинские обследования проводятся 1 раз в 6 месяцев по
определенным программам на этапах начальной подготовки, тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации), этапе совершенствования спортивного
мастерства.
Требования для проведения УМО:
на фоне полного здоровья;
проводится при достаточном периоде восстановления (3-5 дней) после
основных соревнований или тренировок с «высокими» и «средними» нагрузками.
График проведения УМО составляется администрацией учреждения.
Формой УМО является диспансеризация.
Целью медицинского осмотра лица, желающего пройти спортивную
подготовку, является определение состояния здоровья и функциональной группы
для допуска к указанным мероприятиям.
Задачами медицинского осмотра лица, желающего пройти спортивную
подготовку, являются:
оценка уровня физического развития;
определение уровня физической активности;
выявление пограничных состояний как факторов риска возникновения
патологии (в том числе угрозы жизни) при занятиях физической культурой и
спортом; - выявление заболеваний (в том числе хронических в стадии ремиссии) и
патологических состояний, являющихся медицинскими противопоказаниями к
занятиям физической культурой и спортом;
определение целесообразности занятий избранным видом физической
культуры и спорта с учетом установленного состояния здоровья и выявленных
функциональных изменений;
определение медицинских рекомендаций по планированию занятий
физической культурой и спортом с учетом выявленных изменений в состоянии
здоровья. Медицинский осмотр лица, желающего пройти спортивную подготовку,
проводится по программам углубленных медицинских обследований 1 раз в 6
месяцев в соответствии с этапом спортивной подготовки, на которое зачисляется
лицо в учреждение.
Этапные (периодические) медицинские обследования используются для
контроля за динамикой здоровья и тренированности, оценки эффективности
занятий, контроля за выполнением рекомендаций, данных при углубленных
обследованиях. Обучающиеся обследуются 3-4 раза в год. Особое внимание
26
обращается на изучение организма обучающегося непосредственно в процессе
тренировки и при выполнении им различных функциональных проб и тестов.
Текущие медицинские обследования проводят на различных этапах
тренировки (перед занятием, в утренние часы). Исследуются функциональные
сдвиги в организме обучающегося в процессе выполнения тренировочных нагрузок.
Дополнительные осмотры проводятся перед соревнованиями, после
перенесенных заболеваний и травм, длительных перерывов в тренировочном
процессе.
Медико-биологические средства восстановления включают:
гигиенические (рациональный режим дня, полноценный сон и отдых,
состояние одежды, оборудования, инвентаря);
физические (массаж, баня, гидропроцедуры, электропроцедуры,
световое облучение, гипероксия, магнитотерапия, ультрозвук, лазер, фонофорез и
др.); - сбалансированное по составу, энергии, соответствующее характеру нагрузки,
климатическим и погодным условиям питание;
фармакологические (энергетики, вещества пластического действия,
витамины и минеральные вещества, адаптогены, гепатопротекторы, вещества
стимулирующие кроветворение, иммунокорректоры, антиоксиданты, согревающие,
обезболивающие и противоспалительные процедуры).
Тактика применения восстановительных средств зависит от режима
тренировочных занятий. Для обеспечения срочного восстановительного эффекта
необходимо соблюдать следующие требования:
при небольшом перерыве между тренировками (4-6 часов)
восстановительные процедуры целесообразно проводить сразу после тренировки;
средства общего и глобального воздействия предшествуют локальным
процедурам;
не следует длительное время использовать одно и то же средство,
причём средства локального воздействия нужно менять чаще, чем средства общего
воздействия;
в сеансе восстановления не рекомендуется более трёх разных
процедурах.
План медицинских мероприятий
Таблица 10
Этапы спортивной подготовки
Медицинское и медикобиологические мероприятия
Первичное
обследование
Этап начальной
подготовки
При поступлении
Учебнотренировочный
этап
(этап спортивной
специализации)
При
поступлении
Этап совершенствования
спортивного мастерства
При поступлении
27
Углубленное
1 раз в 12
медицинское
1 раз в 12 месяцев
1 раз в 6 месяцев
месяцев
обследование (УМО)
Этапное медицинское
При переходе
При переходе на этап
обследование (ЭМО)
на этап
за 3 дня до
Дополнительное
за 3 дня до выезда
выезда на за 3 дня до выезда на
обследование перед
на соревнования
соревнова
соревнования
соревнованиями
ния
Мероприятия для
до 3 суток, но не более 2
комплексного
раз в год
медицинского
обследования
Текущий
врачебнопедагогическ ежемесячно
ежемесячно
ежемесячно
ий контроль
в рамках
в рамках учебнов рамках
учебноОперативный
учебнотренировочн
тренировочно
контроль
тренировочног
ого занятия
го занятия
о занятия
III. Система контроля
3.1. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной
подготовки лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся),
необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
Программы, в том числе, к участию в спортивных соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
- изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
- повысить уровень физической подготовленности;
- овладеть основами техники вида спорта «парусный спорт»;
- получить общие знания об антидопинговых правилах;
- соблюдать антидопинговые правила;
- принять участие в официальных спортивных соревнованиях начиная со
второго года для спортивных дисциплин «класс - Кадет», «класс - Оптимист»,
«класс - парусная доска Техно», «класс - буер Ледовый оптимист»;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки;
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на учебно-тренировочной этап (этап
спортивной специализации).
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
28
- повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
- изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «парусный
спорт» и успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных
занятий и участия в спортивных соревнованиях;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
- изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
- овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта
«парусный спорт»;
- изучить антидопинговые правила;
- соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях;
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода
на
этап
совершенствования
спортивного мастерства.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
соблюдать режим
учебно-тренировочных занятий (включая
самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и
питания;
- приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
- овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «парусный
спорт»;
- выполнить план индивидуальной подготовки;
- закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
- соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки;
- показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного
разряда «кандидат в мастера спорта», не реже одного раза в два года;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях, в том
числе в межрегиональных спортивных соревнованиях;
- получить уровень спортивной квалификации (спортивное звание),
необходимый для зачисления и перевода на этап высшего спортивного
мастерства.
3.2. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией
обучающихся, проводимой организацией, реализующей Программу, на основе
29
разработанных комплексов контрольных упражнений, перечня тестов и (или)
вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками (далее –
тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в спортивных
соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной
подготовки лицу, проходящему спортивную подготовку (далее - обучающийся),
необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
Программы, в том числе к участию в спортивных соревнованиях
На этапе начальной подготовки:
- изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
- повысить уровень физической подготовленности;
- получить общие знания об антидопинговых правилах;
- соблюдать антидопинговые правила;
- обеспечить участие в официальных спортивных соревнованиях, начиная со
второго года;
- выполнить нормативы промежуточной аттестации для перевода на
следующий год спортивной подготовки;
- выполнить нормативы промежуточной аттестации для перевода на учебнотренировочной этап (этап спортивной специализации);
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на учебно-тренировочной этап (этап
спортивной специализации).
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
- изучить правила безопасности при занятиях видом спорта и успешно
применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и участия в
спортивных соревнованиях;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
- изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
- овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта;
- изучить антидопинговые правила;
- соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
- ежегодно выполнять нормативы промежуточной аттестации для перевода на
следующий год спортивной подготовки;
- выполнить нормативы промежуточной аттестации для перевода на этап
совершенствования спортивного мастерства.
- обеспечить участие в официальных спортивных соревнованиях и
формирование навыков соревновательной деятельности;
30
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного
мастерства.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
- приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
- овладеть теоретическими знаниям о правилах вида спорта;
- выполнить план индивидуальной подготовки;
- закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
- соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
- ежегодно выполнять нормативы промежуточной аттестации для перевода на
следующий год спортивной подготовки;
- показывать результаты, соответствующие присвоению (подтверждению)
спортивного разряда "кандидат в мастера спорта" не реже одного раза в три года;
- обеспечить участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже
уровня межрегиональных спортивных соревнований и совершенствовать навыки в
условиях соревновательной деятельности;
- выполнить нормативы промежуточной аттестации и получить уровень
спортивной квалификации (спортивное звание), необходимый для зачисления и
перевода на этап высшего спортивного мастерства.
3.3.Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации обучающихся по годам
и этапам спортивной подготовки (указываются комплексы контрольных
упражнений с учетом приложений №№ 6-9 к ФССП и тесты).
Оценочная система
0 балл – « не сдан» невыполнение минимальных показателей ОФП И СФП
1 балл - «сдан» выполнение минимальных показателей ОФП И СФП
Требования, выполнение которых дает основание для перевода
обучающихся на следующий этап спортивной подготовки, приведены в Таблицах
11-13.
Таблица 11
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «парусный спорт»
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив 1-го года Норматив 2-го года
Норматив 3-го года
обучения
обучения
обучения
мальчики девочки мальчики девочки мальчики девочки
1. Нормативы общей физической подготовки
31
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
Бег на 1000 м
мин, с
Подтягивание
из виса на
высокой
перекладине
Сгибание и
разгибание рук
в упоре лежа на
полу
Прыжок в
длину с места
толчком двумя
ногами
Поднимание
туловища из
положения
лежа на спине
(за 1 мин)
Подтягивание
из виса лежа на
низкой
перекладине 90
см
кол-во
раз
не более
6.10
6.30
не менее
2
не более
5.50
6.20
не менее
-
3
не менее
кол-во
раз
10
5
130
-
15
130
32
145
27
-
135
не менее
34
не менее
7
9
не менее
не менее
24
не менее
7
140
не менее
кол-во
раз
4
не менее
120
27
-
13
не менее
кол-во
раз
не менее
не менее
не менее
см
не более
28
не менее
9
-
9
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.
Приседания за
15 с
кол-во
раз
не менее
12
10
не менее
15
13
2.2.
Плавание 50 м
мин, с
без учета времени
без учета времени
без учета времени
не менее
не менее
не менее
2.3.
Поднимание
туловища из
положения
лежа на спине
(за 20 с)
5
7
9
кол-во
раз
не менее
15
13
Таблица 12
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и
перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по
виду спорта «парусный спорт»
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив
1-го года
обучения
юноши
1.1.
Бег на 2000 м
мин,
с
Подтягивание
из виса на
кол1.2.
во раз
высокой
перекладине
девушки
Норматив
2-го года
обучения
юноши
девушки
Норматив
3-го года
обучения
юноши
девушки
Норматив
4-го года
обучения
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
не более
не более
не более
10.20 12.10 10.0 12.0
9.8
11.8
9.5
11.5
не менее
не менее
не менее
не менее
4
-
6
-
8
-
10
-
Норматив
5-го года
обучения
юноши
девушки
не более
9.0
11.0
не менее
12
-
32
не менее
Сгибание и
не менее
не менее
не менее
разгибание
кол1.3.
во раз
рук в упоре
18
9
20
10
22
11
24
12
лежа на полу
Поднимание
не менее
не менее
не менее
не менее
туловища из
положения
кол1.4.
во раз
лежа на
36
30
38
32
42
34
44
36
спине (за 1
мин)
Подтягивание
не менее
не менее
не менее
не менее
из виса лежа
кол1.5.
на низкой
во раз
11
12
13
14
перекладине
90 см
2. Нормативы специальной физической подготовки
Приседания
за 15 с
Плавание 400
2.2.
м
2.1.
3.1.
3.2.
не менее
не менее
не менее
12
10
14
12
15
13
без учета
без учета
без учета
времени
времени
времени
3. Уровень спортивной квалификации
колво раз
мин,
с
Период обучения на
этапе спортивной
подготовки (до трех
лет)
не менее
16
14
без учета
времени
не менее
26
13
не менее
46
38
не менее
-
15
не менее
17
15
без учета
времени
спортивные разряды – «третий юношеский
спортивный разряд», «второй юношеский
спортивный разряд», «первый юношеский
спортивный разряд»
спортивные разряды
– «третий
спортивный
разряд», «второй
спортивный
разряд», «первый
спортивный разряд»
Период обучения на
этапе спортивной
подготовки (свыше
трех лет)
Таблица 13
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и
перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
«парусный спорт»
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
Бег на 2000 м
Подтягивание из виса
на высокой перекладине
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
Поднимание туловища
из положения лежа на спине
(за 1 мин)
мин, с
количество раз
количество раз
количество раз
не более
8.10
10.00
не менее
12
4
не менее
36
15
не менее
49
43
33
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа (за 30 с)
количество раз
2.2.
Плавание 400 м
мин, с
3.1.
не менее
12
10
не более
8.15
3. Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
9.00
3.4. Оценка уровня подготовки обучающихся по видам подготовки, не
связанным с физическими нагрузками
Оценка уровня подготовки обучающихся по видам подготовки, не
связанным с физическими нагрузками осуществляется по зачетной системе в форме
устных опросов с фиксацией результатов в опросном листе. Количество
предлагаемых вопросов для получения оценки «зачет» - десять, количество верных
ответов для получения оценки «зачет» - восемь.
Перечень вопросов по этапам спортивной подготовки по виду спорта
«парусный спорт».
Этап начальной подготовки (до года/свыше года)
1. Влияние вредных привычек на организм человека (курение, алкоголь,
наркотические вещества).
2. Оборудование и инвентарь, используемый при занятиях парусным
спортом. Правила использования оборудования и инвентаря.
3. Правила поведения на воде.
4. Правила безопасности при занятиях на водоеме, в открытом море.
5. Гигиенические знания и навыки закаливания, режим дня и питание
спортсмена.
6. Краткий обзор истории и развития парусного спорта.
7. Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и воды
в целях укрепления здоровья и закаливания.
8. Общие сведения о строении организма человека. Значение тренировок
для организма.
9. Поведение спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы юного
спортсмена.
10. Правила соревнований.
Учебно-тренировочный этап (до трех лет)
1. Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья,
гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины. Развитие парусного
спорта в РФ, регионах, родном городе.
2. Влияние вредных привычек на организм человека (курение, алкоголь,
наркотические вещества).
3. Оборудование и инвентарь, используемый при занятиях парусным
спортом. Правила использования оборудования и инвентаря.
4. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.
34
5. Правила безопасности при занятиях в спортивной школе, на открытом
водоеме.
6. Гигиенические знания и навыки закаливания, режим дня и питание
спортсмена.
7. Краткий обзор истории и развития парусного спорта.
8. Весовые категории. Программа соревнований.
9. Морально-волевая, интеллектуальная и эстетическая подготовка
яхтсмена.
10. Этика поведения спортсмена. Судейский аппарат.
Учебно-тренировочный этап (свыше трех лет)
1.
Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья,
гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины. Развитие парусного
спорта в СССР, РФ, регионах, родном городе.
2.
Влияние вредных привычек на организм человека (курение, алкоголь,
наркотические вещества).
3.
Оборудование и инвентарь, используемый при занятиях парусным спортом.
Правила использования оборудования и инвентаря.
4.
Правила поведения в отрытом море.
5.
Правила безопасности при занятиях парусным спортом.
6.
Гигиенические знания и навыки закаливания, режим дня и питание
спортсмена.
7.
Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и воды в
целях укрепления здоровья и закаливания.
8.
Этика поведения спортсмена. Судейский аппарат.
9.
Поведение спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы юного
спортсмена.
10. Самоконтроль. Его значение и содержание. Объективные данные
самоконтроля, вес, динамометрия, спирометрия, пульс. Частота и ритм дыхания,
потоотделение. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит,
настроение, работоспособность, болевые ощущения, нарушение режима.
Утомление, переутомление, перетренировка, их признаки и меры предупреждения.
Этап совершенствования спортивного мастерства.
1.
Оборудование и инвентарь, используемый при занятиях парусный спортом.
Правила использования оборудования и инвентаря.
2.
Правила поведения в отрытом море.
3.
Правила безопасности при занятиях парусным спортом.
4.
Морально-волевая, интеллектуальная и эстетическая подготовка спортсменов.
5.
Этика поведения спортсмена. Уважение оппонентов, рефери и судейский
аппарат.
6.
Поведение спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы юного
спортсмена.
7.
Самоконтроль. Его значение и содержание. Объективные данные
самоконтроля, вес, динамометрия, спирометрия, пульс. Частота и ритм дыхания,
35
потоотделение. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит,
настроение, работоспособность, болевые ощущения, нарушение режима.
Утомление, переутомление, перетренировка, их признаки и меры предупреждения.
8.
Значение систематических занятий физической культуры и спортом для
улучшения здоровья, физической подготовленности. Самоконтроль за состоянием
организма. Ведение дневников самоконтроля.
9.
Правила соревнований. Форма яхтсмена. Продолжительность гонок (время).
Правила определения победителя.
10. Возрастные критерии. Единая Всероссийская спортивная классификация.
4.
Рабочая программа по виду спорта (спортивной дисциплине)
4.1.Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому
этапу спортивной подготовки
Содержание программы для групп начальной учебной подготовки
( 1-3 год обучения)
Теоретическая подготовка включает в себя следующие разделы:
Краткие сведения по истории парусного спорта. Краткий очерк развития
парусного спорта. Знаменитые яхтсмены России. Этика яхтсмена. Соревнования по
парусному спорту, дальние спортивные плавания. История местного яхт-клуба,
знаменитые члены яхт-клуба и яхты; правила поведения и внутренний распорядок
яхт-клуба; правила безопасности на территории яхт-клуба и на воде.
Устройство яхты. Понятие "яхта". Общее описание: назначение,
особенности. Виды яхт по конструкции корпуса, по типу вооружения. Современные
материалы и типы вооружения действующих юношеских классов. Устройство
корпуса. Наименование частей корпуса яхты, основные понятия.
Конструкция швертбота на примере швертботов «Оптимист» и «Кадет».
Корпус: киль, кильсон, транцевые доски, шпангоуты, емкости непотопляемости:
шверт и швертовый колодец. Рулевое устройство: баллерная коробка, перо руля,
румпель, удлинитель руля. Вооружение. Типы вооружения: гафельное, рейковое,
бермудское; кэт. шлюп. Рангоут, стоячий и бегучий такелаж. Рангоутные "дерева":
мачта, гик, гафель, спинакер-гик, шпрюйт (реек). Стоячий такелаж: ванты, штаги,
бакштаги, ахтерштаги. Бегучий такелаж: шкоты, фалы, оттяжки, рифы. Паруса.
Материалы, применяемые для изготовления парусов. Конструкция паруса:
полотнища, усиления (боуты, фаловые дощечки).
Наименование частей паруса. Углы: фаловый, галсовый, шкотовый.
Шкаторины: передняя, нижняя, задняя, верхняя (при рейковом/гафельном
вооружении). Латы и лат-карманы.
Метеорология. Понятие о ветре. Ветры барические и местные. Скорость
(сила) ветра: понятие о шкале Бофорта. Ветры устойчивые и неустойчивые.
Понятие об усилениях (порывы, шквалы) и ослаблениях, о заходах и отходах ветра.
Влияние береговой черты на поведение ветра. Простейшие методы определения
36
основных параметров ветра. Понятие о течениях. Течение на реке. Морские
течения: приливы и отливы, морские «реки». Простейшие методы замеров течений.
Понятие о волне. Типы и форма волн: передний склон, задний склон, подошва.
Волны ветровые, мертвая зыбь. Влияние глубины и формы дна на волну.
Элементы аэродинамики. Парус как движитель и сопротивление. Понятие о
подъемной силе, парус как крыло. Силы, действующие на яхту. Дрейф и назначение
киля (шверта). Форма паруса
и подъемная
сила на различных курсах.
Взаимодействие парусов. Работа спинакера. Понятие об угле лавировки. Курс при
попутном ветре и установка паруса.
Техника управления яхтой. Общие правила поведения на яхте, техника
безопасности. Курсы яхты относительно ветра: левентик, бейдевинд, галфвинд,
бакштаг, фордевинд. Понятия: правый – левый галс, наветренный - подветренный,
круче - полнее, выше - ниже, впереди - позади. Оптимальная установка парусов на
различных курсах. Основные приемы: приведение - уваливание, поворот оверштаг,
поворот фордевинд. Обязательные (зачетные) маневры: отход от бона, подход к
буйку, подход (швартовка) к бону в зависимости от направления ветра. Правила
буксировки яхт: прием и крепление буксировочного конца, управление яхтой на
буксировке, отдача буксирного конца. Безопасность плавания. Особые случаи на
воде: действия экипажа в ситуациях резкого ухудшения погоды (шквалы, туман).
Опрокидывание швертбота и действия экипажа по постановке судна на ровный
киль. Действия по команде "человек за бортом!". Посадка на мель и снятие с мели.
Правила парусных гонок. Назначение правил парусных гонок, действующие
правила: международные и национальные. Какие регламентирующие документы
относятся к правилам. Основные типы дистанций парусных гонок. Старт, знаки
дистанции, порядок их огибания, финиш. Гоночный комитет: состав и функции.
Протестовые комитеты и жюри. Основные правила на старте: сигналы зрительные и
звуковые, порядок стартов. Фальстарты: индивидуальные и общие, действия
фальстартовавшей яхты. Запрещенные действия на старте: пампинг, рокинг,
скалинг, отталкивание от других яхт. Главные правила на лавировке. Понятия:
право дороги, уступать дорогу, правый - левый галс, наветренный - подветренный.
Обязанности яхты, выполняющей поворот оверштаг. Право яхты на поворот
оверштаг от препятствия. Правила на полных курсах. Правила обгона с наветра и с
подветра. Права и обязанности яхты обгоняемой и яхты обгоняющей. Общее
понятие о надлежащем курсе. Правила огибания знаков. Определения: связанность,
чисто позади - чисто впереди. Понятия: внутренний - наружный, место и уступить
дорогу. Протест. Порядок подачи протеста: флаг, оклик, действия протестующего
на берегу после гонки.
Элементарная тактика гонок. Понятие о тактике. Определение и значение
тактики в гонке. Виды тактики. Ветровая тактика и взаимодействие с противником.
Взаимовлияние яхт. Понятие о ветровой тени и возмущенном воздушном потоке.
37
Общие положения: дистанция, ось лавировки, понятие лэйлайн, надлежащий
курс. Варианты раскладки гласов на лавировке. обработка заходов и отходов.
Элементы взаимодействия с противником: верная подветренная позиция, позиции
жесткого и свободного контроля. Взаимодействие яхт на полных курсах. Элементы
тактического контроля. Тактические правила обгона противника в зависимости от
курса и расстояния от знака.
Судовые и ремонтные работы. Техника безопасности работы в мастерских.
Правила пользования столярным, слесарным, малярным инструментом. Правила
работы со смолами и клеями. Предсезонный осмотр и ремонт швертбота. Очистка
поверхностей, грунтовка, шпаклевание, шкурение. покраска, лакировка. Подготовка
рангоута к навигации. Правила нанесения марок. Осмотр такелажа и постановка
мачты. Повседневный уход за корпусом. Косметический ремонт: обработка
поврежденных поверхностей, заделка, окраска, полировка. Уход за парусами.
Правила хранения на берегу: просушка, складывание и хранение парусов.
Поддержание порядка на стоянке. Уход за кильблоком/трейлером. Подготовка
швертбота к зимнему хранению.
Такелажное дело. Тросы металлические и растительные, материал
изготовления. Наложение марки. Простейшие узлы: прямой, рифовый, рыбацкий
штык, восьмерка, беседочный, буксирный.
Местная лоция и правила безопасности плавания на яхтах.
Действующие в районе яхт-клуба правила безопасности плавания: обстановка,
опасные зоны, порядок выхода и входа в гавань яхт-клуба. Элементарные правила
предупреждения столкновения судов, правила плавания по внутренним водным
путям.
Навигационная обстановка в районе яхт-клуба.
Практическая подготовка состоит из следующих разделов:
Общая физическая подготовка. Общая физическая подготовка
обучающихся характеризуется применением большого количества подвижных игр,
направленных на коррекцию развития основных физических качеств и психических
процессов. Развитие координации. Движение вперед и назад по левому и правому
борту тренажера-симулятора (лодки) длинной 4,7м. Движение по канату на полу,
путем переступания «носок-пятка». Развитие гибкости. Попарное откренивание
корпуса в положении «сидя» на борту тренажера-симулятора. Оттягивание
имитатора гикашкота «резиновый шнур в положении «стоя» и при опущенном
корпусе». Развитие внимания. Произнесение вслух номера. Указанного на карточке,
сидящем в кокпите яхты. Упражнение по методике «Определение скорости
распознавания цветов при зажигании сигнальной лампочки» Люшера путем
определения цвета загорающейся лампочки. Развитие скорости. Челночный бег с
переноской эстафетной палочки 4*25м. Захватывание конца швартовочного троса,
выбрасываемого с расстояния 4 метра.
38
Специальная физическая подготовка. Специальная физическая подготовка
в навигационный период соотносится с возможностями использования
максимально приближенных к естественным для парусного спорта условий.
Тренировки в этот период проходят на базе яхт-клуба. В межсезонный период
тренировки проводятся на базе спортивного зала школы, при соответствующей
возможности
на базе бассейна (обязательны занятия в «сухом» зале), в
тренажерном зале и на открытом воздухе (стадион, парковая зона). Основные
физические качества, необходимые для овладения техникой) управления парусным
судном: Координационные способности: динамическое равновесие, точность
дифференцировки мышечных усилий, ориентировка в пространстве, мелкая
моторика кистей рук, зрительномоторная координация. Силовые способности:
силовая выносливость мышц рук, передней брюшной стенки и скоростно-силовые
способности мышц рук и плечевого пояса. Гибкость: эластичность суставносвязочного аппарата нижних конечностей и кистей рук. Выносливость: силовая
выносливость мышц рук и плечевого пояса. Развитие ловкости. Упражнения с
теннисными мячами при перебрасывании 2 и 3 мячей из руки в руку. Проводка
(перекатывание) футбольного мяча между ног вдоль спортивного зала на отрезке 15
метров. Попарная работа с волейбольным мячом, путем перебрасывания и
жонглирования им на высоте от 0.5 до 1,5 метров. Развитие силы. Перетягивание
каната между двумя экипажами яхт. Упражнение с гантелями единичной массой 2
кг (3 серии по 10 раз). Отжимание от гимнастической скамейки (3 серии по 5 раз).
Развитие скоростно-силовых качеств. Откренивание на борту тренажера
симулятора с удержанием в руках гика-шкота (парусной веревки).
Техническая подготовка. При обучении технике двигательных действий
реализуется концепция «безошибочного обучения» П.Я.Гальперина, в соответствии
с которой у занимающихся количество ошибок минимизируется и практически
полностью исключается необходимость «переучивания». Система условий
создается тренером-преподавателем при непосредственном показе двигательного
действия, затем совместного выполнения с обучающимся при постоянном речевом
сопровождении. Техника управления швертботом на данном этапе сводится к
освоению обучающимся техники управления парусом, техники управления рулем, а
также выполнения элементарных элементов управления швертботом (отход и
подход к слипу, приведение к ветру и уваливания от ветра, поворот оверштаг,
фордевинд, удержание лодки на курсе бейдевинд, галфвинд, фордевинд). В
процессе обучения используются подводящие упражнения на берегу для
подготовки к управлению парусом и рулем, которые включают в себя элементы
техники пересаживания в лодке, перехвата шкота при приведении к ветру т
уваливании от ветра, при повороте. На первоначальном этапе обучения на воде
можно использовать швертбот-двойку для освоения навыков работы на шкотах и
руле под управлением более опытного яхтсмена.
39
Содержание программы для групп занимающихся на тренировочном
этапе подготовки (1-3 года обучения)
Теоретическая подготовка
Краткие сведения по истории парусного спорта. Олимпийское движение
в парусном спорте. Знаменитые яхтсмены России. Правила безопасности на
территории яхт-клуба и на воде.
Устройство яхт. Понятие "яхта". Общее описание: назначение,
особенности. Виды яхт по конструкции корпуса, по тип' вооружения. Современные
материалы и типы вооружения действующих юношеских классов.
