Волейбол

1
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
спортивная школа № 10 пгт. Новомихайловский
Туапсинского муниципального округа
СОГЛАСОВАНО
Решение педагогического совета
МБУ ДО СШ № 10
пгт. Новомихайловский
протокол № 5
от «10» апреля 2025 года

«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБУ ДО СШ № 10
пгт. Новомихайловский
_____________ Н.Б. Томилина
№ 30/1 от «10» апреля 2025 года

Дополнительная образовательная программа
спортивной подготовки по виду спорта

«Волейбол»
Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по
волейболу, утвержденного приказом Минспорта России от 15.11.2022 №987,
зарегистрировано в Минюсте России 13.12.2022 N 71474 и с учетом примерной
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду
спорта "волейбол" утвержденной приказом Министерства спорта Российской
Федерации № 825 от 20.11.2023
Срок реализации: 4 года

пгт. Новомихайловский
2025 г.
1

2
СОДЕРЖАНИЕ
1. Общие положения
1.1. Назначение дополнительной образовательной Программы
спортивной подготовки
1.2. Цель Программы
1.3. Направления дополнительной образовательной Программы
спортивной подготовки
1.4. Характеристика волейбола как вида спорта и его отличительные
особенности.
2. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной
подготовки
2.2. Объем дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
2.3.1. Учебно-тренировочные занятия
2.3.2. Учебно-тренировочные мероприятия
2.3.3. Спортивные соревнования
2.4. Годовой учебно-тренировочный план по виду спорта «волейбол»
2.5. Календарный план воспитательной работы
2.6. План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним
2.6.1. Теоретическая часть
2.6.2. Комплекс мер, направленных на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним
2.6.3. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним
2.7. Планы инструкторской и судейской практики
2.8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
применения восстановительных средств
2.8.1. План медицинских мероприятий
2.8.2. План медико-биологических мероприятий
2.8.3. Применение восстановительных средств
3. Система контроля
3.1. Требования к результатам прохождения дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки, в том числе к
участию в спортивных соревнованиях
3.2. Оценка результатов освоения Программы
2

4
4
4
5
6
7

8
9
9
10
12
14
17
19
24
24
26
27
28
30
31
33
34
34
36

3
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации
лиц, проходящих спортивную подготовку, по годам и этапам
спортивной подготовки
3.4. Оценка уровня подготовки обучающихся по видам подготовки, не
связанным с физическими нагрузками
4. Рабочая программа по виду спорта «волейбол»
4.1. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по
каждому этапу спортивной подготовки
4.2. Учебно-тематический план
5. Особенности осуществления спортивной подготовки по
отдельным спортивным дисциплинам
5.1. Особенности осуществления спортивной подготовки по
спортивным дисциплинам вида спорта.
6. Условия реализации дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки
6.1. Материально-технические условия реализации Программы.
6.2. Кадровые условия реализации Программы.
6.3. Информационно-методические условия реализации Программы.

42
46
46
89
92
92
93
93
99
100

4
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по
виду спорта "волейбол"
1. Общие положения
1.1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
по виду спорта «Волейбол» (далее – Программа) предназначена для организации
образовательной деятельности по спортивной подготовке по волейболу с учетом
совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных
федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»,
утвержденным приказом Минспорта России от 15.11.2022 N 987 (далее – ФССП).
Программа разработана в соответствии с:
Федеральным законом от 29.12.12 г. №273-ФЗ «Об образовании в
Российской федерации» (в редакции Федерального закона №127-ФЗ);
Федеральным законом от 30.04.2021 г. №127-ФЗ «О внесении
изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации» и «Федеральный закон Об образовании»;
примерной дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки по виду спорта "волейбол" утвержденной приказом Министерства
спорта Российской Федерации № 825 от 20.11.2023;
Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 03.08.2022
г. №634 «Об особенностях организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным образовательным программам спортивной
подготовки»;
Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 27.01.2023
г. №57 «Об утверждении порядка приема на обучение по дополнительным
образовательным программам спортивной подготовки»;
Приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от
23.10.2020 года №1144н «Об утверждении порядка организации оказания
медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в
том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц,
желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и
спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и
спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020,
регистрационный номер № 61238).
МБУ ДО СШ № 10 пгт. Новомихайловский осуществляет обучение на этапе
начальной подготовке, учебно-тренировочном этапе, этапе совершенствования
спортивного мастерства. Срок действия Программы – 4 года.
1.2. Целью Программы является достижение спортивных результатов на
основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебнотренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного
процесса спортивной подготовки, организация деятельности, направленной на
физическое воспитание и физическое развитие обучающихся, совершенствование
4

5
их спортивного мастерства посредством систематического участия в спортивных
мероприятиях, в том числе спортивных соревнованиях, подготовка спортивного
резерва в сборные команды, в том числе спортивные сборные команды
Российской Федерации.
1.3. Программный материал объединен в целостную систему многолетней
спортивной подготовки волейболистов, начиная с этапа начальной подготовки до
этапа совершенствования спортивного мастерства и предполагает решение
следующих задач:
формирование мотивации к регулярным занятиям физической
культурой и спортом, привитие навыков самостоятельного многолетнего
физического совершенствования;
отбор одаренных обучающихся для дальней специализации и
прохождения спортивной подготовки по виду спорта;
ознакомление обучающихся с принципами здорового и безопасного
образа жизни, укрепления здоровья, с основами гигиены;
овладение методами определения уровня физического развития
волейболистов и корректировки уровня физической готовности;
получение обучающимися знаний в области волейбола, освоение
правил и тактики ведения игры, изучение истории волейбола, опыта мастеров
прошлых лет;
формирование гармонично развитой личности методами физического
воспитания на основе знания особенностей спортивной тренировки и методик
физической подготовки;
систематическое повышение мастерства за счёт овладения
техническим и тактическим арсеналом во время регулярных учебнотренировочных занятий и спортивных соревнований;
воспитание морально-волевых качеств, привитие патриотизма и
общекультурных ценностей;
повышение работоспособности юных волейболистов, расширение их
физических возможностей, поддержание высокой физической готовности
обучающихся;
осуществление подготовки всесторонне
развитых юных
волейболистов высокой квалификации для пополнения сборных команд края,
города;
приобретение навыков судейства и проведения спортивных
соревнований в качестве помощника спортивного судьи и (или) помощника
секретаря спортивных соревнований;
приобретение навыков самостоятельного судейства спортивных
соревнований;
освоение навыков организации и проведения учебно-тренировочных
занятий в качестве помощника тренера-преподавателя, инструктора;
содействие адаптации к жизни в обществе, профессиональной
ориентации, подготовке кадров в области физической культуры и спорта.
5

6
1.4. Характеристика волейбола как вида спорта и его отличительные
особенности.
В системе физического воспитания волейбол приобрел такую
популярность в связи с экономической доступностью игры, высокой
эмоциональностью, большим зрелищным эффектом и благоприятным
воздействием на организм человека.
Волейбол - одна из самых популярных игр не только в мире, а также в
нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения: ходьба, бег,
остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в
единоборствах с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют
улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют
координацию.
Разнообразие технических и тактических действий игры в волейбол и
игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования
жизненно важных навыков и умений, а также всестороннего развития
физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в
волейбол и сопряжённые с ним физические упражнения являются
эффективными средствами укрепления здоровья и могут использоваться
человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий
физической культуры.
Волейбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и
агитационно-воспитательное. Занятия волейболом помогают формировать
настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе и чувство
коллективизма. Эффективность воспитания зависит от того, насколько
целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь
физического и нравственного воспитания.
Закрепление достигнутых результатов и дальнейшее повышение уровня
спортивного мастерства тесно переплетаются с массовой оздоровительной
работой и квалифицированной подготовкой резерва из наиболее талантливых
юношей и девушек.
Отличительными особенностями волейбола являются:
1) Естественность движений. В основе волейбола лежат естественные
движения – бег, прыжки, броски, передачи.
2) Коллективность действий. Эта особенность имеет большое значение
для воспитания дружбы и товарищества, привычки подчинять свои действия
интересам коллектива.
3) Соревновательный характер. Стремление превзойти соперника в
быстроте действий, направленных на достижение победы, приучает
занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным
напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в процессе спортивной
борьбы.
4) Непрерывность и внезапность изменения условий игры. Игровая
обстановка меняется очень быстро и создает новые игровые ситуации.
6

7
5) Высокая эмоциональность. Соревновательный характер игры,
непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывает у обучающихся
проявление разнообразных чувств и переживаний, влияющих на их деятельность.
6) Самостоятельность действий. Каждый игрок на протяжении
встречи, учитывая изменяющуюся игровую обстановку, не только самостоятельно
определяет, какие действия ему необходимо выполнять, но и решает, когда и
каким способом ему действовать.
7) Этичность игры. Правила игры предусматривают этичность
поведения обучающихся по отношению к противникам и судьям.
2. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих
спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
Срок реализации этапов спортивной подготовки установлен федеральным
стандартом спортивной подготовки по виду спорта «волейбол» и составляет:
на этапе начальной подготовки – 3 года;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) –
3-5 лет;
на
этапе совершенствования спортивного мастерства – не
ограничивается.
Таблица № 1
Продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для
зачисления и перевода на этапы спортивной подготовки, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку на этапах спортивной подготовки по
виду спорта «Волейбол»
Возрастные границы
Срок реализации этапов
лиц, проходящих
Этапы спортивной подготовки
спортивной подготовки
спортивную подготовку
(лет)
(минимум лет)
Для спортивной дисциплины «волейбол»

Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства

Минимальная
наполняемость
(человек)

3-5

не устанавливается

Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол

3-5

не устанавливается

8
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный
год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
Рекомендуется
при
наличии
условий
комплектовать
группы
обучающимися примерно равного возраста и/или уровня подготовленности.
Максимальная наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах
спортивной подготовки, не превышает двукратного количества обучающихся,
рассчитанного с учетом ФССП.
На этап начальной подготовки по виду спорта «волейбол» зачисляются
лица не моложе 8 лет, желающие обучаться волейболу, не имеющие медицинских
противопоказаний для освоения Программы и успешно сдавшие нормативы по
общей физической и специальной физической подготовке для зачисления на
данный этап.
На учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду
спорта «волейбол» зачисляются подростки не моложе 11 лет, имеющие
спортивные разряды:
на этапе спортивной подготовки (до трех лет) – не устанавливается; на
этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) – спортивные
разряды «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский
спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд», «третий
спортивный разряд», «второй спортивный разряд», успешно сдавшие нормативы
по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления на
данный этап.
На этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
«волейбол» зачисляются обучающиеся не моложе 14 лет, имеющие «первый
спортивный разряд», успешно сдавшие нормативы по общей физической и
специальной физической подготовке для зачисления на данный этап.
2.2. Объем дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Таблица № 2
Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки

Этапный норматив

Этап
начальной
подготовки
До
Свыше года
года

Количество часов
4,5-6
6-8
в неделю
Общее количество 234312-416
часов в год
312

Учебно- тренировочный
этап
(этап спортивной
специализации)
Свыше
До трех
трех
лет
лет

Этап совершенствования
спортивного мастерства

10-12

12-18

18-24

520-624

624-936

936-1248

9
2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
2.3.1. Учебно-тренировочные занятия
Обучение обучающихся по дополнительной образовательной программе
спортивной подготовки по виду спорта "волейбол" осуществляется на русском
языке.
Учебно-тренировочный процесс в организации с учетом проведения
физкультурных и спортивных мероприятий, в которых планируется участие
обучающихся, начинается с 1 января и заканчивается 31 декабря.
При составлении расписания учебно-тренировочных занятий необходимо
руководствоваться законодательными и иными нормативными правовыми актами,
регулирующими вопросы учебно-тренировочного процесса и осуществлять в
соответствии с требованиями санитарных норм и правил, с учетом возрастных
особенностей обучающихся, единовременной пропускной способности
спортивного сооружения, расписания занятий в общеобразовательных
учреждениях.
В целях установления наиболее благоприятного режима учебнотренировочного процесса и отдыха обучающихся, с учетом их занятий в
образовательных организациях и других учреждениях, в расписании учебнотренировочных занятий указывается еженедельный график проведения занятий
по группам подготовки, утвержденный приказом организации на календарный
год, согласованный с педагогическим советом организации.
Учебно-тренировочные занятия начинаются не ранее 8.00 часов утра и
заканчиваются не позднее 20.00 часов. Для обучающихся в возрасте 16-18 лет
допускается окончание занятий в 21.00 часов.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при
реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
устанавливается в астрономических часах, включая короткие перерывы.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при
реализации Программы не превышает:
на этапе начальной подготовки – двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) –
трех часов;
на этапе совершенствования спортивного мастерства – четырех часов.
В том числе допускается возможность спаренных занятий.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий составляет до 8 часов в день.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
Допускается проведение учебно-тренировочных занятий одновременно с
обучающимися из разных групп, при соблюдении следующих условий:

10
непревышения разницы в уровне подготовки обучающихся двух
спортивных разрядов и (или) спортивных званий, в командных игровых видах
спорта – трех спортивных разрядов и (или) спортивных званий;
непревышения единовременной пропускной способности спортивного
сооружения;
обеспечения требований по соблюдению техники безопасности.
Основными формами и средствами осуществления учебно-тренировочного
процесса являются:
групповые и индивидуальные учебно-тренировочные и теоретические
занятия;
самостоятельная работа по индивидуальным планам;
учебно-тренировочные сборы;
участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
инструкторская и судейская практика;
медико-восстановительные мероприятия;
тестирование, промежуточная и итоговая аттестация обучающихся и
контроль.
2.3.2. Учебно-тренировочные мероприятия
Для обеспечения круглогодичной спортивной подготовки, подготовки к
спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц,
проходящих спортивную подготовку, организуются учебно-тренировочные
мероприятия, являющиеся составной частью (продолжением) учебнотренировочного процесса в соответствии с перечнем учебно-тренировочных
мероприятий.
Учебно-тренировочные мероприятия организуются при подготовке к
соревнованиям различного уровня, поэтому учебно-тренировочный процесс
строится с ориентацией на результативное выступление на соревнованиях. Весь
период подготовки учебно-тренировочные мероприятия распланированы с учетом
каникулярного периода спортивной подготовки.
Виды учебно-тренировочных мероприятий:
1) Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным
соревнованиям:
учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к международным
спортивным соревнованиям;
учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам
России, кубкам России, первенствам России;
учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к другим
всероссийским спортивным соревнованиям;
учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к официальным
спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации.
2) Специальные учебно-тренировочные мероприятия:
10

11
учебно-тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной
физической подготовке;
восстановительные мероприятия;
мероприятия для комплексного медицинского обследования; учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период; - просмотровые
учебно-тренировочные мероприятия.
Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по
этапам спортивной подготовки представлена в Таблице № 3.
Таблица № 3
Учебно-тренировочные мероприятия
№
п/
п
Виды учебнотренировочных
мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки
(количество суток) (без учета времени следования к
месту проведения учебно-тренировочных
мероприятий и обратно)
Этап начальной
подготовки

Учебно-тренировочный
Этап
этап
совершенствова
ния спортивного
(этап спортивной
специализации)
мастерства

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия
по подготовке
1.1.
к международным
спортивным
соревнованиям

Учебно-тренировочные
мероприятия
по подготовке
1.2.
к чемпионатам России,
кубкам России,
первенствам России

Учебно-тренировочные
мероприятия
по подготовке к другим
1.3.
всероссийским
спортивным
соревнованиям

Учебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к
официальным
1.4.
спортивным
соревнованиям
субъекта Российской
Федерации

12
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные
мероприятия по общей и
2.1.
(или) специальной
физической подготовке
2.2.

Восстановительные
мероприятия

2.3.

Мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования

2.4.

Учебно-тренировочные
мероприятия
в каникулярный период

Просмотровые учебно2.5.
тренировочные
мероприятия

До 10 суток

До 3 суток,
но не более
2 раз в год

До 21 суток подряд и не более двух учебнотренировочных мероприятий в год

До 60 суток

2.3.3. Спортивные соревнования
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации
обучающихся положениям (регламентам) об официальных спортивных
соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и
правилам вида спорта «волейбол»;
наличие медицинского заключения о допуске к участию в
спортивных соревнованиях;
соблюдение
общероссийских антидопинговых правил
и
антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми
организациями.
Организация, реализующая дополнительные образовательные программы
спортивной
подготовки,
направляет
обучающихся,
осуществляющих
спортивную подготовку, на спортивные соревнования на основании
утвержденного
плана
физкультурных
и
спортивных
мероприятий,
формируемого, в том числе в соответствии с Единым календарным планом
межрегиональных,
всероссийских
и
международных
физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий, и соответствующих положений
(регламентов) об официальных спортивных соревнованиях.

13
Таблица № 4
Минимальный объем соревновательной деятельности
Этапы и годы спортивной подготовки

Виды спортивных
соревнований

Этап начальной
подготовки

До года

Контрольные
Отборочные
Основные
Контрольные
Отборочные
Основные

Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)

Свыше года

До трех
лет

Этап
совершенствован
ия
спортивного
мастерства

Свыше
трех
лет

Для спортивной дисциплины «волейбол»
1
1
2
2
1
1
3
3
Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
1
1
2
2
1
2
3
4

3
1
3
3
3
5

Соревнования - важная составная часть спортивной подготовки
обучающихся - планируются таким образом, чтобы по своей направленности и
степени трудности они соответствовали задачам, поставленным обучающимся на
данном этапе многолетней спортивной подготовки.
Соревновательная деятельность для лиц, проходящих спортивную
подготовку, представляет собой участие в соревнованиях: контрольных;
отборочных; основных.
Контрольные соревнования - в которых выявляются возможности
обучающегося, уровень его подготовленности, эффективность подготовки.
Результаты контрольных соревнований дают возможность корректировать
построение процесса подготовки. Контрольную функцию могут выполнять как
официальные соревнования, так и специально-организованные контрольные
соревнования (первенства, турниры спортивной школы по волейболу, матчевые
встречи и др.).
Отборочные соревнования - по итогам которых комплектуются команды,
отбираются участники главных соревнований. В зависимости от принципа
комплектования состава участников главных соревнований, в отборочных
соревнованиях перед обучающимся ставится задача завоевать первое или одно из
первых мест, выполнить контрольный норматив, позволяющий надеяться на
успешное выступление в основных соревнованиях (чемпионаты, первенства,
турниры муниципального образования по волейболу и др.).
Основные соревнования - цель которых достижение победы или завоевание
возможно более высоких мест на определенном этапе многолетней спортивной
подготовки (чемпионаты, спартакиады, первенства, турниры субъектов РФ,
краевые соревнования и др.).

14
2.4. Годовой учебно-тренировочный план по виду спорта «волейбол»
В учреждении организуется работа с обучающимися в течение
календарного года. Дополнительная образовательная программа спортивной
подготовки рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный процесс осуществляется в соответствии с годовым
учебно-тренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки по
индивидуальным планам спортивной подготовки для обеспечения непрерывности
учебно-тренировочного процесса), рассчитанным исходя из астрономического
часа. Годовой учебно-тренировочный план представлен в Таблице № 6.
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной
подготовки ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от
общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным
планом организации, реализующей дополнительную образовательную программу
спортивной подготовки.
Самостоятельная подготовка осуществляется в период праздничных дней,
командировок и отпуска тренера-преподавателя.
План учебно-тренировочного занятия (самостоятельная работа) для
обучающихся тренер-преподаватель разрабатывает самостоятельно, для каждого
этапа спортивной подготовки отдельно.
К условиям реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки относятся трудоемкость дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки (объемы времени на ее реализацию) с
обеспечением непрерывности учебно-тренировочного процесса, а также порядок
и сроки формирования учебно-тренировочных групп.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапе совершенствования спортивного мастерства, а также на
всех этапах спортивной подготовки в период проведения учебно-тренировочных
мероприятий и участия в спортивных соревнованиях.
Одним из главных методических положений при построении многолетней
подготовки является изменение процентного соотношения видов спортивной
подготовки и иных мероприятий в структуре учебно-тренировочного процесса на
этапах спортивной подготовки.
Таблица № 5
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в
структуре учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной
подготовки

№
п/п

Виды спортивной подготовки и иные
мероприятия

1. Общая физическая подготовка (%)
2. Специальная физическая

Этапы и годы спортивной подготовки
Учебнотренировочный
Этап
Этап начальной
этап (этап
совершенствова
подготовки
спортивной
ния
специализации)
спортивного
мастерства
До
Свыше До трех Свыше
года
года
лет
трех лет

28-30
11-13
14

27-29
12-14

18-24
13-15

15-20
14-16

8-10
21-23

15
3.
4.
5.
6.