Устройство корпуса. Наименование частей корпуса яхты, основные понятия.
Конструкция швертбота на примере швертботов «Оптимист» и «Кадет». Корпус:
киль, кильсон, транцевые доски, шпангоуты, емкости непотопляемости: шверт и
швертовый колодец. Рулевое устройство: баллерная коробка, перо руля, румпель,
удлинитель руля.
Вооружение. Типы вооружения: гафельное, рейковое, бермудское; кэт.
шлюп.
Рангоут, стоячий и бегучий такелаж. Рангоутные "дерева": мачта, гик,
гафель, спинакер-гик, шпрюйт (реек). Стоячий такелаж: ванты, штаги, бакштаги,
ахтерштаги. Бегучий такелаж: шкоты, фалы, оттяжки, рифы.
Паруса. Материалы, применяемые для изготовления парусов. Конструкция
паруса: полотнища, усиления (боуты, фаловые дощечки). Наименование частей
паруса. Углы: фаловый, галсовый, шкотовый. Шкаторины: передняя, нижняя,
задняя, верхняя (при рейковом/гафельном вооружении). Латы и лат-карманы.
Метеорология. Понятие о ветре. Ветры барические и местные. Скорость
(сила) ветра: понятие о шкале Бофорта. Ветры устойчивые и неустойчивые.
Понятие об усилениях (порывы, шквалы) и ослаблениях, о заходах и отходах ветра.
Влияние береговой черты на поведение ветра. Простейшие методы определения
основных параметров ветра.
Понятие о течениях. Течение на реке. Морские течения: приливы и отливы,
морские «реки». Простейшие методы замеров течений.
Понятие о волне. Типы и форма волн: передний склон, задний склон,
подошва. Волны ветровые, мертвая зыбь. Влияние глубины и формы дна на волну.
Элементы аэродинамики. Парус как движитель и сопротивление. Понятие
о подъемной силе, парус как крыло. Силы, действующие на яхту. Дрейф и
назначение киля (шверта).
Форма паруса и подъемная сила на различных курсах. Взаимодействие
парусов. Работа спинакера. Понятие об угле лавировки. Курс при попутном ветре и
установка паруса.
Техника управления яхтой. Общие правила поведения на яхте, техника
безопасности. Курсы яхты относительно ветра: левентик. бейдевинд, галфвинд,
бакштаг, фордевинд. Понятия: правый - левый галс, наветренный - подветренный,
40
круче - полнее, выше - ниже, впереди - позади. Оптимальная установка парусов на
различных курсах. Основные приемы: приведение - уваливание, поворот оверштаг,
поворот фордевинд. Обязательные (зачетные) маневры: отход от бона, подход к
буйку, подход (швартовка) к бону в зависимости от направления ветра. Правила
буксировки яхт: прием и крепление буксировочного конца, управление яхтой на
буксировке, отдача буксирного конца.
Безопасность плавания. Особые случаи на воде: действия экипажа в
ситуациях резкого ухудшения погоды (шквалы, туман). Опрокидывание швертбота
и действия экипажа по постановке судна на ровный киль. Действия по команде
"человек за бортом!". Посадка на мель и снятие с мели.
Правила парусных гонок. Назначение правил парусных гонок, действующие
правила: международные и национальные. Какие регламентирующие документы
относятся к правилам.
Основные типы дистанций парусных гонок. Старт, знаки дистанции, порядок
их огибания, финиш.
Гоночный комитет: состав и функции. Протестовые комитеты и жюри.
Основные правила на старте: сигналы зрительные и звуковые, порядок
стартов. Фальстарты: индивидуальные и общие, действия фальстартовавшей яхты.
Запрещенные действия на старте: пампинг, рокинг, скалинг, отталкивание от других
яхт.
Главные правила на лавировке. Понятия: право дороги, уступать дорогу,
правый - левый галс, наветренный - подветренный. Обязанности яхты,
выполняющей поворот оверштаг. Право яхты на поворот оверштаг от препятствия.
Правила на полных курсах. Правила обгона с наветра и с подветра. Права и
обязанности яхты обгоняемой и яхты обгоняющей. Общее понятие о надлежащем
курсе.
Правила огибания знаков. Определения: связанность, чисто позади - чисто
впереди. Понятия: внутренний - наружный, место и уступить дорогу.
Протест. Порядок подачи протеста: флаг, оклик, действия протестующего на
берегу после гонки.
Элементарная тактика гонок. Понятие о тактике. Определение и значение
тактики в гонке. Виды тактики. Ветровая тактика и взаимодействие с противником.
Взаимовлияние яхт. Понятие о ветровой тени и возмущенном воздушном
потоке.
Общие положения: дистанция, ось лавировки, понятие лэйлайн, надлежащий
курс. Варианты раскладки гласов на лавировке. обработка заходов и отходов.
Элементы взаимодействия с противником: верная подветренная позиция, позиции
жесткого и свободного контроля.
Взаимодействие яхт на полных курсах. Элементы тактического контроля.
Тактические правила обгона противника в зависимости от курса и расстояния от
знака.
41
Судовые и ремонтные работы. Техника безопасности работы в мастерских.
Правила пользования столярным, слесарным, малярным инструментом. Правила
работы со смолами и клеями. Предсезонный осмотр и ремонт швертбота. Очистка
поверхностей, грунтовка, шпаклевание, шкурение. покраска, лакировка. Подготовка
рангоута к навигации. Правила нанесения марок. Осмотр такелажа и постановка
мачты. Повседневный уход за корпусом. Косметический ремонт: обработка
поврежденных поверхностей, заделка, окраска, полировка. Уход за парусами.
Правила хранения на берегу: просушка, складывание и хранение парусов.
Поддержание порядка на стоянке. Уход за кильблоком/трейлером. Подготовка
швертбота к зимнему хранению.
Такелажное дело. Тросы металлические и растительные, материал
изготовления. Наложение марки. Простейшие узлы: прямой, рифовый, рыбацкий
штык, восьмерка, беседочный, буксирный.
Местная лоция и правила безопасности плавания на яхтах.
Действующие в районе яхт-клуба правила безопасности плавания: обстановка,
опасные зоны, порядок выхода и входа в гавань яхт-клуба. Элементарные правила
предупреждения столкновения судов, правила плавания по внутренним водным
путям.
Навигационная обстановка в районе яхт-клуба.
Практическая подготовка состоит из следующих разделов подготовки:
Общая физическая подготовка.
Общая физическая подготовка обучающихся характеризуется применением
большого количества подвижных игр, направленных на коррекцию развития
основных физических качеств и психических процессов.
Развитие координации. Движение вперед и назад по левому и правому борту
тренажера-симулятора (лодки) длинной 4,7м. Движение по канату на полу, путем
переступания «носок-пятка».
Развитие гибкости. Попарное откренивание корпуса в положении «сидя» на
борту тренажера-симулятора. Оттягивание имитатора гоко-шкота «резиновый шнут
в положении «стоя» и при опущенном корпусе».
Развитие внимания. Произнесение вслух номера. Указанного на карточке,
сидящем в кокпите яхты. Упражнение по методике «Определение скорости
распознавания цветов при зажигании сигнальной лампочки» Люшера путем
определения цвета загоряющейся лампочки.
Развитие скорости. Челночный бег с переноской эстафетной палочки 4*25м.
Захватывание конца швартовочного троса, выбрасываемого тренеромпреподавателем с расстояния 4 метра.
Развитие общих координационных способностей, скоростно-силовых
способностей, выполнение заданий на комплексное развитие функций памяти,
внимания и силовой выносливости мышц туловища и конечностей.
Выполнение общеразвивающих упражнений в парах и в сцеплении
42
Активное использование поточного и переменного метода тренировки,
Применение также метода круговой тренировки с целью коррекции
нарушений осанки и укрепления сводов стопы.
Использование беговых упражнений с целью развития кардиореспираторной системы на открытом воздухе.
Специальная физическая подготовка.
В ходе специальной подготовки основной упор делается на развитие
ориентировки в пространстве. Необходимо дифференцирование мышечных усилий
и точности движений, которое сочетается с выполнением подготовительных
упражнений к овладению техникой перемещения в лодке, быстрого реагирования
на изменяющиеся сигналы внешней среды. Большое значение имеет использование
разнообразного специфического для парусного спорта инвентаря: канатов, веревок,
ручки руля, гика, скамейки – как образа уменьшенной площади опоры дна
швертбота.
Развитие быстроты переключения внимания и устойчивости внимания в
сбивающих условиях (звуки, зрительные сигналы).
Подводящие упражнения к сочетанию движений корпуса и рук, изменение
положения головы в процессе работы рук и тела.
Развитие вестибулярной устойчивости посредством выполнения упражнений
без зрительного контроля. Техническая подготовка.
На данном этапе упор в технической подготовке делается на
совершенствование техники управления швертботом – выполнение элементов
техники (управление на разных курсах, повороты) в различных погодных и
волновых условиях, прохождение гоночной дистанции с выполнением всех
элементов гонки (старт, огибание знаков, финиш). Тактическая подготовка.
Освоение на практике выбора оси лавировки, выхода на лэйлайн, ведение
швертбота надлежащим курсом, раскладка гласов на лавировке, обработка заходов
и отходов. Тактические элементы взаимодействия с противником: выбор верной
подветренной позиции, позиции жесткого и свободного контроля, взаимодействие
яхт на полных курсах. Элементы тактического контроля. Тактические правила
обгона противника в зависимости от курса и расстояния от знака.
Содержание программы для групп занимающихся на тренировочном
этапе подготовки (4-5 года обучения)
Теоретическая подготовка
Устройство яхты. Общее. Понятие "яхта" - общее описание: назначение,
особенности. Классификация яхт:
по назначению: яхты гоночные, крейсерско-гоночные, крейсерские речные, озерные, морские, дневного плавания и яхты для дальних морских
переходов;
- гоночная классификация: яхты олимпийских классов, классы
43
международные, "признанные", национальные, яхты юношеских классов; классы
свободные, формульные, монотипы;
по форме корпуса: однокорпусные и многокорпусные (катамараны
тримараны);
по конструкции корпуса: килевые яхты, швертботы компромиссы;
по применяемым материалам: дерево (рейка, фанера, шпон), металл
(сталь, АМГ), стеклопластик.
Устройство корпуса яхты. Основные части корпуса яхты: нос, корма,
днище, борта правый и левый, скулы, носовой и кормовой свесы, транец, палуба
(бак, ют, кокпит), надстройки, рубка, палубы рубки. Люки: входные, световые, фор
люк, ахтерлюк; иллюминаторы. Под палубное пространство: форпик, ахтерпик,
салон, каюты, камбуз, гальюн. Кокпит - открытый, глухой, само отливной. Типы
килей. Швертовое устройство: типы швертов, конструкция швертового колодца.
Рулевое устройство: баллерная коробка, перо руля, румпель, удлинитель руля.
Емкости непотопляемости.
Основные размерения яхты: длина общая (LOA), длина по ватерлинии
(LWL), ширина, осадка, высота надводного борта, мидель, диаметральная
плоскость, ватерлиния, шпангоуты. Понятие о теоретическом чертеже яхты.
Проекции: бок, корпус, полуширота, понятие о шпации.
швертовое устройство: швертколодец, конструкция и детали основание, стенки, поворотный болт, кницы, планширь; крепление швертколодца к
днищу и палубе; шверт, типы швертов: кинжальные, мечевидные, секторные;
шверттали.
рулевое устройство: постоянные рули - балансирные, полубалансирные,
баллер, перо руля, петли, пятка, подпятник, гельмпорт, головка, румпель,
удлинитель руля; использование штурвалов; навесные рули: рулевая (баллерная)
коробка, подъемное перо, сорлинь, петли, шкворень.
Особенности конструкции и производства современных пластиковых яхт:
оборудование: болваны, матрицы; материалы: стеклоткани, стекломаты,
смолы; укладка гелькоута, стекломатов, заделка швертового колодца; соединение
корпуса и палубы.
Вооружение. Общее. Типы вооружения. Одномачтовые: кэт, шлюп;
двухмачтовые: кеч, иол, тендер, шхуна.
Рангоут. Типы вооружения по рангоуту: гафельное, рейковое, бермудское.
Рангоутные "дерева". Мачта: топ, пяртнерс, шпор. Гик, гафель, шпрюйт (реек),
спинакер-гик. Традиционные и современные конструкции рангоута и материалы
изготовления: деревянные, металлические, угле пластиковые; сплошные,
пустотелые, клееные, составные.
Стоячий и бегучий такелаж. Понятие о стоячем и бегучем такелаже. Стоячий
такелаж. Ванты основные, топовые, ромбо-ванты. Штаги, бакштаги, ахтерштаги.
Бегучий такелаж. Средства подъема парусов. Фалы: грота-фал, спинакер-фал,
44
топенанты. Средства управления и настройки. Шкоты: гика-шкоты, стаксельшкоты, грота-шкот (оттяжка шкотового угла), брасы (спинакер-брас и спина- кершкот). Оттяжки: галсового угла, гика, стаксель-шкота. Тали и их назначение,
лопари. Завал-тали. Троса для бегучего такелажа.
Паруса. Материалы, применяемые для изготовления парусов, натуральные,
синтетические: лавсан, дакрон, капрон, нейлон, майлар, углеволокна. Особенности
структуры и требования к парусным тканям. Наименования парусов (основные и
штормовые). Грот, стаксель: классический, топовый, генуэзский, балун, геннакер,
штормстаксель, трисель. Спинакер.
Конструкция паруса. Наименование частей паруса. Углы: фаловый,
галсовый, шкотовый. Шкаторины: передняя, нижняя, задняя, верхняя (при
рейковом/гафельном вооружении). Латы и лат- карманы. Полотнища, основные
способы укладки полотнищ при изготовлении парусов, швы. Усиления на парусе:
боуты и фальшшвы, фаловые дощечки. Люверсы, кренгельсы, ликтросы. Рифовое
устройство: рифбанты, рифштерты, рифшкентель, рифкренгельсы. Средства
крепления паруса к рангоуту и штагам: ликтросы, ползуны, раксы, карабины.