7.
8.

подготовка (%)
Участие в спортивных
соревнованиях (%)
Техническая подготовка (%)
22-24
Тактическая, теоретическая,
12-16
психологическая подготовка (%)
Инструкторская и судейская
практика (%)
Медицинские, медикобиологические, восстановительные
1-3
мероприятия, тестирование
и контроль (%)
Интегральная подготовка (%)
17-19

5-14

5-15

23-25

23-27

23-28

15-20

18-25

18-30

20-32

1-3

1-4

1-3

1-4

2-4

4-6

15-17

10-14

10-15

Для каждой группы спортивной подготовки в МБУ ДО СШ № 10 пгт.
Новомихайловский ответственным специалистом совместно с тренеромпреподавателем разрабатывается годовой учебно-тренировочный план,
учитывающий специфику
учебно-тренировочной группы, особенности
включенных в нее обучающихся. При этом объем нагрузки рассчитывается с
учетом требований, указанных в Таблице № 5 Программы.
В Таблицах № 6 приведено соотношение объемов учебно-тренировочной
нагрузки по видам подготовки и иным мероприятиям в структуре учебнотренировочного процесса, выраженное в часах и рассчитанное на минимально и
максимально допустимое общее количество часов в год.
Таблица № 6
Годовой учебно-тренировочный план

№
п/п

1.
2.
3.

Виды подготовки и иные
мероприятия

Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях

Этапы и годы подготовки
УчебноЭтап начальной
тренировочный этап
подготовки
(этап спортивной
специализации)
Свыше
Свыше
До трех
До года
трех
года
лет
лет

Этап
совершенствов
ания
спортивного
мастерства

Недельная нагрузка в часах
18-24
4,5
6-8
10-12
14-16
Максимальная продолжительность одного
учебно-тренировочного занятия в часах
4
2
2
3
3
Наполняемость групп (человек)
6
14-20
12-15
67

87-116

93-112

131-149

84-112

40-54

72-87

102-116

196-262

2-4

26-30

36-41

50-100

16
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Теоретическая под
6.
готовка
7. Интегральная под готовка
Психологическая
8.
подготовка
Контрольные
мероприятия
9.
(тестирование и
контроль)
10. Инструкторская практика

56
10

77-100
25-45

119-143
46-56

167-191
65-74

252-336
84-112

42-49

58-66

75-99

50-66

52-62

72-83

94-128

36-43

50-58

65-87

5-6

7-8

9-12

11. Судейская практика
Медицинские, медико12. биологические
мероприятия
Восстановительные
13.
мероприятия
Общее количество часов в год

5-6

7-8

9-12

10-12

14-16

18-24

10-12

14-16

37-50

234

312-416

520-624

728-832

936-1248

4.
5.

17
2.5. Календарный план воспитательной работы
Календарный план воспитательной работы составляется и
утверждается ежегодно (на начало календарного года) и представлен в Таблице
№ 8.
Таблица № 7
Календарный план воспитательной работы
N
п/п
1.

Профориентационная деятельность

1.1.

Судейская практика

1.2.

Инструкторская
практика

2.
2.1.

Направление работы

Мероприятия

Сроки
проведения

Участие в спортивных соревнованиях
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спорта и терминологии,
принятой в виде спорта;
приобретение навыков судейства и
проведения спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного судьи и (или)
помощника секретаря спортивных
соревнований;
приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований; формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей.
Учебно-тренировочные занятия, в рамках
которых предусмотрено:
освоение навыков организации и
проведения учебно-тренировочных занятий в
качестве помощника тренера-преподавателя,
инструктора;
составление конспекта учебнотренировочного занятия в соответствии с
поставленной задачей; - формирование навыков
наставничества; - формирование сознательного
отношения к учебно-тренировочному и
соревновательному процессам;
формирование склонности к
педагогической работе.

В течение
года

Дни здоровья и спорта, в рамках которых
предусмотрено:
- формирование знаний и умений в проведении
дней здоровья и спорта, спортивных фестивалей
(написание положений, требований,
регламентов к организации и проведению
мероприятий, ведение протоколов); подготовка пропагандистских акций по

В течение
года

Здоровьесбережение
Организация и
проведение
мероприятий,
направленных на
формирование
здорового образа
жизни

18
формированию здорового образа жизни
средствами различных видов спорта.
В течение
Практическая деятельность и
восстановительные процессы обучающихся: - года
формирование навыков правильного режима
дня с учетом спортивного режима
(продолжительность учебно-тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка физических
кондиций, знание способов закаливания и
укрепления иммунитета).

2.2.

Режим питания и
отдыха

2.3

Медицинские и
Организация и контроль за прохождением УМО,
медико-биологические ЭМО, тестирование, НМО.
Беседы, встречи с врачами по спортивной
мероприятия и
медицине.
применение
Просмотр видеороликов, направленных на ЗОЖ.
восстановительных
средств
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая
Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия с
подготовка
приглашением именитых спортсменов,
(воспитание
заслуженных тренеров спортивных сборных
патриотизма, чувства
команд России и Краснодарского края и
ответственности перед ветеранов спорта с обучающимися и иные
Родиной, гордости за
мероприятия, определяемые организацией,
свой край, свою
реализующей дополнительную образовательную
Родину, уважение
программу спортивной подготовки.
государственных

3.
3.1.

символов (герб, флаг,
гимн), готовность к
служению Отечеству,
его защите на примере
роли, традиций и
развития вида спорта в
современном
обществе, легендарных
спортсменов в
Российской
Федерации, в регионе,
культура поведения
болельщиков и
спортсменов на
соревнованиях)

В течение
года

19
3.2.

Практическая
подготовка (участие в
физкультурных
мероприятиях и
спортивных
соревнованиях и иных
мероприятиях)

Практическая
подготовка
(формирование умений
и навыков,
способствующих
достижению
спортивных
результатов)

Работа с родителями

6.
6.1.

В течение
года

праздниках, организуемых в том числе
организацией, реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной
подготовки.
Развитие творческого мышления

4.1.

5.1.

Участие в:
спортивных соревнованиях, в том числе в
парадах, церемониях открытия (закрытия),
награждения на указанных мероприятиях;
тематических физкультурно-спортивных

Продуктивное
взаимодействие с
родителями

Семинары, мастер-классы, показательные
выступления для обучающихся, направленные
на: формирование умений и навыков,
способствующих достижению спортивных
результатов; развитие мотивации к
формированию культуры спортивного
поведения, воспитание толерантности и
взаимоуважения; правомерное поведение
зрителей; расширение общего кругозора юных
баскетболистов.

Организовать работу с родителями, законными
представителями обучающихся для совместного
решения проблем воспитания и социализации
детей и подростков:
индивидуальные встречи;
беседы; дискуссии;
социальные сети и чаты.

В течение
года

Сотрудничество с общеобразовательными школами
Совместное
взаимодействие с
общеобразовательны
ми школами

Контроль за посещаемостью и успеваемостью
обучающихся в общеобразовательных школах.

В течение
года

2.6. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним, составляется и утверждается приказом организации ежегодно.
В соответствии с ч.2 ст.34.3 Федерального закона от 4 декабря 2007 г.
№329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
организации, осуществляющие спортивную подготовку, обязаны реализовывать

20
меры по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в том числе
ежегодно проводить с лицами, проходящими спортивную подготовку
мероприятия, на которых до них доводятся сведения о последствиях допинга в
спорте для здоровья обучающихся, об ответственности за нарушение
антидопинговых правил; ознакомить лица, проходящие спортивную подготовку
под роспись с локальными нормативными актами, связанными с
осуществлением спортивной подготовки, а также с антидопинговыми правилами
по существующему виду спорта.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и
борьбе с ним, включают следующие мероприятия:
проведение ежегодных семинаров (лекций, уроков, викторин) для
обучающихся, а также родительских собраний;
ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в
учреждении, осуществляющем спортивную подготовку; - ежегодная оценка
уровня знаний.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и
универсальным
документом,
на
котором
основывается
Всемирная
антидопинговая программа в спорте. Антидопинговые правила, как и правила
соревнований, являются спортивными правилами, по которым проводятся
соревнования. Обучающиеся принимают эти правила как условие участия в
соревнованиях и обязаны их соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений
антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:
1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или
маркеров в пробе, взятой у обучающегося.
2. Использование или попытка использования обучающимся
запрещенной субстанции или запрещенного метода.
3. Уклонение, отказ или неявка обучающегося на процедуру сдачи
проб.
4. Нарушение обучающимся порядка предоставления информации о
местонахождении.
5. Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей
допинг - контроля со стороны обучающегося или иного лица.
6. Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со
стороны обучающегося или персонала обучающегося.
7. Распространение или попытка распространения любой запрещенной
субстанции или запрещенного метода обучающимся или иным лицом.
8. Назначение или попытка назначения обучающимся или иным лицом
любому обучающемуся в соревновательном периоде запрещенной субстанции
или запрещенного метода, или назначение или попытка назначения любому
обучающемуся во внесоревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, запрещенного во внесоревновательный период.