Понятие о профиле. Центр парусности и его вычисление. Полнота, "стрелка"
профиля, "пузо" паруса, «горб» задней шкаторины. Современные тенденции в
закрое профилей парусов; связь профиля и силы тяги на парусе.
Дельные вещи. Рым, коуш, такелажные скобы (мочки), блоки, утки. Стопора
и их типы: клиновые, стопорные, щелевые, кулачковые. Погоны: типы, устройство.
Кипы, ползуны. Штаг- и вант-путенсы, талреп и его устройство.
Снабжение и оборудование яхт. Спасательные приборы, водоотливные
средства: водоотсосы, помпы, насосы, ведро, черпак, весла. Футшток, отпорный
крюк.
Средства сигнализации: зрительные, звуковые сигналы. Флаги, ракеты,
туманный горн.
Средства связи (общее описание): радиосвязь, интернет.
Якорное устройство. Типы якорей. Устройство адмиралтейского якоря:
веретено, рога, лапы, чека, рым. Якорный канат. Метеорология.
Ветер. Понятие о ветре. Ветры барические и местные. Структура воздушного
потока. Скорость (сила) ветра: понятие о шкале Бофорта. Современные средства
измерения ветра. Ветры устойчивые и неустойчивые. Понятие об усилениях
(порывы, шквалы) - ослаблениях, заходах - отходах ветра. Влияние рельефа
местности, береговой черты на скорость и направление воздушного потока.
Облачная динамика: природа и типы облаков, циркуляция воздушного потока.
Штормовые облака: признаки приближения шквалов и ураганов. Бризы: природа,
суточный ход. Бризы дневные и ночные. Взаимодействие барического ветра и
бризов. Практические методы определения основных параметров ветра.
Течения. Понятие о течениях. Течения на реке. Морские течения: приливыотливы, морские "реки", поверхностные и глубинные течения, использование
45
течений в гонках. Влияние береговой черты, глубины воды, естественных и
искусственных препятствий на скорость и направление течений. Простейшие
практические методы замеров течений.
Волна. Понятие о волне. Типы и форма волн: передний склон, задний склон,
подошва. Эффект серфинга. Волны ветровые, мертвая зыбь, влияние глубины воды
и формы дна на волну. Отличия волн на закрытых акваториях (реки,
водохранилища) и открытых водных пространствах (большие озера, моря).
Элементы аэродинамики и гидродинамики
Силы, действующие на яхту: сила тяги, сила дрейфа. Виды сопротивления.
Возникновение подъемной силы на парусе: парус как крыло. Дрейф и его величина
в зависимости силы ветра, площади парусности, формы корпуса, наличия и формы
киля или шверта. Элементы центровки яхты: центр парусности, центр бокового
сопротивления, их взаимное положение.
Образование волн и скорость ходя яхты. Природа глиссирования и серфинга.
Поверхность корпуса и величина сопротивления, практические методы уменьшения
поверхностного сопротивления.
Форма паруса и подъемная сила в зависимости от формы парусов, курса
яхты.
Взаимодействие парусов. Работа топовых стакселей типа балун. работа
спинакера.
Выбор угла лавировки, выбор курса при попутном ветре.
Техника управления яхтой.
Основные термины. Курс судна, угол ветра, острые и полные курсы. Курсы
яхты относительно ветра: левентик, бейдевинд (крутой, полный), галфвинд,
бакштаг (крутой, полный), фордевинд.
Понятия "лечь в дрейф", "стоять в левентике", наветренный, подветренный,
правый - левый галс. Маневры: идти круче - полнее, выше - ниже, привестись увалить, поворот оверштаг, поворот фордевинд, лавировка.
Установка парусов (настройка). Оптимальная установка парусов в
зависимости от курса яхты, ее центровки, состояния акватории, ростовесовых
особенностей экипажа. Другие методы настройки в целях изменить ходовые
качества яхты.
Техника управления: общие правила согласованной работы рулем и
шкотами, взаимодействие членов экипажа. Техника выполнения основных приемов
и маневров: приведение - уваливание, поворот оверштаг, поворот фордевинд.
Особенности техники управления в зависимости от силы ветра и состояния
акватории; управление яхтой в условиях штормовых и слабых ветров. Работа со
спинакером.
Отход от бона, подход к буйку, подход (швартовка) к бону в зависимости от
направления ветра.
46
Управление яхтой в особых случаях. Действия экипажа в ситуациях резкого
ухудшения погоды (шквалы, туман). Опрокидывание швертбота и действия
экипажа по постановке судна на ровный киль. Выполнение маневра по команде
"человека за бортом!". Посадка на мель и снятие с мели.
Правила буксировки яхт: прием и крепление буксировочного конца.
Управление яхтой на буксировке, отдача буксирного конца.
Общие правила поведения на яхте, техника безопасности.
Правила парусных гонок.
Общее. Назначение правил парусных гонок, что относится к понятию
"правила": действующие правила парусных гонок - международные и
национальные, положения о соревнованиях, гоночные инструкции, национальные
правила пользования водными путями, предписания местных властей и руководства
яхтклуба.
Организация гонок. Основные типы дистанций парусных гонок:
олимпийские, свободные; типы олимпийских дистанций; старты, знаки дистанции,
порядок их огибания, финиш.
Гоночный комитет: состав и функции. Права гоночного комитета.
Права и обязанности гонщиков: участники соревнований, мандатная
комиссия, спортивные, квалификационные и прочие документы, предоставляемые в
комиссию; запрещенные соревнования, запрещенные средства (допинги);
экологические требования к организаторам и участникам соревнований.
Сигналы. Виды сигналов: зрительные и звуковые. Их назначение на старте и
в течение гонки.
Порядок стартов, фальстарты: индивидуальные и общие. Действия
фальстартовавшей яхты.
Действия, запрещенные в гонке: пампинг, рокинг, скалинг, учинг,
повторяющиеся повороты, отталкивание от других яхт. Разрешенные действия:
глиссирование, серфинг.
Понятие об одиночной гонке и серии гонок (регате). Типы гонок: гонки
флота, матчевые, командные гонки. Гонки на большие расстояния, гонки
монотипов, классные гонки и гонки с гандикапом.
Результат соревнований. Система подсчета очков, очки за различные
нарушения (фальстарт, дисквалификация), выброс худшей гонки.
Основные правила на воде. Основные правила расхождения и особенности
их применения на старте, на лавировке, на полных курсах и при прохождении
знаков или препятствий. Ограничения яхты, имеющей право на дорогу и права
яхты, уступающей дорогу.
Правила на старте. Действия в случае индивидуального и общего отзывов.
Применение флагов 7, Z и черного флага.
47
Главные правила на лавировке. Понятие права дороги и как уступать дорогу.
Правый - левый галс, наветренный - подветренный, поворот оверштаг, поворот
оверштаг от препятствия.
Правила на полных курсах. Правила обгона с наветра, с подветра. Права и
обязанности обгоняющей и обгоняемой яхт.
Правила огибания знаков. Связанность, чисто позади - чисто впереди,
внутренний - наружный. Понятия "место" и "уступить дорогу".
Протест. Порядок заявления протеста на воде (флаг, оклик). Оформление
протеста на берегу. Заполнение протестового бланка. Протестовый комитет (жюри).
Стороны протеста. Процедура рассмотрения протеста.
Элементарная тактика гонок. Основные понятия. Определение тактики и
ее значение в гонке. Дистанция, понятие "лэйлайн", ось лавировки, надлежащий
курс. Ветровая тактика. Раскладка галсов на лавировке и полных курсах в
зависимости от направления и характера ветра: при постоянных, маятниковых
ветрах, при крупных заходах, обработка заходов и отходов. Тактика в зависимости
от других особенностей дистанции: удаленность от берега, наличие/отсутствие
бризов, течений, характер волны, расстояние между знаками.
Взаимодействие с противником. Взаимодействие яхт на ходу. Понятие о
ветровой тени и возмущенном воздушном потоке. Виды тактических позиций:
верная подветренная позиция, позиция жесткого контроля. Жесткий и свободный
контроль: их преимущества и недостатки. Техника установления и удержания
контрольных позиций. Контр-приемы: уход от контроля, переход от защиты к атаке.
Взаимодействие с флотом. Типичное распределение флота на различных
участках гонки. Выбор оптимальной позиции относительно флота. Выбор тактики в
условиях скученности флота на старте, при огибании знаков и на полных курсах.
Основы судовождения.
Навигация. Предмет навигации. Форма земли. Понятие о судовождении.
Меры длины, применяемые в судовождении. Видимый горизонт, деление его на
рубмы и градусы. Главные и четвертные румбы, чтение. Устройства, правила
пользования.
Современные гоночные компаса и их применение в гонке.
Лоция. Общее понятие о лоции. Лоция разрешенного района плавания
(прибрежные воды, река, озеро, водохранилище). Рельеф дна, фарватеры, мели,
опасные и запретные зоны. Средства навигационного ограждения: маяки, огни,
знаки, вехи, бакены, створы. Описание навигационной обстановки в разрешенном
районе плавания.
Правила безопасности плавания на яхтах. Основные положения "Правил
предупреждения столкновения судов в море" и "Правил плавания по внутренним
водным путям". Права и обязанности командиров-рулевых и членов экипажа на
борту яхты. Дисциплина как основа безопасного плавания. Меры предупреждения
48
несчастных случаев на воде. Оказание первой помощи: травмы, спасение
утопающих.
Этика поведения яхтсмена на борту своей и чужой яхты, при заходе в чужие
порты. Сигнализация и средства связи. Средства оповещения о запрещении выхода
и входа в гавань. Сигналы штормового предупреждения. Флаги на яхте: кормовые
флаги (государственный, военно-морской, спортивный, клубные вымпелы).
Правила их подъема, несения и спуска на яхте. Флаг на клубной мачте. Правила
подъема и спуска повседневные и в особых случаях. Салюты и приветствия.
Современные средства связи на яхтах: радиосвязь, электронные средства
определения координат.
Судовые работы Эксплуатация яхты.
Техника безопасности работы в мастерских. Правила пользования
столярным, слесарным, малярным инструментом. Правила работы со смолами и
клеями. Предсезонный осмотр и ремонт яхты (швертбота). Очистка поверхностей,
грунтовка, шпаклевание, шлифование, покраска, лакировка. Подготовка рангоута к
навигации. Правила нанесения марок. Осмотр такелажа и постановка мачты.
Повседневный уход за корпусом. Косметический ремонт: обработка поврежденных
поверхностей, заделка, окраска, полировка.
Уход за парусами: правила хранения на берегу: просушка, складывание и
хранение парусов.
Поддержание порядка на стоянке. Уход за кильблоком/трейлером.
Подготовка яхты к зимнему хранению.
Такелажное дело. Тросы растительные (пеньковые, сизальские, манильские,
хлопчатобумажные), синтетические, металлические (проволочные); устройство и
крепость, назначение тросов.
Такелажный инструмент: свайка, нож, парусная игла, гардаман, мушкель.
Узлы: прямой, рифовый, шкотовый, плоский, штык, удавка, выбленочный,
беседочный, гачный, буксирный, стопорный.
Огоны и сплесни на растительных, синтетических и металлических тросах.
Бензели и марки.
Парусные работы. Заплата на парусе из растительной и синтетической ткани.
Установка люверсов, пришивка ликтросов. Нашивка (накладка, наклейка) номеров
на паруса.
Общая физическая подготовка.
Развитие координационных способностей и точности движений, быстроты
реагирования на сигнал, гибкости, скоростно-силовых способностей, проявления
силовой выносливости в условиях уменьшенной опоры, выполнение упражнений в
условиях дополнительной нагрузки на различные анализаторы (слуховой,
вестибулярный, зрительный).
Специальная физическая подготовка.
Развитие «чувства паруса и руля».
49
Выполнение упражнений, направленных на развитие координации движений
в условиях уменьшенной опоры
Совершенствование функции поддержания динамического равновесия.
Развитие способности к согласованию собственных действий с действиями
напарника при управлении швертботом.
Выполнение подводящих упражнений в парах.
Техническая подготовка.
Совершенствование техники управления швертботом в целом в различных
погодных и волновых условиях, ведение швертбота на курсе «гоночный»
бейдевинд, прохождение гоночной дистанции с выполнением всех элементов гонки
(старт, огибание знаков, финиш), выполнение старта с места с хода, удержание
позиции на старте, ведение швертбота на «чужом» галсе.
Тактическая подготовка.
Разучивание на практике элементов ветровой тактики, раскладка галсов на
лавировке и полных курсах в зависимости от направления и характера ветра: при
постоянных, маятниковых ветрах, при крупных заходах, обработка заходов и
отходов, тактики в зависимости от других особенностей дистанции: удаленность от
берега, наличие/отсутствие бризов, течений, характер волны, расстояние между
знаками.
Взаимодействие с противником. Взаимодействие яхт на ходу. Виды
тактических позиций: верная подветренная позиция, позиция жесткого контроля.
Жесткий и свободный контроль соперника. Контрприемы: уход от контроля,
переход от защиты к атаке.
Взаимодействие с флотом. Выбор оптимальной позиции относительно
флота. Выбор тактики в условиях скученности флота на старте, при огибании
знаков и на полных курсах.
Техника управления – учебный материал
Этап начальной подготовки:
На берегу - определение границ и особенностей района плавания,
направления ветра по ветроуказателям (флюгаркам), тактильным ощущениям;
изучение правил поведения на воде, инструкций по безопасности плавания,
элементарных правил постановки парусов в зависимости от направления ветра и
курса яхты.