21
Соучастие или попытка соучастия со стороны обучающегося или

9.
иного лица.
10. Запрещенное сотрудничество со стороны обучающегося или иного
лица.
11. Действия обучающегося или иного лица, направленные на
воспрепятствование или преследование за предоставление информации
уполномоченным органом.
В
отношении
обучающегося
действует
«принцип
строгой
ответственности». Персональной обязанностью каждого обучающегося является
недопущение попадания запрещенной субстанции в его организм, а также
неиспользование запрещенного метода. Всемирное антидопинговое агентство
обращает особое внимание на использование обучающимися пищевых добавок,
так как во многих странах правительства не регулируют соответствующим
образом их производство. Это означает, что ингредиенты, входящие в состав
препарата, могут не соответствовать субстанциям, указанным на его упаковке.
Информация о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по
проверке препаратов, рисках использования биологически-активных добавок,
процедуре допинг-контроля, а также о документах, регламентирующих
антидопинговую деятельность, размещается на информационном стенде
организации, осуществляющей спортивную подготовку. Также, актуализирован
раздел «Антидопинг» на сайте организации со всеми необходимыми
материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА».
Комплекс мер, направленных на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним
Целью антидопинговых мероприятий является противодействие
применению запрещенных методов и препаратов на всех этапах спортивной
подготовки.
Комплекс мер, направленных на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним, включает следующие мероприятия:
ежегодное проведение с лицами, проходящими спортивную
подготовку, занятий, на которых до них доводятся сведения о воздействии и
последствиях допинга в спорте;
проведение занятий по использованию биологически активных
добавок в спорте и об опасности, связанной с их применением;
проведение занятий по антидопинговым правилам и последствиям,
связанных с их нарушением; знания о субстанциях и методах запрещенных в
соревновательный и вне соревновательный периоды;
ознакомление
с
современными
принципами
применения
фармакологических средств, основами антидопинговой политики в спорте;
регулярный антидопинговый контроль в период подготовки
обучающихся к соревнованиям (предсоревновательный период) и в период
соревнований (соревновательный период);
21

22
проведение ежегодных семинаров (лекций, уроков, викторин) для
обучающихся и тренеров-преподавателей;
организация онлайн-обучения на сайте РУСАДА;
ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в
учреждении, осуществляющем спортивную подготовку;
установление постоянного взаимодействия тренера-преподавателя с
родителями несовершеннолетних обучающихся и проведение разъяснительной
работы о вреде применения допинга, проведение родительских собраний;
проведение антидопинговой пропаганды среди детей, подростков,
молодежи.
Таблица № 8
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним
Этап
спортивной
подготовки

Содержание мероприятия и его форма
1. Веселые старты

«Честная игра»

2. Теоретическое занятие

«Ценности спорта.
Честная игра»

3. Проверка лекарственных
препаратов (знакомство с
международным стандартом
«Запрещенный список»)
Этап
начальной
подготовки

4.Антидопинговая
викторина
5. Онлайн-обучение на сайте
РУСАДА. Получение
соответствующих
сертификатов
6. Родительское собрание
7. Семинар для тренеровпреподавателей

Ответственный
за проведение
мероприятий
Тренерпреподаватель
Ответственный за
антидопинговое
обеспечение
Тренерпреподаватель

Сроки
проведения
1-2 раза в
год
1 раз в год

1 раз в месяц

«Играй честно»

Ответственный за
антидопинговое
обеспечение

По
назначению

Онлайн-обучение

Тренерпреподаватель,
обучающийся

1 раз в год

«Роль родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»

Тренерпреподаватель
Ответствен
ный за
антидопинговое

1 раз в год
1-2 раза в
год

23
«Виды нарушений
антидопинговых
правил», «Роль
тренерапреподавателя и
родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»
1. Веселые старты
2. Онлайн-обучение на сайте
РУСАДА. Получение
соответствующих
сертификатов

«Честная игра»

Тренерпреподаватель

1-2 раза в
год

Онлайн-обучение

Тренерпреподаватель,
обучающийся

1 раз в год

«Играй честно»

Ответственный за
антидопинговое
обеспечение

По
назначению

Ответственный за
антидопинговое
обеспечение

1 раз в год

Тренерпреподаватель

1 раз в год

Тренерпреподаватель,
обучающийся

1 раз в год

Ответственный за
антидопинговое
обеспечение

1 раз в год

Ссылка на курс:
https://newrusada.triagonal.net/

Учебнотрениро
вочный
этап (этап
спортивной
специали
зации)

3. Антидопинговая
викторина

4. Семинар для
обучающихся и тренеровпреподавателей

5. Родительское собрание

1. Онлайн-обучение на сайте
РУСАДА. Получение
соответствующих
сертификатов
Этап
совершен
ствования
спортивно
го
мастерства

«Виды нарушений
антидопинговых
правил»,
«Проверка
лекарственных
средств»
«Роль родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»

Онлайн-обучение

Ссылка на курс:
https://newrusada.triagonal.net

2. Семинар для
обучающихся и тренеровпреподавателей

обеспечение

«Виды нарушений
антидопинговых
правил»,
«Процедура
допингконтроля»,
«Подача запроса на
ТИ»,
«Система АДАМС»

24
2.7. Планы инструкторской и судейской практики
В течение всего периода обучения тренер-преподаватель готовит себе
помощников, привлекая обучающихся на этапах совершенствования
спортивного мастерства к проведению соревнований, а также к организации
учебно-тренировочных занятий с обучающимися на учебно-тренировочных
этапах (этапах спортивной специализации).
Инструкторская и судейская практика проводится во время учебнотренировочных занятий и вне учебно-тренировочных занятий.
Обучающиеся на определенном этапе обучения умеют:
самостоятельно провести учебно-тренировочное занятие;
давать правильную оценку за выполнение упражнения (комбинации)
в процессе проведения контрольных учебно-тренировочных занятий или
соревнований;
пользоваться электронными судейскими системами;
подавать заявки на соревнования, составлять списки участников,
стартовые протоколы соревнований;
самостоятельно организовывать соревнования для массовых
спортивных разрядов (на следующем этапе).
По учебно-тренировочной работе необходимо последовательно освоить
следующие навыки:
1.
Овладеть терминологией волейбола и применять ее в занятиях.
2.
Уметь построить группу и подать основные команды на месте и в
движении.
3.
Уметь определить и исправить ошибку в выполнении техники
приема у товарища в группе.
4.
Провести учебно-тренировочные занятия в различных группах под
наблюдением тренера-преподавателя.
5.
Уметь организовать и провести индивидуальную работу с юными
волейболистами по совершенствованию техники.
6.
Уметь руководить обучающимися на соревнованиях.
7.
Оказать помощь тренеру-преподавателю в проведении набора
будущих волейболистов.
8.
Уметь самостоятельно составить план учебно-тренировочного
занятия. Вести дневник самоконтроля. Проводить анализ учебно-тренировочных
и соревновательных нагрузок.
Для получения квалификационной категории спортивного судьи по виду
спорта «волейбол» обучающийся осваивает следующие навыки:
1.
Знать и уметь использовать правила вида спорта «волейбол».
2.
Пройти судейскую практику на различных соревнованиях в
различных должностях.

25
3.
Выполнить требования к прохождению теоретической подготовки
(в качестве участника и лектора) для присвоения квалификационной категории
спортивного судьи.
4.
Выполнить требования для присвоения квалификационной категории
спортивного судьи.
Таблица № 9
План мероприятий инструкторской практики по этапам
спортивной подготовки
Этапы спортивной
подготовки
Этап начальной подготовки
(свыше года)

Учебно-тренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Мероприятия
инструкторской
практики

Формы проведения

Сроки
Практические
Теоретические проведения
знания
знания
Участие в
Беседы,
I квартал
проведении учебно- самостоятельное
изучение
тренировочного
литературы
занятия с группой

Овладение
основной
терминологией
вида спорта
«волейбол»
Проведение
Выработка
подготовитель ной командного голоса
при проведении
части учебностроевых
тренировочных
упражнений,
занятий под
подводящих
контролем
упражнений;
тренераучастие в
преподавателя
проведении
учебнотренировочного
занятия с группой
Изучение общих Подготовка плана
положений
конспекта учебноправил вида
тренировочного
спорта
занятия
«волейбол»
Овладение
Участие в
основной
проведении учебнотерминологией
тренировочного
занятия с группой
вида спорта
«волейбол»
Самостоятельно Ведение дневника
вести дневник
самоконтроля,
самоконтроля,
ведение учета
учебновести учет учебнотренировочных и
тренировочной и
соревновательных соревновательной
деятельности
нагрузок

Самостоятельное II квартал
изучение перечня
упражнений для
разминки

Беседы,
самостоятельное
изучение
литературы

III-IV
квартал

Беседы,
самостоятельное
изучение
литературы

I квартал

Беседы,
В течение
самостоятельное
года
изучение
литературы

26
Овладение
обязанностями
помощника
тренерапреподавателя на
занятиях

Выработка
командного голоса
при проведении
строевых
упражнений,
подводящих
упражнений;
участие в
проведении
учебнотренировочного
занятия с группой
Овладение
Подготовка плана
навыком
конспекта учебносоставлять
тренировочного
конспект учебнозанятия
тренировочного
занятия по
отдельным частям
занятия
Выработка
Привлечение
обучающихся в командного голоса
при проведении
качестве
помощников
строевых
упражнений,
тренераразминки
преподавателя
при проведении
разминки
Изучение правил
Участие в
вида спорта
проведении
«волейбол»
учебнотренировочного
занятия с группой
Принимать
Ведение
участие в
протоколов,
судействе
оформление
физкультурных
отчетов
о
проведении
мероприятий
различного уровня соревнований
в
различных
должностях
Этап совершенствова
Оказание помощи
Выработка
ния спортивного мастерства
командного голоса
тренерупри проведении
преподавателю в
строевых
проведении
упражнений,
учебноразминки, учебнотренировочных
тренировочных
занятий с
занятий
обучающимися
26

Самостоятельное II квартал
изучение перечня
упражнений для
разминки

Беседы,
самостоятельное
изучение
литературы

III-IV
квартал

Самостоятельное II квартал
изучение перечня
упражнений для
разминки

Беседы,
самостоятельное
изучение

I-II
квартал

Беседы,
В течение
самостоятельное
года
изучение
литературы

Самостоятельное В течение
изучение перечня
года
упражнений,
согласование их
с тренеромпреподавателем

27
Овладение
навыком
составления
совместно с
тренеромпреподавателем
годичного плана
индивидуальной
подготовки
Принимать
участие в
судействе
физкультурных
мероприятий и
спортивных
мероприятий
различных
уровней в
различных
должностях
(судья в поле,
судья – секретарь,
статистик)

Подготовка плана
индивидуальной
подготовки

Ведение
протоколов,
оформление
отчетов
проведении
соревнований

Беседы,
В течение
самостоятельное
года
изучение
литературы

Беседы,
В течение
года
самостоятельное
изучение
о
литературы

Таблица № 10
План мероприятий судейской практики
по этапам спортивной подготовки
Этапы
спортивной
подготовки

Мероприятия
инструкторской
практики

Этап начальной Изучение правил
соревнований
подготовки
вида спорта
(свыше года)
«волейбол»

Формы проведения
Практические знания
В качестве помощника
тренера-преподавателя
исправлять нарушения
правил другими
обучающимися

Сроки
Теоретические проведения
знания
Беседы, семинары, В течение
самостоятельное
года
изучение
литературы

Изучение правил
УчебноВ качестве помощника
Беседы, семинары,
соревнований
вида
тренера-преподавателя
самостоятельное
тренировочный
спорта
исправлять
нарушения
правил
изучение
этап (этап
«волейбол»
другими обучающимися
литературы
спортивной
Умение составить
Подготовить положение о
Изучит порядок
положение о
внутришкольных
типового положения
проведении
соревнованиях
соревнований
Умение составить Подготовка заявок спортсменов
заявку
для участия в соревнованиях
спортсменов

Изучение
требований к
документации

I квартал

II квартал

28
специализации)

Умение вести
протокол
соревнований
Привитие
судейских
навыков

Этапы
совершенствования
спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства

Знание
требований к
заявке
Умение вести
протокол
соревнований

Подготовка заявок для
участия в
соревнованиях
Использование
обязанностей
помощника судьи

Изучение
требований к
документации

I квартал

Освоение
судейских
навыков

Участие в судействе
внутришкольных
соревнований

Изучение
обязанностей
членов судейской
коллегии

II квартал

Судья на
официальных
соревнованиях

Самостоятельное участие в
судействе официальных
спортивных соревнований в
роли судьи

Изучение
обязанностей
судьи

III квартал

Судья на
официальных
соревнованиях

Использование обязанностей
помощника судьи

Изучение
II квартал
требований к
документации
Изучение
Проведение судейства в своей
III-IV
или другой группе совместно с обязанностей членов
квартал
судейской коллегии
тренером-преподавателем
в разных
должностях

Самостоятельное участие в
Изучение
судействе официальных
требований к
спортивных соревнований в ведению протокола
составе секретариата

Получение
Подготовка команды к
практических
соревнованиям и руководство
навыков
ею в процессе соревнований
представителя
команды на
официальных
соревнованиях
Анализ участия в Получение оценки главного
работе судейской
судьи соревнований
коллегии

Знание прав и
обязанностей
представителя
спортивной
команды на
официальных
соревнованиях
Самоанализ
проведенного
судейства

III квартал

IV квартал

В течение
года

2.8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
применения восстановительных средств
2.8.1. План медицинских мероприятий
Систематический контроль за состоянием здоровья лиц, занимающихся
физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении
мероприятий) осуществляется в соответствии с приказом министерства
здравоохранения Российской Федерации от 23 октября 2020 г. №1144н "Об
утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам,
28

29
занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и
проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая
порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" и форм медицинских заключений о
допуске к участию в физкультурных и спортивных мероприятиях" (с
изменениями и дополнениями).
Для прохождения спортивной подготовки в МБУ ДО СШ № 10
пгт.Новомихайловский по виду спорта «волейбол» начиная с этапа начальной
подготовки, обучающиеся проходят медицинские осмотры и предоставить
медицинское заключение об отсутствии медицинских противопоказаний к
прохождению спортивной подготовки, либо допуск к прохождению спортивной
подготовки.
Обучающиеся, допущенные по медицинским показаниям к прохождению
спортивной подготовки, в обязательном порядке проходят углубленное
медицинское обследование: - 1 раз в год для лиц, обучающихся на этапе
начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), 2 раза в год для лиц, обучающихся на этапе совершенствования
спортивного мастерства.
По результатам медицинского осмотра оформляется медицинское
заключение с указанием группы здоровья, либо о допуске к прохождению
спортивной подготовки в организациях, либо о наличии медицинских
противопоказаний к прохождению спортивной подготовки.
2. Соблюдать санитарно-гигиенические требования к питанию, режиму
дня, местам для тренировок, одежде и обуви.
3. Соблюдать антидопинговые законы и предписания.
4. Осуществлять самоконтроль за ЧСС в состоянии покоя и после
физической нагрузки, за качеством и количеством сна, аппетита, массы тела,
общего самочувствия.
В соответствии с клиническими (методическими) рекомендациями
проводятся этапные, текущие медицинские обследования, врачебнопедагогические наблюдения.
Ответственные специалисты МБУ ДО СШ № 10 пгт. Новомихайловский
обеспечивают контроль за своевременным прохождением обучающимися
медицинского осмотра в специализированных медицинских учреждениях.
2.8.2. План медико-биологических мероприятий
Медико-биологическое обеспечение обучающихся МБУ ДО СШ № 10
является составной частью спортивной подготовки и состоит из комплекса
мероприятий, направленных на восстановление работоспособности и здоровья
обучающихся, включающих мероприятия психологического характера,

30
систематический контроль состояния здоровья обучающихся, контроль в
соответствии с установленными законодательством о физической культуре и
спорте за требованиями общероссийских антидопинговых правил, и
антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми
организациями.
Медико-биологические мероприятия:
восстановление работоспособности и здоровья обучающихся;
систематический контроль состояния здоровья обучающихся;
мероприятия психологического характера.
Таблица № 11
План медицинских, медико-биологических мероприятий на этапах
спортивной подготовки
Медицинское и медикобиологические мероприятия

Первичное обследование
Углубленное медицинское
обследование (УМО)

Этапы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

При поступлении

Учебнотренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
При поступлении

1 раз в 12 месяцев

1 раз в 6 месяцев

При поступлении

Этапное медицинское
При переходе на этап При переходе на этап
обследование (ЭМО)
Дополнительное обследование За 3 дня до выезда на За 3 дня до выезда на За 3 дня до выезда на
перед соревнованиями
соревнования
соревнования
соревнования
Мероприятия для комплексного
медицинского обследования

до 3 суток, но не
более 2 раз в год

Текущий
врачебнопедагогический
контроль
Оперативный контроль

Ежемесячно

В рамках учебнотренировочного
занятия

Систематический контроль за состоянием здоровья лиц, занимающихся
физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении
мероприятий), включает: предварительные просмотры (при определении
допуска к мероприятиям); периодические медицинские осмотры, в том числе
по углубленной программе медицинского обеспечения (далее - УМО); этапные
и текущие медицинские обследования; врачебно-педагогические наблюдения.
30

31
Текущий контроль помогает оценить качество учебно-тренировочного
процесса, выявить повседневные изменения в состоянии обучающегося. Его
задача - оценка степени утомления и восстановления обучающегося после
предшествующих нагрузок, готовности к выполнению запланированных
учебно-тренировочных нагрузок, недопущение переутомления. В качестве
дополнительных показателей целесообразно использовать показатели
самоконтроля - самочувствие, сон, аппетит, субъективную оценку настроения,
желания
тренироваться,
физической
работоспособности,
наличие
положительных и отрицательных эмоций. Важным показателем является
частота пульса (ЧСС), измеряется ежедневно в стандартном положении утром,
после сна.
Оперативный контроль проводится в рамках одного занятия тренером преподавателем для получения информации об изменении состояния
обучающихся непосредственно во время выполнения упражнений.
Простейшими показателями оперативного состояния занимающихся является
изменение частоты сердечных сокращений (ЧСС), дыхания, скорости
выполнения упражнений.
2.8.3. Применение восстановительных средств
Успешное решение задач в учебно-тренировочном процессе подготовки
обучающихся невозможно без системы специальных средств и условий
восстановления.
Повышение объема и интенсивности учебно-тренировочных нагрузок
характерно для современного спорта. Величина учебно-тренировочных нагрузок
и повышение уровня тренированности зависит от темпов восстановительных
процессов в организме обучающегося. Особое внимание необходимо уделять
реабилитационно-профилактическим мероприятиям для опорно-двигательного
аппарата и восстановительным мероприятиям для нервной системы. Для этих
целей применяется широкий комплекс средств восстановления, которые
подбираются с учётом возраста и квалификации, индивидуальных особенностей,
этапа подготовки.
Освоению высоких учебно-тренировочных нагрузок способствуют
специальные
восстановительные
мероприятия.
Восстановление
работоспособности игроков в волейбол необходимо проводить с помощью
педагогических, гигиенических, психологических и медико-биологических
средств.
Средства восстановления подразделяют на 3 типа:
педагогические;
медико-биологические; - психологические.
Педагогические средства восстановления являются основными, при
нерациональном построении учебно-тренировочного занятия остальные средства
оказываются неэффективными. Восстановление и повышение спортивных

32
результатов возможны только при рациональном построении учебнотренировочного занятия и соответствии объема и интенсивности
функциональному
состоянию
организма
обучающегося;
необходимо
оптимальное соотношение нагрузок и отдыха, как в отдельном занятии, так и на
отдельных этапах подготовки. Педагогические средства предусматривают
оптимальное
построение
одного
учебно-тренировочного
занятия,
способствующего стимуляции восстановительных процессов, рациональное
построение учебно-тренировочных занятий в микроцикле и на отдельных этапах
учебно-тренировочного цикла, а также переключение с одного вида
деятельности на другой, чередование учебно-тренировочных нагрузок
различного объема и различной интенсивности в соответствии с учебнотренировочными циклами и этапами подготовки.
Факторы педагогического воздействия, обеспечивающие восстановление
работоспособности:
рациональное сочетание учебно-тренировочных средств разной
направленности;
правильное сочетание нагрузки и отдыха как в учебнотренировочном занятии, так и в целостном учебно-тренировочном процессе;
введение специальных профилактических нагрузок;
выбор оптимальных интервалов и видов отдыха;
оптимальное
использование
средств
переключения
видов
спортивной деятельности;
полноценные разминки и заключительные части учебнотренировочных занятий; использование физических упражнений, направленных
на стимулирование восстановительных процессов (дыхательные упражнения,
упражнения на расслабление и т.п.);
коррегирующие упражнения для позвоночника и стопы;
повышение эмоционального фона учебно-тренировочных занятий;
эффективная индивидуализация учебно-тренировочных занятий; соблюдение режима дня.
Эффективное
использование
медико-биологических
средств
восстановления и повышения работоспособности возможны лишь при их
сочетании с психологическими средствами в рационально построенной системе
учебно-тренировочных занятий. Особо важное значение медикобиологические
средства приобретают при двух и трехразовых учебно-тренировочных занятиях в
день, при выраженном утомлении, вызванном соревнованиями.
В группе медико-биологических средств выделяют гигиенические
факторы (включая организацию рационального режима дня и питания с
использованием продуктов повышенной биологической ценности), обязательные
гигиенические процедуры, удобная одежда и обувь, ночной сон не менее 8-9
часов в сутки, дневной сон (1 час) в период интенсивной подготовки к
соревнованиям, питание, витамины, физические факторы, различные виды
массажа (ручной, вибрационный, точечный), ультрафиолетовое облучение,
32