На свободной воде:
посадка - основные позиции: правильная посадка рулевого на яхте на
острых и полных курсах и в зависимости от силы ветра; правильная посадка
рулевого и шкотового в зависимости от курса и силы ветра на двойках; хождение
курсом галфвинд между двумя буйками, «змейкой», чередуя приведения и
уваливания; приведения до левентика и уваливания до галфвинда;
50
прием - приведение: с курса галфвинд плавно привестись до левентика,
стараясь поддерживать максимальную скорость за счет работы шкотами, изменения
крена (и т.п.) с последующим уваливанием до курса галфвинд;
прием - уваливание: с курса галфвинд плавное уваливание до курса
полный бакштаг с одновременной работой шкотами, подбиранием шверта с
последующим приведением до курса галфвинд; на двойках (то же с подъемом
спинакера и несением его некоторое время) с последующим приведением до курса
галфвинд;
прием - поворот оверштаг: приведение до левентика и уваливание до
галфвинда на другом галсе;
прием - поворот фордевинд: с курса галфвинд (бакштаг) уваливание до
фордевинда, переброска паруса на другой борт, приведение до бакштага или
галфвинда на другом галсе;
маневр - подход к буйку: подход в левентик (с полной остановкой и
легким касанием буйка носом лодки) и отход от него задним ходом с разворотом на
галс и набором хода; подход с подветра (подойти так, чтобы слегка коснуться буйка
наветренным бортом и остановиться); подход с наветра (подойти к буйку так, чтобы
остановиться непосредственно наветру от буйка, сдрейфовывая на него); подход к
буйку кормой (выйти наветер от буйка); вынести парус (паруса) наветер и задним
ходом подойти к буйку, коснувшись его транцевой доской;
маневр - подход к бону: с подветра - с остановкой в левентик, касанием
бона наветренной скулой, бортом; усложнить - заход в гавань, разворот и подход к
бону с полным погашением скорости;
комплексный прием - ведение лодки по передней шкаторине: по
передней шкаторине грота на швертботах-одиночках; на двойках - стакселя; то же,
идя полным или крутым курсом бейдевинд; то же «змейкой», чередуя крутой и
полный курсы бейдевинд, стараясь в каждом моменте поддерживать максимальную
скорость; то же в кильватерной колонне (7-8 лодок), стараясь в точности повторить
маневр лидера;
прием - откренивание: выбор оптимальной позы откренивания (на
двойках - выбор позиции рулевого и шкотового, согласованная работа по
открениванию и управлению парусами экипажем) - выполняется в зависимости от
скорости ветра и волны. 3. На тренировочной дистанции:
маневр - огибание верхнего знака (включая поворот оверштаг или без
него): управление яхтой на галсе, расчет последнего поворота оверштаг с точным
выходом на знак одним галсом, уваливание с набором хода. В завершающей части
маневр включает настройку яхты на полные курсы (подъем шверта, потравливание
шкаторин, работа с оттяжкой гика; на двойках - подъем спинакера, действия
рулевого и шкотового по выбору посадки, согласованные действия по совместному
управлению спинакером и ведению лодки со спинакером;
51
маневр - огибание знака с полного курса на полный: расчет
оптимальной кривой при прохождении знака с поворотом фордевинд; на двойках;
то же с поворотом фордевинд и с работающим спинакером, со спуском спинакера,
поворотом оверштаг и подъемом спинакера после прохождения знака;
комплексный прием - прохождение курса полный бакштаг - фордевинд:
оптимальная подстройка парусов на курсе фордевинд, работа со швертом, с
оттяжками; выбор крена (положительного и/или отрицательного) - выполняется в
зависимости от конкретных условий: силы ветра и величины волны; выбор крена на
двойке - техника несения спинакера на курсе фордевинд, техника поворота
фордевинд с акцентом на сохранение скорости хода, с акцентом на экстренность
выполнения; то же с прохождением фордевинда бакштагами (включая повороты
фордевинд со спинакером) - выбор оптимальных углов в зависимости от курса к
ветру и к знаку, особенностей ветровой и волновой обстановки; отработка
элементов глиссирования и серфинга;
маневр - огибание нижнего знака: расчет подхода к знаку и огибание его
по оптимальной кривой с набором хода на приведении и окончанием приведения
вплотную к знаку; то же на двойках с уборкой спинакера.
Тренировочный этап и выше:
На берегу: определение направления и скорости ветра по приборам и без них
(по тактильным ощущениям), границ и особенностей района плавания; оценка
состояния акватории по внешнему виду поверхности воды: скорость и направление
ветра, распределение ветровых потоков по площади дистанции гонок, высота и
характер волны, наличие или отсутствие течений; изучение правил поведения на
воде, инструкции по безопасности плавания; отработка приемов установки парусов
в зависимости от направления ветра и курса яхты.
На свободной воде: отработка и сдача зачета по выполнению обязательных
маневров:
«заход в гавань и швартовка при различных направлениях ветра»;
«человек за бортом» - действия рулевого (экипажа) по экстренному
маневрированию, подходу к утопающему, подъему его на борт и оказанию первой
помощи;
«постановка на якорь на крейсерской яхте»;
«буксировка» (включая сдачу зачета по технике безопасности).
На лавировке:
на галсе - острые курсы: поза (отработка правильной посадки рулевого,
на двойках - рулевого и шкотового) в зависимости от курса яхты, скорости ветра,
волнения, особенностей настройки яхты; основные способы откренивания,
согласованная работа рулем и шкотами, выбор оптимального угла лавировки
(оптимального бейдевинда); техника обработки волны; техника приема и обработки
шквалов и резких заходов ветра. Дополнительно: управление рулем и шкотами руки
скрестно; динамическое и изометрическое откренивания (на прямых ногах) с
52
чередованием максимальной работы и пауз отдыха; намеренное хождение круче
или полнее оптимального гоночного бейдевинда, с подобранным швертом, без
использования удлинителя руля;
поворот оверштаг: отработка техники поворота в зависимости от
конкретных условий (силы ветра, состояния поверхности воды и т.п.); на двойках отработка взаимодействия членов экипажа; освоение техники поворота оверштаг
«перекатом». Дополнительно: выполнение приема поворот оверштаг в
усложненных условиях (без использования ремней откренивания или трапеции (на
двойках); выполнение поворотов оверштаг сериями по 3-12 поворотов подряд (в
зависимости от класса яхт); выполнение поворота оверштаг из неудобной исходной
позиции: с курса галфвинд или крутой бакштаг - с задачей максимального
сохранения скорости или с задачей максимального сохранения местоположения
(удержания «в точке»); выполнение поворотов оверштаг синхронно в парах,
тройках.
На лавировке на полных курсах:
на галсе - курсы галфвинд - крутой бакштаг: техника выхода на
глиссирование на порывах ветра, техника обработки волны (серфинг), техника
несения спинакера на данных курсах;
на галсе - курсы бакштаг - фордевинд: техника выхода на
глиссирование, техника обработки волны (серфинг), техника несения спинакера в
зависимости от силы ветра и особенностей волны. Дополнительно: обмен
функциями; прохождение участков «чужим галсом» (с ветром, задувающим со
стороны задней шкаторины), с повышенным отрицательным креном балансирование яхты на грани опрокидывания на ветер;
поворот фордевинд: в конкретных условиях ветра и волны (на двойках поворот фордевинд со спинакером); прохождение курса фордевинд бакштагами выбор оптимального курса относительно ветра, волны, положения знаков
дистанции. Дополнительно: обмен функциями, выполнение поворота сериями по 24 фордевинда за 1 раз с обязательным выполнением всех положенных действий и
фиксацией спинакера на галсе.
На тренировочной дистанции:
у стартовых знаков: «стояние в точке» (удержание яхты на месте за счет
мелкой и точной работы парусами, шкотами, рулем, креном и т.п.); разгон яхты с
места; разгон яхты до максимальной скорости с хода, идя галфвиндом вдоль
стартовой линии; хождение задним ходом (со стороны дистанции зайти за линию,
остановиться и с места максимально быстро разогнать яхту); отработка маневра
«огибание концов» с минимальными потерями;
маневр - огибание знака с острого курса на полный (левое огибание):
расчет выхода на лэйлайн, с поворотом на правый галс, далее -выходом из этой
точки на знак одним галсом; расчет оптимальной кривой уваливания вокруг знака с
набором хода с одновременным потравливанием шкотов, подбиранием шверта,
53
работой оттяжками; то же на двойках с постановкой спинакера; отработка техники:
выход на верхний знак, включая приемы и элементы. Дополнительно: то же в
усложненных условиях: «из-под знака» - выходом на знак левым галсом и началом
приведения и выполнением всего приема непосредственно вокруг знака; с
окончанием поворота на знак в пределах двух длин корпуса; выполнение маневра в
группе из нескольких лодок (в «толпе»); то же при очень маленьком знаке
(футбольный мяч); то же при сверхбольшом объекте, выполняющего роль знака
(например, вокруг крупного судна, загораживающего ветер); то же при огибании
или прохождении препятствия (например, стенки мола). Дополнительно: выполнять
в обратном направлении (правое огибание); в усложненных условиях - рулевой и
шкотовый меняются местами;
огибание знаков с полного курса на полный (левое огибание): расчет
оптимальной кривой огибания знака; отработка техники поворота огибания знака с
поворотом фордевинд без потери скорости хода в конкретных условиях в
зависимости от ветра, волны. Дополнительно: то же с вариантами курсов: с
галфвинда на полный бакштаг (фордевинд); с полного бакштага (фордевинда) на
крутой бакштаг (галфвинд); с поворотом фордевинд непосредственно на знаке; с
упреждающим поворотом (закончить поворот до прохождения знака); с
выполнением поворота сразу же по прохождении знака и задачей как можно скорее
закончить поворот; те же упражнения, выполняемые в группе из 4-8 лодок (в
«толпе»). Дополнительно: выполнять в обратном направлении (правое огибание); в
усложненных условиях - рулевой и шкотовый меняются местами;
огибание знаков с полного курса на острый (левое огибание): расчет
оптимальной кривой огибания знака в конкретных условиях, в зависимости от
ветра, волны; отработка техники огибания знака с нарастанием хода; то же с
«захлестом» (приведением в конце маневра круче гоночного бейдевинда),
прохождение некоторого отрезка этим курсом за счет запаса скорости, затем
уваливание до гоночного бейдевинда. Дополнительно: то же с вариантами выхода
на знак курсами галфвинд, крутой бакштаг; с выходом на знак бакштагом правого
галса - поворотом фордевинд непосредственно на знаке и дальнейшим приведением
на гоночный бейдевинд; те же упражнения, выполняемые в группе из 4-8 лодок (в
«толпе»). Дополнительно: выполнять в обратном направлении (правое огибание); в
усложненных условиях - рулевой и шкотовый меняются местами.
Тактика гонок – учебный материал
Этап начальной подготовки:
Старт - освоение основных способов старта: правым галсом, ходом с
пересечением линии точно по времени (у внутреннего и наружного стартовых
знаков, старты с середины стартовой линии); старты с места с набором хода; старты
левым галсом у наружного знака стартовой линии.
54
Лавировка: выбор позиции относительно противника; контроль противника
из позиции впереди (наветер); раскладка галсов (прохождение лавировки галсами
по кратчайшему расстоянию) в зависимости от заходов ветра.
Огибание верхнего знака (огибание левым бортом): расчет выхода на
лэйлайн с поворотом и выходом на знак правым галсом; тактика выхода на знак
левым галсом.
Прохождение бакштагов и огибание знака с полного курса на полный:
взаимодействие с другими яхтами; расчет курса прохождения бакштага; борьба за
внутреннюю позицию; особенности прохождения первого бакштага курсами крутой
бакштаг (галфвинд); тактика огибания знака с полного курса на полный.
Прохождение курса фордевинд: выбор оптимального курса прохождения
фордевинда в зависимости от ветра, течения и других особенностей дистанции;
тактическая борьба на фордевинде: накрытие парусов противника, обгон, приемы
защиты от обгоняющего противника.
Огибание знака с полного курса на острый: борьба за внутреннюю позицию
при подходе к знаку; выбор позиции и кривой огибания знака; выход в
контролирующую позицию непосредственно после огибания знака; тактические
действия при подходе к знаку в наружной позиции.
Финиш: расчет галсов для выхода на финишную линию; особенности
тактической борьбы на последнем участке дистанции; финиш-бросок с
приведением до левентика.
Тренировочный этап и выше:
Старт:
а) стратегия: обеспечение выхода на дистанцию точно по времени, с ходом и с во
б) тактика: в малом флоте- правым галсом, ходом с пересечением линии
точно по времени (у внутреннего, наружного стартовых знаков, с середины
стартовой линии); левым галсом у наружного знака стартовой линии; то же с
середины линии;
в большом флоте - оценка стартовой линии (длина, угол к ветру),
наиболее вероятного места скопления флота; тактические действия после сигнала
«подготовительного»; тактическая борьба за выбранную позицию - техника
удержания яхты («стояние») в точке, техника движений вперед-назад, техника
дрейфа; старт с места «рывком» с набором максимального хода в кратчайшее
время; старты «из-за угла» (из-под кормы стартового судна) с поворотом на левый
галс (уходом вправо); старты левым галсом от наружного знака с немедленным
поворотом на правый галс; старты «нырком» за линию со стороны дистанции;
отработка особенностей старта при использовании флагов I, Z и черного флага;
индивидуальный фальстарт - действия гонщика по максимально быстрому
оправданию в зависимости от позиции; выполнение маневра «обогнуть концы».
55
Примечание: все упражнения выполняются на стандартной, сверхкороткой и
сверхдлинной стартовых линиях2 в зависимости от конкретной задачи тренировки,
в условиях тренировочных гонок или малозначимых официальных стартов.
После стартовая ситуация:
а) стратегия: определение сложившейся конкретной тактической ситуации
сразу после старта, выбор тактики - борьба за выход на чистый ветер,
максимальный ход, свободу маневра, возможность продвижения в выбранную
сторону дистанции;
б) тактика: выполнение разнообразных упражнений в парах и группе (4-8
яхт) по отработке перечисленных выше стратегических задач из различных
исходных положений, или в условиях тренировочных гонок, или малозначимых
официальных стартов.