33
электрофорез и другие физикотерапевтические процедуры, контрастные ванны и
душ, сауны, банные процедуры.
Необходимо соблюдать гигиенические требования к местам проведения
занятий, соревнований и отдыха. Они не только оказывают влияние на течение
восстановительных процессов, но и играют важную роль в предотвращении
травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, снятии эмоционального
напряжения.
К психологическим средствам относят: психорегулирующие учебнотренировочного занятия, разнообразный досуг, комфортабельные условия быта,
создание положительного эмоционального фона во время отдыха, музыкальные
воздействия, переключение внимания, мыслей, самоуспокоение, самоободрение,
самоприказы, идеомоторное учебно-тренировочное занятие, отвлекающие
мероприятия – чтение книг, слушание музыки, экскурсии, посещение музеев,
выставок, театров.
Средства восстановления используют лишь при снижении спортивной
работоспособности или при ухудшении переносимости учебно-тренировочных
нагрузок. В тех случаях, когда восстановление работоспособности
осуществляется естественным путем, дополнительные восстановительные
средства могут привести к снижению учебно-тренировочного эффекта и
ухудшению тренированности.
Профилактика травматизма всегда являлась неотъемлемой задачей
учебно-тренировочного процесса. Частые травмы нарушают нормальное течение
учебно-тренировочного процесса и свидетельствуют о нерациональном
построении его.
Частые травмы в волейболе: растяжения и ушибы при скоростных
движениях и передвижениях, которые предъявляют максимальные требования к
мышцам, связкам, сухожилиям. Основные причины – локальные перегрузки,
недостаточная разносторонность нагрузок, применение их при переохлаждении
и в состоянии утомления, а также недостаточная разминка перед скоростными
усилиями. Во избежание травм рекомендуется:
1. Выполнять упражнения только после разминки с достаточным
согреванием мышц.
2. Надевать спортивный костюм в холодную погоду.
3. Не применять скоростные усилия с максимальной интенсивностью в
ранние утренние часы.
4. Не бегать продолжительно по асфальту и другим сверхжестким
покрытиям.
5. Прекращать нагрузку при появлении болей в мышцах.
6. Применять упражнения на расслабление и массаж.
7. Освоить упражнения на растягивание.
8. Применять втирания, стимулирующие кровоснабжение мышц, но
только по совету врача.
Таблица № 12
33

34
План мероприятий по применению восстановительных средств на этапах
многолетней спортивной подготовки

Этап совершенствования спортивного мастерства

Учебно-тренировочный этап

Этап начальной подготовки

Этап
подготовки

Класс
средств

Средства и методы

Педагогические

Соответствие содержания подготовки этапу многолетней подготовки.
Планирование нагрузки и построение процесса подготовки микро и
макроструктуре учебно-тренировочного процесса.
Двигательное переключение в программах занятий и микроциклов.
Рациональная разминка и заключительная часть учебнотренировочных занятий и соревнований.
Режим жизни и спортивной деятельности. Условия для учебнотренировочного занятия и отдыха.
Рациональное сочетание учебы с занятиями спортом.
Постоянство времени учебно-тренировочных занятий, учебы, работы
и отдыха.
Рациональное использование индивидуальных и коллективных форм
работы.
Ограничение
учебно-тренировочного
занятия
и
соревнований при наличии заболеваний, острых и хронических
травм.
Учет индивидуальных особенностей юных волейболистов.

Медико- Рациональное питание. Баня (сауна).
биологическое
Психоло- Психотерапия.
гические Вербальные методы: самонастройка, работа со спортивным
психологом.

3. Система контроля
3.1. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной
подготовки лицу, проходящему спортивную подготовку (далее - обучающийся),
необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
Программы, в том числе, к участию в спортивных соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
- изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
- повысить уровень физической подготовленности;
- овладеть основами техники вида спорта «волейбол»;
- получить общие знания об антидопинговых правилах;
- соблюдать антидопинговые правила;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

35
- повышать уровень физической, технической, тактической,
теоретической и психологической подготовленности;
- изучить правила безопасности при занятиях видом спорта
«волейбол» и успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных
занятий и участия в спортивных соревнованиях;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
- изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
- овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида
спорта «волейбол»;
- изучить антидопинговые правила;
- соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные
нормативы
(испытания) по видам спортивной подготовки;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях;
-получить уровень спортивной квалификации
(спортивный
разряд), необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования
спортивного мастерства.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышать уровень физической, технической, тактической,
теоретической и психологической подготовленности;
- соблюдать режим
учебно-тренировочных занятий (включая
самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и
питания;
- приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
- овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта
«волейбол»;
- выполнить план индивидуальной подготовки;
- закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
- соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные
нормативы
(испытания) по видам спортивной подготовки;
- показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного
разряда «первый спортивный разряд», не реже одного раза в два года;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях, в
том числе в межрегиональных спортивных соревнованиях;
- получить уровень спортивной квалификации
(спортивный
разряд), необходимый для зачисления и перевода на этап высшего
спортивного мастерства.
3.2. Оценка результатов освоения Программы сопровождается
аттестацией обучающихся, проводимой организацией, реализующей Программу,
на основе разработанных комплексов контрольных упражнений, перечня тестов

36
и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками
(далее - тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в
спортивных соревнованиях и достижения им соответствующего уровня
спортивной квалификации.
Освоение дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки, в том числе ее отдельной части или всего объема, сопровождается
промежуточной
аттестацией
обучающихся.
Итоговая
аттестация
представляет собой форму оценки степени и уровня освоения обучающимися
Программы.
В случае, если на одном из этапов спортивной подготовки результаты
прохождения спортивной подготовки не соответствуют требованиям,
установленным Программой, обучающийся отчисляется с данного этапа
спортивной подготовки.
По заявлению обучающегося или одного из родителей (законных
представителей)
несовершеннолетнего
обучающегося
образовательная
организация, реализующая дополнительную образовательную программу
спортивной подготовки, осуществляет перевод такого обучающегося на
программу физической подготовки (при ее реализации).
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы по видам
спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации обучающихся по
годам и этапам спортивной подготовки
Контрольные нормативы – это текущий контроль успеваемости
обучающихся, который осуществляется в целях систематической проверки
достижений обучающихся, в соответствии с планируемыми результатами
прохождения спортивной подготовки, по видам спортивной подготовки на
каждом этапе спортивной подготовки (согласно периоду обучения спортивной
подготовки или году спортивной подготовки) в течение учебно-тренировочного
года, с учетом уровня спортивной квалификации обучающегося.
Контрольно-переводные нормативы – это промежуточная аттестация
обучающихся, которая осуществляется в целях оценки уровня подготовленности
обучающихся, по видам спортивной подготовки на каждом этапе спортивной
подготовки (согласно периоду обучения спортивной подготовки или году
спортивной подготовки), с учетом уровня спортивной квалификации
обучающегося.
Результаты выполнения контрольных и контрольно-переводных
нормативов по общей физической и специальной физической подготовке
оцениваются в бальной системе, приведенной в Таблице № 13.
Таблица № 13
Оценочная система
Баллы
0 баллов – норматив не сдан

Критерии оценки
невыполнение минимальных показателей ОФП и СФП

37
1 балл – норматив сдан

выполнение минимальных показателей ОФП и СФП

Требования, выполнение которых дает основание для перевода
обучающихся на следующий этап спортивной подготовки, приведены в
Таблицах № 14-16.

Таблица 14
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «волейбол»
Норматив 1-го года Норматив 2-го года Норматив 3-го года
№
Единица
обучения
обучения
обучения
Упражнения
измерения
п/п
мальчики девочки мальчики девочки мальчики девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
не более
не более
1.1.
Бег на 30 м
с
6,9
7,1
6,2
6,4
6,0
6,2
Прыжок в длину с
не менее
не более
не более
1.2.
места толчком
см
110
105
130
120
140
130
двумя ногами
Сгибание и
не менее
не менее
не менее
кол1.3.
разгибание рук в
во раз
7
4
10
5
13
6
упоре лежа на полу
Наклон вперед из
не менее
не менее
не менее
положения стоя на
1.4.
гимнастической
см
+1
+3
+2
+3
+3
+3
скамье
(от уровня скамьи)
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный
волейбол»
не более
не более
не более
2.1.
Бег на 30 м
с
6,2
6,4
6,0
6,2
5,9
6,1
Сгибание и
не менее
не менее
не менее
кол2.2. разгибание рук в
во раз
10
5
12
7
13
8
упоре лежа на полу
Наклон вперед из
не менее
не менее
не менее
положения стоя на
2.3. гимнастической
см
+2
+3
+4
+5
+4
+5
скамье
(от уровня скамьи)
не более
не более
не более
Челночный бег
2.4.
с
3х10 м
9,6
9,9
9,3
9,5
9,0
9,2

38
2.5.

3.1.
3.2.

3.3.

4.1.
4.2.

4.3.

4.4.

Прыжок в длину с
не менее
не менее
не менее
места толчком
см
130
120
140
130
150
140
двумя ногами
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
не более
не более
Челночный бег 5х6
с
м
12,0
12,5
11,5
12,0
11,0
11,5
Бросок мяча массой
не менее
не менее
не менее
1 кг из-за головы
м
8
6
10
8
12
10
двумя руками, стоя
Прыжок в высоту
не менее
не менее
не менее
одновременным
см
отталкиванием
36
30
40
35
44
40
двумя ногами
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»
не более
не более
не более
Челночный бег
с
8х5,66 м «Конверт»
13,0
12,5
12,5
12,0
12,0
11,5
Бросок мяча массой
не менее
не менее
не менее
1 кг из-за головы
м
8
6
10
8
12
10
двумя руками, стоя
Прыжок в высоту
не менее
не менее
не менее
одновременным
см
отталкиванием
36
30
40
35
44
40
двумя ногами
Прыжок вверх с
не менее
не менее
не менее
места со взмахом
см
26
20
30
25
34
30
руками

Таблица 15
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «волейбол»
№
п/п

Упражнения

Едини
ца
измере
ния

Норматив
1-го года
обучения
юно
ши

девуш
ки

Норматив
2-го года
обучения
юнош
и

девуш
ки

Норматив
3-го года
обучения
юнош
и

девуш
ки

Норматив
4-го года
обучения
юнош
и

девуш
ки

Норматив
5-го года
обучения
юнош
и

девуш
ки

1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.

Бег на 60 м

1.2.

Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа на
полу
Наклон вперед

1.3.

с
колво
раз
см

не более
10,4 10,9
не менее
18

не менее

не более
9,9 10,4
не менее

не более
9,4 10,4
не менее

не более
9,0 10,0
не менее

не более
8,6
9,8
не менее

не менее

39
из положения
стоя на
гимнастической
скамье (от
уровня скамьи)
Прыжок в длину
с места толчком
двумя ногами

1.4.

2.
2.1.

2.2.

2.3.

3.1.
3.2.

3.3.

3.4.
3.5.

4.1.