Лавировка:
а) стратегия: тактический прогноз и расчет оптимального прохождения
лавировки (галсы, их раскладка, сторона дистанции) в зависимости от особенностей
дистанции (ветер и его характеристики, волна, течение, близость берега, другие
особенности);
б) тактика ветровая: обработка заходов, тактика прохождения дистанции при осци
в) тактика взаимодействия с флотом: прогноз действий флота, выбор
стороны дистанции, продвижение в выбранную сторону с учетом собственной
позиции относительно флота и развития ситуации; использование изменений ветра
для продвижения вперед и относительно флота;
г) тактика взаимодействия с противником: выбор позиции относительно
конкретного противника; приемы выхода в позицию жесткого контроля (вперед наветер) и в верную подветренную позицию; контроль противника из позиции
жесткого контроля; контрприемы ухода от жесткого контроля (сериями поворотов
оверштаг, ложным поворотом, с использованием заходов ветра).
Огибание верхнего знака (левым бортом):
а) стратегия: расчет выхода на верхний знак в зависимости от распределения
флота, с расчетом занять позицию, обеспечивающую чистый ветер и свободу
маневра на полном курсе;
б)
тактика:
в малом флоте - расчет выхода на лэйлайн с поворотом и выходом на
знак правым галсом; тактические особенности выхода вплотную к знаку левым
галсом;
в большом флоте - выход на лэйлайн левым галсом с поворотом и
выходом на знак правым галсом - расчет точки выхода в зависимости от действий
флота, количества судов, ветровых и прочих особенностей; сложности и
преимущества выхода на знак левым галсом с поздним поворотом (огибанием
знака); тактические действия в типовых ситуациях скопления флота; тактическая
борьба за позицию на первом полном курсе.
56
Прохождение бакштагов и огибание знаков:
1) огибание знаков с полного курса на
полный:
а) стратегия: прогноз развития ситуации на обоих бакштагах и во время
огибания знака; выбор тактического курса на первом бакштаге с задачей занять
внутреннюю позицию на знаке и обеспечить себе чистый ветер и внутреннюю
позицию на втором бакштаге;
б) тактика: в малом флоте - приемы управления поведением противника
путем нападения или отказа от нападения; техника исполнения приема нападение с
наветра, с нырком под ветер, с последующим обгоном с наветра; использование
порывов ветра, волн, третьих яхт для проведения приема;
в большом флоте - особенности прохождения бакштагов в тесном
взаимодействии с большим числом лодок: выбор оптимального курса, борьба за
внутреннюю позицию, уход от дуэльной борьбы; приемы нападения на ближайшие
лодки; тактика огибания знака с полного курса на полный в зависимости от
внутренней или наружной позиции, особенностей следующего полного курса;
тактические действия по расчистке оперативного пространства непосредственно
после огибания знака; особенности тактики при неравновесных участках полного
курса (например, до знака - полный бейдевинд (галфвинд), после знака - полный
бакштаг (фордевинд));
2)
прохождение курса фордевинд:
а) стратегия: прохождение фордевинда оптимальным надлежащим курсом с обесп
б) тактика: в малом флоте - выбор оптимального курса прохождения
фордевинда в зависимости от ветра, течения и других особенностей дистанции;
прохождение фордевинда бакштагами, взаимодействие с противником - нападение с
наветра, с подветра; защита с использованием правил парусных гонок; двойной
фордевинд как контрприем и переход к нападению; тактика обгона на фордевинде накрытие парусов противника, возможности и ограничения приведения противника;
в большом флоте - прогноз развития ситуации - оценка сторон
дистанции, особенностей флота, собственной позиции (лидер, в голове гонки, в
середине флота, аутсайдер); оценка положения и особенности знака (одиночный
буй или ворота); наличие (отсутствие) течения по сторонам дистанции; выбор
оптимальных углов бакштагов при прохождении курса фордевинд галсами; выбор
курса с учетом действий флота; тактика прохождения курса фордевинд лидера
(лидеров) гонки, гонщиков в середине флота, отставших (аутсайдеров); борьба за
внутреннюю позицию при подходе к знаку;
3) огибание знака с полного курса на острый:
а) стратегия: постановка и реализация задачи - добиться внутренней позиции
с дальнейшей целью занять наиболее выгодную, контролирующую позицию сразу
после окончания огибания знака и/или возможностью продвигаться в выгодную
сторону на лавироке; прогноз действий флота;
57
б) тактика:
в малом флоте - борьба за внутреннюю позицию, тактические
особенности огибания знака, когда внутренняя яхта имеет (не имеет) права на
дорогу; расчет траектории огибания, допустимые контрдействия наружной яхты;
в большом флоте - действия экипажа при подходе к знаку «изнутри»
дистанции, действия внутренней яхты по защите своей позиции и оптимальному
огибанию знака; действия «серединной» яхты, имеющей две-три яхты снаружи и
одну-две внутри; действия яхты, при подходе к знаку позади (или снаружи) группы
яхт - отставание с целью пройти знак вплотную с последующим поворотом на
правый галс; «сваливание» с целью ухода от ветровой тени парада яхт левого галса
непосредственно после огибания знака.
Вторая (третья, или финишная) лавировка:
а) стратегия: закрепление достигнутой позиции, в этих целях контроль
флота, отсечение возможных направлений прорыва; переход к нападению на
впереди идущие яхты (при появлении возможностей - изменения ветра и т.п.);
б)
тактика:
в малом флоте - установление контроля над противником, чередование
жесткого и свободного видов контроля в целях удержать противника под
контролем, управление действиями преследующего флота;
в большом флоте - непосредственно после огибания: действия
относительно ближайших противников - приемы управления действиями
противника («сбивание противников в кучу») с использованием жесткого и
свободного видов тактического контроля; на дистанции: действия относительно
флота в зависимости от собственной позиции (лидер, позиция в средине флота,
аутсайдер) - выбор стороны дистанции с учетом прогноза действий противника;
использование изменений ветровой или тактической обстановки для продвижения
вперед.
Финиш: расчет галсов для выхода на финишную линию; особенности
тактической борьбы на последнем участке дистанции: тактическая борьба с
выходом на наружный знак линии; использование правил при финише у судейского
судна; финиш левым галсом в середине линии; «бросок» на финишную линию с
приведением до левентика; финиш у наружного знака линии с выходом на финиш
«из-за угла» левым галсом и использованием внутренней позиции.
Настройка спортивной яхты
Настройка яхты как вид подготовки. Настройка современных яхт
осуществляется преимущественно на воде и является необходимым видом
специальной подготовки. Умение выжать из системы яхта-вооружение
максимальные скорости основывается не только на теоретической грамотности
гонщика, но в не меньшей степени и на владении им техникой управления,
высокоразвитых специализированных чувствах, способности к тонкой
58
дифференциации поведения яхты в разнообразных гидро-, метео- и тактических
условиях.
Обучение настройке проводится как в индивидуальном порядке (в основном
на начальных этапах обучения), так и в парах или группах яхт.
Обучение настройке только тогда приносит пользу, когда проводится
систематически, с постановкой конкретных задач на каждую из тренировок,
обязательным анализом полученной информации и систематическим ведением
записей в спортивном дневнике.
Практические методы настройки:
1.
Этап начальной подготовки:
индивидуальные упражнения: практическое усвоение различных
эффектов, возникающих на различных курсах при подбирании, потравливании
рейка (на «Оптимисте»), выбирании и потравливании шкаторин паруса в различной
комбинации, выбирании и потравливании оттяжки гика; смена позиций на лодке и
анализ влияния позиции рулевого (экипажа) на скорость и другие особенности
поведения яхты;
упражнения в парах: то же в парах с попеременным изменением
настройки и сравниванием полученного результата.
2. Тренировочные и выше этапы:
индивидуальные упражнения: практическое усвоение основных
приемов настройки паруса (комбинации парусов) в соответствии с ветровыми
особенностями, характером волны; настройка рангоута в соответствии с
особенностями паруса, конкретными гидро-, метеоусловиями; освоение приемов
оценки нового паруса (парусов) в различных условиях; освоение приемов
настройки непосредственно перед стартом или перестройки вооружения на
дистанции в ходе гонки в соответствии с изменившимися условиями;
упражнения в парах: то же в парах с попеременным изменением
отдельных элементов настройки, сравниванием и обсуждением полученного
результата.
Физическая подготовка
Физическая подготовка (ФП) юных и молодых яхтсменов является
необходимой составной частью воспитания подрастающего поколения, укрепления
здоровья, воспитания любви к Родине, родной природе.
Цель ФП - создание необходимой базы для освоения специализированных
двигательных навыков по управлению парусным судном, эффективного ведения
парусной гонки, совершенствования спортивного мастерства, спортивного
долголетия, безопасности плавания под парусами.
Система физической подготовки яхтсмена юношеского возраста построена
на основе специфики деятельности индивида на воде, в процессе управления
парусным судном и участия в парусной гонке (серии гонок).
Такая система включает:
59
общую физическую подготовку (ОФП) - базовую подготовку,
направленную на укрепление здоровья, формирование полноценной, всесторонне
развитой личности, воспитание таких физических качеств, как общая выносливость,
быстрота, ловкость;
специальную физическую подготовку (СФП) как средство обеспечения
яхтсмена богатым набором специализированных двигательных навыков в связи с
управлением парусным судном, направленную на формирование специальной
выносливости, скоростно-силовых качеств, ловкости во всех ее проявлениях:
координации движений, пластичности двигательного навыка.
В качестве средств ФП используются как собственные средства
(упражнения, спортивные игры), так и средства других видов подготовки.
Учебный материал
Общеразвивающие упражнения:
1. Строевые упражнения:
-рапорт; выполнение команд: «становись», «равняйсь», «смирно»,
«отставить», «направо», «налево», «вольно», «шагом марш», «бегом марш»,
«разойдись»; расчет группы по порядку, на первый-второй; повороты на месте, в
движении; движение строевым шагом, обычным, бегом; движение на внутренней
или внешней стороне стопы, на пятках, на носках; основная стойка (ноги на ширине
плеч, руки на поясе, ступни параллельно). Общие понятия: шеренга, фланг, фронт,
тыл, ширина строя, глубина строя, дистанция, интервал.
2.
Общеразвивающие упражнения без предметов:
для рук и плечевого пояса: одновременные и попеременные движения
руками из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа) -сгибания и
разгибания, поднимания и опускания, повороты, круговые движения, взмахи, на
месте и в движении; упражнения в одиночку и в парах с сопротивлением партнера;
сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
для туловища: вращения туловища вправо и влево в различных
исходных положениях с одновременным движением рук; наклоны вперед, назад, в
стороны, сочетание наклонов с поворотами туловища и движениями рук; различные
пригибания с поворотами туловища и без них в положении лежа лицом вниз; то же
руки за голову, с одновременным движением рук, ног; сгибы-разгибы туловища из
положения лежа лицом вверх с закрепленными ногами, подъем прямых ног,
попеременно и вместе, вращение ногами, медленный подъем и/или медленное
опускание ног; из положения в упоре лежа переход в упор присев;
для ног: приседания на одной и на обеих ногах, поднимание на носки,
выпады, подскоки (ноги вместе, врозь, скрестно, на одной ноге; на месте и
продвигаясь вперед или назад), бег приставным шагом;
упражнения в парах с использованием сопротивления партнера.
3.
Упражнения с предметами:
60
со скакалкой: прыжки с вращением скакалки вперед, назад, ноги вместе,
попеременно на одной ноге; прыжки на два оборота скакалки, с поворотами;
прыжки с продвижением вперед; бег со скакалкой;
с гимнастической палкой: наклоны и повороты туловища с палкой в
различных положениях (на вытянутых руках вверх, впереди, за головой, за спиной);
перешагивание, перепрыгивание через палку;
с набивными мячами (вес 1-4 кг): подъем вверх; броски и ловля мяча без
поворота и с поворотами из различных исходных положений (стоя, стоя на коленях,
сидя, лежа на спине); броски от груди, из-за головы, через голову назад, между
ногами вперед и назад от плеча одной рукой; то же в парах;
с гантелями (вес от 0,5 до 5 кг): различные движения руками.
Упражнения на развитие физических качеств:
1. Упражнения на развитие общей выносливости:
бег или ходьба: длительный равномерный бег в зале и на открытом
воздухе (кроссы); чередование быстрой ходьбы; совершение пеших туристических
походов;
лыжи: бег на лыжах по пересеченной местности; участие в
соревнованиях на дистанциях 3-10 км, длительные переходы на лыжах (от 30 км и
более);
плавание: вольным стилем 200-1000 м (без учета времени);
дополнительно: езда на велосипеде на длительные расстояния -30 км и
более; гребля на спортивных лодках (индивидуально и в парах); гребля на ялах (без
учета времени).
Примечание: нагрузки соответсвуют этапу подготовки и контрольным
нормативам.
2. Упражнения на развитие быстроты:
бег: рывки с места на 10-15 м; на время (короткие отрезки - 30-50 м); бег
на месте с максимальной частотой шага, высоко поднимая бедро; бег по наклонной
плоскости (под гору); прыжки в длину и в высоту с места; упражнения со скалками;
спортивные игры: баскетбол, футбол, ручной мяч;
плавание: проплывание коротких дистанций - 25-100 м на время.
3. Упражнения па развитие ловкости:
элементы акробатики: кувырки (вперед, назад), перекаты; стойки (на
лопатках, на руках у гимнастической стенки);
гимнастические
упражнения
на
снарядах:
выполнение
общеразвивающих упражнений на бревне или неустойчивой опоре; прыжки через
«козла» или «коня»; лазанье по канату, гимнастической стенке;
упражнения в парах: зеркальное выполнение движений; броски
набивными мячами из различных исходных положений; жонглирование;
выполнение упражнений с предметами в парах;
61
спортивные игры: баскетбол, футбол, ручной мяч, волейбол,
настольный теннис;
эстафеты, полосы препятствий, подвижные игры.
Специальная физическая подготовка (СФП)
Целью СФП является воспитание физических (двигательных) качеств,
обеспечивающих
высокоэффективный
надежный
уровень
специальной
работоспособности на протяжении всей гонки (серии гонок).
К комплексу специальных физических качеств относятся:
специальная выносливость;
скоростно-силовые качества;
- ловкость и координация.