не менее
см

160

145

не менее
165

150

+10

не менее
170

155

+12

не менее
180

165

+14

не менее
190

170

Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
не более
не более
не более
не более
Челночный бег
с
5х6 м
11,5 12,0 11,5 12,0 11,3 11,8 11,3 11,8 11,3 11,8
не менее
не менее
не менее
не менее
Бросок мяча
не менее
массой 1 кг изза головы
м
10
8
11
9
12
9
13
10
14
11
двумя руками,
стоя
не менее
не менее
не менее
не менее
Прыжок в
не менее
высоту
одновременным см
40 35
41
35
42
36
43
37
44
37
отталкиванием
двумя ногами
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»
не более
не более
не более
не более
не более
Бег на 20 м
с
3,6 4,6 3,5 4,5 3,5 4,5 3,5 4,5 3,4 4,4
не более
не более
не более
не более
Челночный бег
не более
8х5,66 м
с
12,6 14,6 12,6 14,6 12,5 14,5 12,4 14,4 12,3 14,3
«Конверт»
Бросок мяча
не менее не менее
не менее
не менее
не менее
массой 1 кг изза головы
м
7,0 4,5 7,5 5,0 7,5 5,5 8,0 6,0 8,5 6,5
двумя руками,
сидя
не менее не менее
не менее
не менее
не менее
Прыжок в
см
длину с места
150 140 157 145 164 150 172 150 177 155
Прыжок вверх с
не менее
не менее
не менее
не менее
не менее
места со
см
32
25
33
26
34
27
35
28
36
29
взмахом руками
4. Уровень спортивной квалификации
Период
требования к уровню спортивной
обучения на
квалификации
этапе
не предъявляются

40
4.2.

спортивной
подготовки

спортивные разряды –
«третий юношеский
спортивный разряд»,
«второй юношеский
спортивный разряд»,
«первый юношеский
спортивный разряд»;
спортивные разряды –
«третий спортивный
разряд», «второй
спортивный разряд»

Таблица 16
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
«волейбол»
№
Упражнения
Единица
Норматив
п/п
измерения
мальчики/
девочки/
юноши/
девушки/
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
1.1.
Бег на 60 м
с
8,2
9,6
не менее
Сгибание и разгибание рук в
количество
1.2.
упоре лежа на полу
раз
30
15
не менее
Подтягивание из виса на
количество
1.3.
высокой перекладине
раз
12
Наклон вперед из положения
не менее
1.4. стоя на гимнастической скамье
см
+11
+15
(от уровня скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места
1.5.
см
толчком двумя ногами
200
180
Поднимание туловища
не менее
количество
1.6.
из положения лежа на спине
раз
45
38
(за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
2.1.
Челночный бег 5x6 м
с
11,0
11,5
не менее
Бросок мяча массой 1 кг
2.2.
м
из-за головы двумя руками, стоя
16
12
Прыжок в высоту
не менее
2.3. одновременным отталкиванием
см
45
38
двумя ногами
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»
3.1.
Бег на 20 м
с
не более

41
3,3
3.2.
3.3.
3.4.
3.5.
4.1.

Челночный бег 8x5,66 м
«Конверт»
Бросок мяча весом 1 кг
из-за головы двумя руками
Прыжок в длину с места

с
м
см

4,3
не более

12,2

14,2
не менее

9,0

7,0
не менее

180

не менее
Прыжок вверх с места со
см
взмахом руками
36
5.
Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «первый спортивный разряд»

160
30

Методические указания по выполнению контрольных и контрольно-

переводных нормативов по общей физической и специальной физической
подготовке
Бег на 14 метров выполняется на дорожке стадиона в спортивной обуви
без шипов. В каждом забеге участвуют не менее двух занимающихся, результаты
регистрируются с точностью до десятой доли секунды. Исходное положение:
встать около черты. По сигналу тренера сделать максимальное ускорение 14
метров. Даётся две попытки. Лучшее время фиксируется.
Прыжок в длину с места проводится на нескользкой поверхности.
Исходное положение: встать около черты, ноги слегка расставить, примерно на
ширину плеч, стопы держать параллельно, а руки ― вдоль туловища. Перед
толчком нужно поднять руки вперед-вверх и встать на носки ног, затем
присесть, согнув ноги в коленях, и, опираясь на всю ступню, туловище
наклонить слегка вперед, руки опустить вперед-вниз-назад. Толчок выполняется
двумя ногами и должен быть сильным и резким. Во время полета ноги сначала
сгибаются, а потом выносятся вперед. При приземлении, вынесенные вперед
ноги ставятся на пятки. Для сохранения равновесия руки нужно поднять вперед,
а туловище наклонить вперед-вниз. Приземляться на волейбольной площадке
надо обязательно на гимнастический мат, а на стадионе ― в яму с песком.
Прыжок вверх с места со взмахом руками проводится в спортивном
зале. Игрок располагается под щитом и отталкиваясь двумя ногами прыгает
вверх, стремясь достать рукой как можно более высокую точку на ленте с
сантиметровыми делениями, укрепленную на волейбольном щите. В зачет идет
лучший результат из трех попыток. Показатель прыгучести рассчитывается по
разнице между высотой доставания в прыжке и высотой доставания рукой, стоя
на полу на носочках.
Челночный бег 3 по 10 метров выполняется с максимальной скоростью.
Спортсмен встает у стартовой линии лицом к стойкам, по команде обегает
стойки. Время фиксируется до десятой доли секунды. Разрешается одна
попытка.

42
Челночный бег 10 площадок по 28 метров выполняется с максимальной
скоростью. Спортсмен встает у стартовой (лицевой) линии лицом к площадке.
Время фиксируется до десятой доли секунды. Разрешается одна попытка.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из
исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед,
локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи,
туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из
сгибаний и разгибаний рук.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате,
руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под
прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет
максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями
бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Скоростное ведение мяча 20 м. Игрок находится за лицевой линией. По
сигналу тренера-преподавателя испытуемый начинает движение с ведением мяча
правой рукой. Добежав до середины дистанции, разворачивается и заканчивает
дистанцию, ведя мяч левой рукой. Фиксируется время пробегания дистанции.
3.4. Оценка уровня подготовки обучающихся по видам подготовки, не
связанным с физическими нагрузками осуществляется в форме опроса.
Перечень вопросов по этапам спортивной подготовки по виду спорта
«волейбол».
Этап начальной подготовки (до года/свыше года)
1. Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья,
гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины.
2. Влияние вредных привычек на организм человека (курение,
алкоголь, наркотические вещества).
3. Оборудование
и
инвентарь, используемый
при занятиях
волейболом. Правила использования оборудования и инвентаря.
4. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.
5. Правила безопасности при занятиях в зале.
6. Гигиенические знания и навыки закаливания, режим дня и питание
обучающегося.
7. Краткий обзор истории и развития волейбола.
8. Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и
воды в целях укрепления здоровья и закаливания.
9. Общие сведения о строении организма человека. Двигательный
аппарат – костная и мышечная система.

43
10. Морально-волевая, интеллектуальная и эстетическая подготовка
волейболиста.
11. Поведение спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы
юного спортсмена.
12. Правила соревнований.
13. Программа соревнований.
Учебно-тренировочный этап (до трех лет)
1. Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья,
гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины. Развитие
волейбола в СССР, РФ, регионах, родном городе.
2. Влияние вредных привычек на организм человека (курение,
алкоголь, наркотические вещества).
3. Оборудование
и
инвентарь, используемый
при занятиях
волейболом. Правила использования оборудования и инвентаря.
4. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.
5. Правила безопасности при занятиях в зале.
6. Гигиенические знания и навыки закаливания, режим дня и питание
спортсмена.
7. Краткий обзор истории и развития волейбола.
8. Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и
воды в целях укрепления здоровья и закаливания.
9. Общие сведения о строении организма человека. Двигательный
аппарат – костная и мышечная система.
10. Общие сведения о строении организма человека. Анализаторы.
Сердечно - сосудистая система.
11. Морально-волевая, интеллектуальная и эстетическая подготовка
волейболиста.
12. Этика поведения спортсмена. Уважение оппонентов, судейский
аппарат.
13. Поведение спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы
юного спортсмена.
14. Правила соревнований.
15. Программа соревнований.
Учебно-тренировочный этап (свыше трех лет)
1. Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья,
гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины. Развитие
волейбола в СССР, РФ, регионах, родном городе.
2. Влияние вредных привычек на организм человека (курение,
алкоголь, наркотические вещества).
3. Оборудование
и
инвентарь, используемый
при занятиях
волейболом. Правила использования оборудования и инвентаря.
4. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.

44
5. Правила безопасности при занятиях в зале.
6. Гигиенические знания и навыки закаливания, режим дня и питание
спортсмена.
7. Краткий обзор истории и развития волейбола.
8. Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и
воды в целях укрепления здоровья и закаливания.
9. Общие сведения о строении организма человека. Двигательный
аппарат. Кости (названия), мышцы (названия), функции и взаимодействие
органов.
10. Общие сведения о строении организма человека. Сведения о
кровообращении, состав и значение крови. Сердце и сосуды.
11. Общие сведения о строении организма человека. Органы
пищеварения. Органы выделения.
12. Общие сведения о строении организма человека. Нервная система.
13. Морально-волевая, интеллектуальная и эстетическая подготовка
волейболиста.
14. Этика поведения спортсмена. Уважение оппонентов, судейский
аппарат.
15. Поведение спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы
юного спортсмена.
16. Самоконтроль. Его значение и содержание. Объективные данные
самоконтроля, вес, динамометрия, спирометрия, пульс. Частота и ритм дыхания,
потоотделение. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон,
аппетит, настроение, работоспособность, болевые ощущения, нарушение
режима. Утомление, переутомление, перетренировка, их признаки и меры
предупреждения.
17. Значение систематических занятий физической культуры и спортом
для улучшения здоровья, физической подготовленности. Самоконтроль за
состоянием организма. Ведение дневников самоконтроля.
18. Правила соревнований. Форма волейболиста. Продолжительность
игры. Жесты судей. Правила определения победителя.
19. Возрастные
группы.
Единая
Всероссийская
спортивная
классификация.
Этап совершенствования спортивного мастерства
1. Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья,
гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины. Развитие
волейбола в СССР, РФ, регионах, родном городе.
2. Влияние вредных привычек на организм человека (курение,
алкоголь, наркотические вещества).
3. Оборудование
и
инвентарь, используемый
при занятиях
волейболом. Правила использования оборудования и инвентаря.
4. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.