К числу средств формирования специальных физических качеств относятся
как весь комплекс средств ОФП с использованием тренажеров и снарядов и без них,
так и средства собственно специальной подготовки на воде.
Развитие специальной выносливости
Специальная выносливость является основным физическим качеством,
позволяющим яхтсмену осуществлять эффективную работу на протяжении всей
гонки (серии гонок).
Специальная выносливость вырабатывается и совершенствуется:
средствами ФП: имитация откренивания на тренажере в различных
позах, сериями
по 5-15 мин в зависимости от позы, этапа и уровня подготовки
обучающегося, а также типичного времени прохождения лавировки для данного
класса швертботов; вис на руках (для серфингистов);
средствами СП: переходы на гоночных яхтах на 10-15 м или миль;
проведение в ударные тренировочные дни по 4-5 гонок на стандартной дистанции;
прохождение лавировки на удлиненной дистанции двумя-тремя галсами;
откренивание на прямых ногах с максимально вынесенным за борт центром
тяжести на лавировке (сериями по 3-7 мин за 1 раз).
Развитие скоростно-силовых качеств
Скоростно-силовые качества вырабатываются и совершенствуются:
средствами ФП: имитация подбирания и протравливания шкотов с
использованием тренажеров (резкие движения попеременно одной рукой, с
различными весами или использованием резиновых амортизаторов), гантелей или
набивных мячей; имитация выбирания фала двумя руками через блок с различными
весами; имитация динамического откренивания на тренажере с использованием
ремней откренивания и закрепленными двумя ногами или одной ногой (руки на
груди, за голову); то же с имитацией выбирания шкотов через блок и различными
грузами или резиновыми амортизаторами; имитация поворота оверштаг с
использованием лодки (тренажера или низко натянутого линя): привстать - нырок
под гик с разворотом туловища -сесть в рабочую позу откренивания, выполнять
62
сериями, без нагрузки или с использованием утяжелителей (гантели, тяжелые пояса
и т.п.);
средствами СП: прохождение участков дистанции или полной
дистанции, работая шкотами при уменьшенном числе лопарей; частые подбирания
и потравливания шкотов (выполнять сериями по 15-20 раз за один прием);
повороты оверштаг сериями 4x2, 3x5, 2x7 и т.п.; серии подъемов и спусков
спинакера и/или поворотов фордевинд со спинакером (в средние - свежие ветра).
Развитие координации и ловкости
Координация движений и ловкость вырабатываются и совершенствуются:
средствами ФП: спортивные игры (преимущественно баскетбол,
футбол, настольный теннис) по стандартным правилам и с различными
дополнительными заданиями, в обычной спортивной форме и нестандартной
(например, в поддутых спасжилетах); преодоление различных полос препятствий
(включая кувырки, бег по гимнастическому бревну, по неустойчивой опоре,
попадание мячом в цель и т.п.) индивидуально и попарно, в форме эстафет;
выполнение общеразвивающих упражнений на гимнастическом бревне или стоя на
одной ноге, на неустойчивой опоре (на подвешенном бревне), с одновременным
выполнением другого задания (например, повторять гоночное задание, или правила
парусных гонок, или читать стихи и т.п.); зеркальное выполнение упражнений;
средствами СП: работа баковым на килевых яхтах; игра в салки на воде,
игра в мяч (по типу водного поло) на тренировочных лодках; управление яхтой
руки скрестно; ведение яхты с закрытыми глазами; смена функций (рулевой
выполняет функции шкотового и наоборот); выполнение групповых упражнений на
воде (хождение в кильватер «змейкой», хождение парами с одновременным
выполнением маневров: приведения, уваливания, повороты и т.п.).
Специальная подготовка
Специальная подготовка имеет целью практическое освоение юными и
молодыми яхтсменами двигательных навыков и целостных приемов по управлению
парусным судном в различных погодных и тактических условиях ведения гонки,
приобретение гоночного опыта, воспитания морально-волевых и специально
психологических качеств для достижения запланированного результата.
Специальная подготовка включает в себя следующие взаимно связанные и
взаимно дополняющие разделы:
1. Техническая подготовка - практическое освоение комплекса приемов
техники управления парусным судном в различных погодных и тактических
условиях.
2. Тактическая подготовка - практическое освоение комплекса
тактических приемов, обеспечивающих решение стратегических задач в
зависимости от этапа подготовки, уровня соревнований и индивидуальных целей,
контрольных заданий.
63
3. Настройка яхты - практическое освоение методов настройки яхты на
максимальные ходовые качества в зависимости от особенностей класса яхты,
конкретного судна (особенностей корпуса, вооружения, парусов), гидро-,
метеоусловий плавания.
При планировании и проведении занятий по СП тренер-преподаватель
исходит из того, что только обладание богатым запасом двигательных навыков
позволяет обучающемуся быстро и правильно усваивать, закреплять и
совершенствовать специфические навыки и целостные приемы по управлению
судном. В свою очередь техника владения судном и умение практически настроить
его на максимальный ход являются исходными условиями для реализации
стратегических тактических замыслов гонщика.
4.2. Теоретическая подготовка является неотъемлемым компонентом в общей
системе подготовки обучающихся и играет важную роль в повышении спортивного
мастерства. Теоретическая подготовка проводится в форме лекций, бесед,
непосредственно в процессе проведения учебно-тренировочных занятий. Она
органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой
подготовками как элемент теоретических занятий.
Теоретические знания имеет определенную целевую направленность:
вырабатывать у обучающихся умение использовать полученные знания на практике
в условиях учебно-тренировочных занятий
При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст
обучающихся и излагать материал в доступной им форме. В зависимости от
конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить
коррективы. Учебно-тематический план представлен в Таблице № 13.
Таблица 13
Учебно-тематический план
Этап
спортивной
подготовки
Темы по
теоретической
подготовке
Этап начальной
подготовки
Всего на этапе
начальной
подготовки до
одного года
обучения/ свыше
одного года
обучения:
История
возникновения вида
спорта и его
развитие
Объем
времени в
год
(минут)
Сроки
проведения
Краткое содержание
≈120/180
сентябрь
≈13/20
Зарождение и развитие вида
спорта.
Автобиографии
выдающихся
спортсменов.
Чемпионы
и
призеры
Олимпийских игр.
64
Физическая
культура как
важное
средство
физического
развития и
укрепления
здоровья человека
Гигиенические
основы
физической
культуры и спорта,
гигиена
обучающихся при
занятиях
физической
культурой
и спортом
Закаливание
организма
≈13/20
октябрь
≈13/20
ноябрь
≈13/20
декабрь
Самоконтроль в
процессе занятий
физической
культурой и
спортом
≈13/20
январь
Теоретические
основы обучения
базовым элементам
техники и тактики
вида спорта
Теоретические
основы судейства.
Правила вида
спорта
≈13/20
май
≈14/20
июнь
Понятие о физической культуре
и спорте. Формы физической
культуры. Физическая культура
как средство воспитания
трудолюбия, организованности,
воли, нравственных качеств и
жизненно важных умений и
навыков.
Понятие о гигиене и санитарии.
Уход за телом, полостью рта и
зубами. Гигиенические
требования к одежде и обуви.
Соблюдение гигиены на
спортивных объектах.
Знания и основные правила
закаливания. Закаливание
воздухом, водой, солнцем.
Закаливание на занятиях
физической культуры и
спортом.
Ознакомление с понятием о
самоконтроле при занятиях
физической культурой и
спортом. Дневник
самоконтроля. Его формы и
содержание. Понятие о
травматизме.
Понятие
о
технических
элементах
вида
спорта.
Теоретические
знания
по
технике их выполнения.
Понятийность. Классификация
спортивных соревнований.
Команды (жесты) спортивных
судей. Положение о спортивном
соревновании. Организационная
работа по подготовке
спортивных соревнований.
Состав и обязанности
спортивных судейских бригад.
Обязанности и права
участников спортивных
соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по
виду спорта.
65
Режим дня и
питание
обучающихся
Оборудование и
спортивный
инвентарь по виду
спорта
УчебноВсего на учебнотренировочный тренировочном
этап (этап
этапе до трех
спортивной
лет обучения/
специализации) свыше трех лет
обучения:
Роль и место
физической
культуры в
формировании
личностных качеств
История
возникновения
олимпийского
движения
≈14/20
август
ноябрь-май
≈14/20
Расписание учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
жизнедеятельности.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Правила эксплуатации и
безопасного использования
оборудования и спортивного
инвентаря.
≈600/960
≈70/107
сентябрь
октябрь
≈70/107
Режим дня и
питание
обучающихся
≈70/107
ноябрь
Физиологические
основы физической
культуры
≈70/107
декабрь
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
≈70/107
январь
Физическая культура и спорт
как социальные феномены.
Спорт - явление культурной
жизни. Роль физической
культуры в формировании
личностных качеств человека.
Воспитание волевых качеств,
уверенности в собственных
силах.
Зарождение олимпийского
движения. Возрождение
олимпийской идеи.
Международный олимпийский
комитет.
Расписание учебнотренировочного процесса. Роль
питания в подготовке
обучающихся к спортивным
соревнованиям. Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная физиология.
Классификация
различных
видов
мышечной деятельности.
Физиологическая
характеристика состояний
организма
при
спортивной деятельности.
Физиологические механизмы
развития двигательных
навыков.
Структура и содержание
Дневника обучающегося.
Классификация и типы
спортивных соревнований.
66
обучающегося
Этап
совершенство
вания
спортивного
мастерства
Теоретические
основы
техникотактической
подготовки.
Основы техники
вида спорта
≈70/107
Психологическая
подготовка
≈60/106
Оборудование,
спортивный
инвентарь и
экипировка по виду
спорта
≈60/106
Правила вида
спорта
≈60/106
Всего на этапе
совершенствовани
я спортивного
мастерства:
Олимпийское
движение. Роль и
место физической
культуры в
обществе.
Состояние
современного
спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренированност
ь/недотрени
рованность
≈1200
май
Понятийность.
Спортивная
техника
и
тактика.
Двигательные представления.
Методика обучения. Метод
использования слова. Значение
рациональной
техники
в
достижении
высокого
спортивного результата.
сентябрь- Характеристика
психологической подготовки.
апрель
Общая психологическая
подготовка. Базовые волевые
качества личности.
Системные волевые качества
личности
декабрь-май Классификация спортивного
инвентаря и экипировки для
вида спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и хранение.
Подготовка инвентаря и
экипировки к спортивным
соревнованиям.
декабрь-май Деление
участников
по
возрасту и полу. Права и
обязанности
участников
спортивных соревнований.
Правила
поведения
при
участии
в
спортивных
соревнованиях.
≈200
сентябрь
≈200
октябрь
Олимпизм как метафизика
спорта. Социокультурные
процессы в современной
России. Влияние олимпизма на
развитие международных
спортивных связей и системы
спортивных соревнований, в
том числе, по виду спорта.
Понятие травматизма. Синдром
"перетренированности".
Принципы
спортивной
подготовки.
67
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
Психологическая
подготовка
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентный
процесс
Спортивные
соревнования как
важнейший
системообразующи
й и интегрирующий
компонент системы
спортивной
подготовки
Восстановительные
средства и
мероприятия
≈200
ноябрь
Индивидуальный план
спортивной подготовки.
Ведение Дневника
обучающегося. Классификация
и уровень спортивных
соревнований. Понятия
анализа, самоанализа учебнотренировочной и
соревновательной
деятельности.
≈200
декабрь
Характеристика
психологической подготовки.
Общая психологическая
подготовка. Базовые волевые
качества личности.
Системные волевые качества
личности.
Классификация
средств
и
методов
психологической
подготовки
обучающихся.
≈200
январь
Современные тенденции
совершенствования системы
учебно-тренировочного
процесса. Спортивные
результаты -как специфический
и интегральный продукт
соревновательной деятельности.
Основные направления учебнотренировочного процесса.
Система спортивных
соревнований
≈200
февраль-май Основные функции и
особенности спортивных
соревнований. Общая структура
спортивных соревнований.
Судейство спортивных
соревнований. Спортивные
результаты.
Классификация спортивных
достижений.
в течение переходного Педагогические средства
восстановления: рациональное
периода спортивной
построение учебноподготовк
тренировочных занятий;
рациональное чередование
учебно-тренировочных нагрузок
различной направленности;
организация активного отдыха.
Психологические средства
восстановления: аутогенное
учебно-тренировочное занятие;
психорегулирующие
68
воздействия; дыхательная
гимнастика. Медикобиологические средства
восстановления: питание;
гигиенические и
физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж;
витамины. Особенности
применения восстановительных
средств.
Групповые теоретические занятия проводятся в форме бесед (15-20 минут),
при проведении которых желательно использовать наглядные пособия, просмотр
соревнований и изучение видеозаписей.
Занятия по вопросам гигиены, врачебного контроля, оказанию первой
помощи, применению восстановительных средств и психологической подготовке
проводят специалисты (врач, педагог-психолог).
5. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам
5.1. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта «парусный спорт» основаны на особенностях
вида спорта «парусный спорт» и его спортивных дисциплин. Реализация
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки проводится с
учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта
«парусный спорт», по которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «парусный спорт» учитываются организациями,
реализующими дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ
спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, достигло установленного возраста в календарный год
зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства
не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в спортивную
сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «парусный
спорт» и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта
«парусный спорт» не ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а
также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,
69
учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «парусный спорт».
Парусный спорт является сложным по координации действий и движений
видом спортивной деятельности. Отличительной особенностью подготовки
обучающегося в данном виде спорта является необходимость обучения его умению
одновременно находить эффективные решения сразу по нескольким факторам,
составляющим условия успешного соперничества в парусной гонке:
достижение максимальной для данных условий скорости яхты за счет
эффективного управления парусами и техники ведения яхты, четкой координации
действий и использования физических качеств рулевого и членов экипажа; - выбор
оптимального курса направления движения яхты исходя из фактического состояния
водной и воздушной среды;
прогнозирование возможного изменения условий внешней среды (силы
и направления ветра, течения, волнения), на его основе планирование последующих
действий;
оценка и прогнозирование действий соперников;
реакция на изменение внешних условий гонки, включая выбор нового
курса, изменение настройки яхты, техники управления, действий членов экипажа.
наличие специальных личностных качеств обучающегося.
Для успешного освоения всего комплекса знаний, умений и навыков,
необходимых для достижения высокого уровня подготовки необходима целостная
система спортивной подготовки по парусному спорту.
Парусный спорт является универсальным средством физического
воспитания и располагают уникальными возможностями развития двигательных
способностей и укрепления здоровья людей всех возрастных групп и различного
уровня подготовленности.
Высокий оздоровительный эффект занятий связан с особенностями их
проведения и направленностью физической нагрузки. Занятия проводятся на свежем
воздухе, в наиболее живописных местах создает положительный эмоциональный
фон, условия для снятия стресса, напряжения центральной нервной системы и
способствует повышению умственной и физической работоспособности.
Парусный спорт позитивно влияют на психическое состояние
занимающихся, снижая тревожность и агрессивность.
Помимо олимпийских классов судов, парусный спорт располагает широким
спектром доступных зрелищных дисциплин, привлекательных для детей и
подростков.
Дисциплины вида спорта - парусный спорт, реализуемые в МБУ ДО СШ
№ 10 пгт. Новомихайловский по парусному спорту.
Класс «Оптимист – международный класс – одиночка для детей от 6 до 15
лет. Площадь паруса 3,5 м кв., дина корпуса 2,4 м. Применяется как для начального
70
обучения детей, так и для соревнований. Самая массовая яхта в нашей стране и в
мире. Проводятся соревнования всех уровней вплоть до первенства мира.
Класс «Зум 8» (Zoom 8) - международный класс – одиночка для детей и
юниоров от 9 до 19 лет. Площадь паруса 4,8 м кв., дина корпуса 2,65 м., вооружение
– бермудский кэт. Применяется как для обучения детей, так и для соревнований.
Проводятся соревнования всех уровней.
Класс «Луч», Класс «Луч-мини», Класс «Луч-радиал» - национальный класс
– одиночка для юношей и девушек, мужчин и женщин. Площадь паруса 7 м. кв.,
длина корпуса – 4,2 м. кв., вооружение – бермудский кэт. Предназначен как для
начального обучения, так и для соревнований. Проводятся соревнования всех
уровней включая первенство и чемпионат России. Швербот Луч имеет
модификации, отличающиеся площадью парусности и длиной нижней секции
мачты. Швертбот Луч имеет модификации, отличающиеся площадью парусности и
длиной нижней секции мачты: Луч-мини – для юношей, девушек, юниоров,
юниорок (площадь парусности уменьшена до 4.7 кв.м.) Луч-радиал – для юношей и
девушек, юниоров, юниорок, мужчин и женщин (площадь парусности уменьшена до
5.76 кв.м.; парус имеет радиальный покрой).
Класс «Лазер 4,7» - международный класс, одиночка, для юношей и девушек,
юниоров, юниорок. Площадь паруса 4,7 м. кв., длина корпуса 4,2 м. Предназначен
для этапов спортивной подготовки УТЭ, ССМ.
Класс «Лазеррадиал», Класс «Лазерстандарт» - олимпийский класс гоночных
яхт, одиночка, для юниоров и мужчин. Площадь паруса 7 м. кв., длина корпуса 4,2
м. Вооружение – бермудский кэт. Предназначен для этапов спортивной подготовки
ТЭ, ССМ, ВСМ. Проводятся соревнования на всех уровнях, включая Олимпийские
Игры – класс для мужчин. Швербот Лазер имеет модификации, отличающиеся
площадью парусности и длиной нижней секции мачты. Лазер Радиал – олимпийский
класс, одиночка, для юношей, девушек и женщин. Площадь паруса 5,8 м., кв., длина
корпуса 4,2 м. Вооружение – бермудский кэт. Предназначен для этапов спортивной
подготовки УТЭ, ССМ.
Класс «Командные гонки» – гонки, в которых команды, состоящие из
нескольких яхт (экипажей) встречаются друг с другом в определенном порядке с
последующим выходом в финалы для определения команды победительницы.
Используются на этапах спортивной подготовки УТЭ, ССМ. Проводятся
соревнования всех уровней, включая первенства и чемпионаты мира.
Принимая во внимание климатические условия особенности зимний период
посвящается занятиям по физической подготовке, теории, ремонту материальной
части. В летний период главное внимание уделяется тренировкам на воде, участию в
соревнованиях разного уровня. Осенний период – участию в соревнованиях,
активному отдыху, уборке и подготовке к зимнему хранению материальной части.
71
6. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
6.1. Материально-технические условия реализации Программы
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в
соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации,
существенным условием которых является право пользования соответствующей
материально-технической базой и (или) объектом инфраструктуры):
наличие тренировочного спортивного зала; наличие тренажерного зала;
наличие раздевалок, душевых; наличие медицинского пункта, оборудованного в
соответствии с приказом Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об
утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам,
занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и
проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая
порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о
допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован
Минюстом России 03.12.2020, регистрационный № 61238);
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки (приложение № 10 к ФССП); обеспечение
спортивной экипировкой (приложение № 11 к ФССП); обеспечение обучающихся
проездом к месту проведения спортивных мероприятий и обратно; обеспечение
обучающихся питанием и проживанием в период проведения спортивных
мероприятий; медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки (минимальные требования)
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Наименование
Автомобиль (буксир) для транспортировки катеров и
яхт
Буй с якорем и тросом для выставления дистанции
гонок и тренировок
Катер с мотором (длина от 4,2 до 6 м)
Круг спасательный
Прицеп с конструкцией для транспортировки катеров и
яхт
Рация
Горн пневматический
Спортивная парусная доска
Спортивный парусный снаряд (площадь паруса до 6 м2)
Тележка для стоянки и перемещения яхт
Трос спасательный
Флаги международного свода сигналов
Единица
измерения
Количество
изделий
штук
1
штук
10
штук
штук
3
6
штук
1
комплект
штук
штук
штук
штук
метр
комплект
10
1
12
12
12
200
2
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование
количество
срок эксплуатации
(лет)
7.
срок эксплуатации
(лет)
6.
количество
5.
Расчетная
единица
срок эксплуатации
(лет)
4.
Парус
Плавник
Рангоут
Спортивный парусный
снаряд (площадь паруса
до 22 м2)
Спортивный парусный
снаряд (площадь паруса
свыше 22 м2)
Спортивный парусный
снаряд (площадь паруса
до 10 м2)
Такелаж
Единица
измерения
количество
1.
2.
3.
Наименование
срок эксплуатации
(лет)
№
п/п
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
количество
Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап начальной подготовки
тренировочный этап
(этап спортивной
До года
Свыше года
специализации)
штук
штук
штук
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
-
-
0,25
0,25
0,25
2
2
2
0,5
0,5
0,25
2
2
2
0,75
0,75
0,5
1
2
1
штук
на обучающегося
-
-
-
-
0,5
5
0,75
5
штук
на обучающегося
-
-
-
-
-
-
0,75
5
штук
на обучающегося
-
-
0,25
2
-
-
-
-
штук
на обучающегося
-
-
0,25
2
0,55
2
0,75
2
68
Обеспечение спортивной экипировкой
(минимальные требования)
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
срок эксплуатации
(лет)
9.
количество
8.
Расчетная единица
срок эксплуатации
(лет)
7.
Жилет спасательный
Костюм непромокаемый
Куртка непромокаемая
Неопреновые сапожки
Неопреновый костюм
Перчатки яхтенные
Пояс трапеционный
для парусной доски
Пояс трапеционный
для шкотовых парусных
судов (двоек)
Шорты откреночные
неопреновые для рулевых
парусных судов
(одиночек)
Единица
измерения
количество
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Наименование
срок эксплуатации
(лет)
№
п/п
количество
Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
Этап начальной
тренировочный этап
совершенствования
подготовки
(этап спортивной
спортивного мастерства
специализации)
штук
штук
штук
пар
штук
пар
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
1
-
5
-
1
1
1
1
1
1
5
1
3
1
3
1
1
1
1
1
1
1
5
1
3
1
3
1
штук
на обучающегося
-
-
1
3
1
3
штук
на обучающегося
-
-
1
3
1
3
штук
на обучающегося
-
-
1
3
1
3
6.2. Кадровые условия реализации Программы:
Организации, реализующие дополнительные образовательные программы
спортивной подготовки, должны обеспечить соблюдение требований к кадровым
условиям реализации этапов спортивной подготовки и иным условиям,
установленным ФССП.
Требования
к
кадровому
составу
организаций,
реализующих
дополнительные образовательные программы спортивной подготовки:
Укомплектованность организации педагогическими, руководящими и
иными работниками.
В соответствии с Постановлением Правительства Российской Федерации
от 21.02.2022 года №225 «Об утверждении номенклатуры должностей
педагогических работников организаций, осуществляющих образовательную
деятельность, должностей руководителей образовательных организаций»:
- к должности руководителей образовательной организации - относится
директор;
- к должности заместителей руководителей образовательных организаций
–
относится
заместитель
руководителя
образовательной
организаций
(осуществляющий методической обеспечение образовательного процесса в
учреждении);
- к должности технических работников, обеспечивающих исправность
оборудования для парусного спорта – техник;
- к должности иных педагогических работников образовательных
организаций – относится инструктор-методист, тренер-преподаватель, старший
тренер-преподаватель.
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, кроме основного тренера-преподавателя, допускается
привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом
специфики вида спорта, а также на всех этапах спортивной подготовки привлечение
иных специалистов (при условии их одновременной работы с обучающимися).
Уровень квалификации тренеров-преподавателей и иных работников
организации осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать
требованиям,
установленным
профессиональным
стандартом
"Тренерпреподаватель", утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 № 952н
(зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021, регистрационный № 62203),
профессиональным стандартом "Тренер", утвержденным приказом Минтруда
России от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019,
регистрационный №54519), профессиональным стандартом "Специалист по
инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта",
утвержденным приказом Минтруда России от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован
Минюстом России 27.05.2022, регистрационный N 68615), или Единым
70
квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел "Квалификационные характеристики должностей работников в
области
физической
культуры
и
спорта",
утвержденным
приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом
России 14.10.2011, регистрационный № 22054).
Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей
организации в соответствии с пунктом 5 статьи 47 Федерального закона от
29.12.2012 № 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации" педагогические
работники имеют право на дополнительное профессиональное образование по
профилю педагогической деятельности не реже чем один раз в три года.
Дополнительное
профессиональное
образование
осуществляется
посредством реализации дополнительных профессиональных программ: программ
повышения квалификации и программ профессиональной переподготовки.
В соответствии с частью 4 статьи 76 ФЗ «Об образовании», программа
повышения квалификации направлена на совершенствование и (или) получение
новой компетенции, необходимой для профессиональной деятельности, и (или)
повышение профессионального уровня в рамках имеющейся квалификации.
Согласно частью 5 статьи 76 ФЗ «Об образовании», программа
профессиональной переподготовки направлена на получение компетенции,
необходимой для выполнения нового вида профессиональной деятельности,
приобретение новой квалификации.
6.3. Информационно-методические условия реализации Программы
1.
Б.Бонд. Справочник яхтсмена. 2007 год.
2.
Григорьев В.В., Грязнов В.М. Судовые такелажные работы, 1991 год.
3.
Леонтьев Е.П. Школа яхтенного капитана. / М.: Физкультура и спорт,
1983 год.
4.
Леонтьев Е.П. Школа яхтенного рулевого. / М.: Физкультура и спорт,
1987 год.
5.
Никитушкин В. Г., Квашук П. В., Бауэр В. Организационнометодические основы подготовки спортивного резерва. / М., 2005.; 6.Ильин О.А.,
Калинкин Л.А. Парусный спорт. Программа / М.: ФиС, 2005.
6.
Ларин Ю.А., Пильчин Ю.В. Подготовка яхтсмена-гонщика. / М., ФиС,
1981.; 6. Парусный спорт. Программа / М., Советский спорт, 2005 год.
7.
Сержант Ф. Лодки, катера и яхты. /М.: Астрель, 2007 год. Слейт, С. Все
о парусном спорте. Новое полное руководство / С. Слейт; пер. с англ. – М.: АСТ.
Астрель, 2006. – 448 с.
8.
Учебная программа по парусному спорту / Сост. Пильчин Ю. В. – М.,
1973.
9.
Шуппе, И. Парусный спорт / И. Шуппе; пер. с нем. – М.: АСТ. Астрель,
2005. – 142, [1] с.
71
Эпов, Г. С. Парусное вооружение судов / Г. С. Эпов. – СПб.: Элмор,
2005. – 225, [1] c.
10.
Перечень Интернет-ресурсов
1.
Международная
федерация
парусного
спорта
//
URL:
http://www.sailing.org/
2.
Международная
ассоциация
класса
«Оптимист»
//
URL:
http://www.optiworld.org/
3.
Всероссийская федерация парусного спорта // URL: http://rusyf.ru/
4.
Федерация парусного спорта Краснодарского края https://fps-kk.ru
5.
Олимпийские парусные регаты // URL: www.sailing.org
6.
Журнал «Катера и яхты» // URL: www.katera.ru
7.
Книги по парусу // URL: www.book.marin.ru
8.
Библиотека по спорту // URL: www. sportedu.ru
9.
Министерство
спорта
Российской
Федерации
//
URL:
http://www.minsport.gov.ru
10.
Российское антидопинговое агентство // URL: http://www.rusada.ru
11.
Всемирное антидопинговое агентство // URL: http://www.wada-ama.org
12.
Олимпийский комитет России // URL: http://www.roc.ru/
13. Международный олимпийский комитет // URL: http://www.olympic.org/
14. Инновационные технологии в спорте / innosport.ru
! Подать заявку в спортивную школу 
Цифровая платформа "Мой спорт" 
! подать заявку в Навигатор23 
! получить УИН ГТО 