45
5. Правила безопасности при занятиях в зале.
6. Гигиенические знания и навыки закаливания, режим дня и питание
спортсмена.
7. Краткий обзор истории и развития волейбола.
8. Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и
воды в целях укрепления здоровья и закаливания.
9. Общие сведения о строении организма человека. Двигательный
аппарат. Кости (названия), мышцы (названия), функции и взаимодействие
органов.
10. Общие сведения о строении организма человека. Сведения о
кровообращении, состав и значение крови. Сердце и сосуды.
11. Общие сведения о строении организма человека. Органы
пищеварения. Органы выделения.
12. Общие сведения о строении организма человека. Нервная система.
13. Морально-волевая, интеллектуальная и эстетическая подготовка
волейболиста.
14. Этика поведения спортсмена. Уважение оппонентов, судейский
аппарат.
15. Поведение спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы
юного спортсмена.
16. Самоконтроль. Его значение и содержание. Объективные данные
самоконтроля, вес, динамометрия, спирометрия, пульс. Частота и ритм дыхания,
потоотделение. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон,
аппетит, настроение, работоспособность, болевые ощущения, нарушение
режима. Утомление, переутомление, перетренировка, их признаки и меры
предупреждения.
17. Значение систематических занятий физической культуры и спортом
для улучшения здоровья, физической подготовленности. Самоконтроль за
состоянием организма. Ведение дневников самоконтроля.
18. Правила соревнований. Форма волейболиста. Продолжительность
игры. Жесты судьи. Правила определения победителя.
19. Возрастные
группы.
Единая
Всероссийская
спортивная
классификация.
4. Рабочая программа по виду спорта «волейбол»
4.1. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по
каждому этапу спортивной подготовки.
Основная цель многолетнего тренировочного процесса - подготовить
высококвалифицированных волейболистов, способных в составе команды
бороться за самые высокие места на республиканских и российских
соревнования, пополнить составы юношеских сборных команд Краснодарского
края, Российской Федерации, команд мастеров по волейболу.
45

46
В основе многолетней подготовки волейболистов лежат принципы
спортивной подготовки, свойственные всем видам спорта, принципы подготовки
в спортивных играх и специфические принципы подготовки волейболистов.
Система подготовки спортивного резерва основывается на следующих
принципах и подходах:
1. Целевая направленность
подготовки юных волейболистов на
максимально возможные высшие спортивные достижения.
2. Программно-целевой подход
выражается
в
прогнозировании
спортивного результата на каждом этапе многолетней подготовки,
обеспечивающий достижение конечной целевой установки - побед на
определённых спортивных соревнованиях, достижения конкретных спортивных
результатов.
3. Индивидуализация спортивной подготовки строится с учётом
индивидуальных способностей конкретного спортсмена, его пола, возраста,
функционального состояния, спортивного мастерства.
4. Принцип единства общей и специальной спортивной подготовки. На
основе общей физической подготовки, заложенной на начальных этапах
многолетней подготовки волейболиста, происходит увеличение доли
специализированных упражнений в общем объеме тренировочных средств.
5. Непрерывность и цикличность процесса подготовки. Спортивная
подготовка строится как круглогодичный и многолетний взаимосвязанный
процесс. Цикличность спортивной подготовки проявляется в необходимости
систематического тренировочного процесса и одновременного изменения их
содержания в соответствии с закономерностями тренировочного процесса и
этапов спортивной подготовки.
6. Для каждого этапа многолетней подготовки должен быть реализован
дифференцированный подход в планировании нагрузок, правильное
использование нагрузок и воздействие в процессе подготовки на спортсмена,
основывается на принципе их возрастания, где объёмы и способы определяются
в зависимости от этапа подготовки, возраста и спортивного мастерства
спортсмена.
7. Содержание тренировки на каждом этапе предполагает строгую
направленность на формирование календаря соревновательной деятельности,
обеспечивающее эффективное выступление волейболистов на спортивных
соревнованиях соответствующего уровня.
Задачи, решаемые на этапах многолетней подготовки
В Таблице №10 показаны примерные сенситивные (благоприятные)
периоды для развития двигательных качеств спортсменов. В сенситивные
периоды
необходимо
акцентированно
воздействовать
на
развитие
46

47
соответствующих качеств. Однако нельзя забывать об «отстающих» качествах,
их развитию уделяется внимание, следует соблюдать соразмерность в развитии
физических качеств, имеющих в своей основе разные физиологические
механизмы (общая выносливость и скоростные качества, общая выносливость и
сила). Так, оптимальные периоды у мальчиков и юношей для развития аэробных
возможностей будут в 8-10 и в 14 лет; для развития анаэробно-гликолитических
механизмов-возраст 11-13 лет и 16-17 лет; для развития креатинофосфатного
энергетического механизма - возраст 1518 лет. У девочек и девушек
сенситивные периоды энергетических предпосылок формирования физических
качеств наступают на год раньше.
Подбор средств и объем общей физической подготовки для каждого
занятия зависит от конкретных задач обучения на том или ином этапе и от
условий, в которых проводятся занятия. Так, на начальном этапе (9-11 лет),
когда эффективность средств волейбола еще незначительна (малая физическая
нагрузка в упражнениях по технике и в двусторонней игре), объем подготовки
доходит до 50% времени, отводимого на занятия.
Периодически целесообразно выделять отдельные занятия на общую
физическую подготовку. В этом случае в подготовительной части изучается
техника, например, легкоатлетических упражнений, волейбола, проводятся
подвижные игры, игра в волейбол или ручной мяч и т.д. Большое внимание
уделяется подготовке к сдаче нормативов, установленных для данной группы.
Специальная физическая подготовка непосредственно связана с
подготовкой юных спортсменов технике и тактике волейбола. Основным ее
средством (кроме средств волейбола) являются специальные (подготовительные)
упражнения. Особенно большую роль играют эти упражнения на начальном
этапе.
Подготовительные упражнения развивают качества, необходимые для
овладения техникой и тактикой игры: силу кистей рук, силу и быстроту
сокращения мышц, участвующих в выполнении технических приемов,
прыгучесть, быстроту реакции и ориентировки, умение пользоваться боковым
зрением, быстроту перемещений в ответных действиях на сигналы, специальную
выносливость (прыжковую, скоростную, к скоростно-силовым усилиям),
прыжковую ловкость и специальную гибкость.
Среди средств физической подготовки значительное место занимают
упражнения с предметами: набивными, волейбольными, теннисными,
хоккейными мячами; со скакалкой, резиновыми амортизаторами; гантелями; с
различными специальными приспособлениями, тренажерами. Вес набивного
мяча в подготовительных упражнениях для юношей 9-14 лет, девушек 9-16 лет
1-2 кг. В упражнениях, подготавливающих к подачам и нападающим ударам, вес
47

48
мяча 1 кг. Для юных волейболистов 14-16 лет вес гантелей 0,5-1 кг. В качестве
амортизаторов используются медицинские резиновые бинты или другая резина.
Упражнения с амортизатором применяются с 13 лет.
Систематическое применение разнообразных подводящих упражнений
составляет отличительную особенность подготовки юных волейболистов
технике игры.
Формирование тактических умений начинается с развития у юных
волейболистов быстроты реакции и ориентировки, сообразительности, а также
умений, специфических для игровой деятельности. Сюда относится умение
принять правильное решение и быстро выполнять его в различных играх;
умение взаимодействовать с другими игроками, чтобы добиться победы над
соперником; умение наблюдать и быстро выполнять ответные действия и т.д. По
мере изучения технических приемов волейбола спортсмены изучают
тактические действия, связанные с этими приемами.
Большое место в подготовке волейболистов занимает интегральная
подготовка, в программе она выделена в самостоятельный раздел. Основу
интегральной подготовки составляют упражнения, при помощи которых в
единстве решаются вопросы физической и технической подготовки (развитие
качеств в рамках структуры приема, развитие специальных физических качеств
посредством многократного выполнения приемов); технической и тактической
подготовки (совершенствование приемов в рамках тактический действий, а
также посредством многократного выполнения тактических действий индивидуальных, групповых, командных в нападении и защите); переключения
в выполнении технических приемов и тактических действий - отдельно в
нападении, защите и сочетание нападающих и защитных действий. Контрольные
игры и соревнования по волейболу служат высшей формой интегральной
подготовки.
В систему многолетней подготовки спортсменов органически входят
спортивные соревнования, при этом они являются не только непосредственной
целью тренировки, но и эффективным средством специальной подготовки. В
настоящее время в спорте трудно добиться успехов только за счет
тренировочного процесса, наращивания объема и интенсивности тренировочных
нагрузок.
Регулярное участие в соревнованиях рассматривается как обязательное
условие для того, чтобы спортсмен приобретал и развивал необходимые
«соревновательные» качества, волю к победе, повышал надежность игровых
навыков и тактическое мастерство. Соревнования имеют определенную
специфику, поэтому воспитать необходимые специализированные качества и
навыки можно только через соревнования.
48

49
Соревновательная подготовка имеет целью научить игроков, в полной
мере используя свои физические кондиции, уверенно применять изученные
технические приемы и тактические действия в сложных условиях
соревновательной деятельности. Этому способствует индивидуальная
подготовка в процессе соревнований по физической, технической, игровой
подготовке. Соревнования по физической, технической, интегральной
подготовке регулярно проводят на тренировочных занятиях, используя игровой
и соревновательный методы, применяя тестирующие упражнения. Во время их
выполнения фиксируется показательный результат. Используются часы,
предназначенные на контрольные испытания, и часы на интегральную
подготовку.
Эффективность подготовки спортсменов зависит от правильного выбора
задач каждого этапа и их преемственности.
Этап начальной подготовки
На этап начальной подготовки зачисляются лица, желающие заниматься
спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное
разрешение врача) и успешно сдавшие вступительные контрольные нормативы.
Продолжительность этапа 3 года. На этапе начальной подготовки
осуществляется работа, направленная на разностороннюю физическую
подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор
спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для
зачисления на тренировочный этап подготовки.
Основными задачами подготовки являются:
• формирование устойчивого интереса, мотивации к систематическим
занятиям
спортом и к здоровому образу жизни;
• укрепление здоровья спортсменов;
• обучение основам техники по виду спорта волейбол;
• всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
• воспитание морально-этических и волевых качеств, становление
спортивного характера;
• отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий
волейболом.
Группы начальной подготовки (1 год обучения)
 Физическая подготовка:
1.Общая физическая подготовка (ОФП)
В состав ОФП входят строевые упражнения, упражнения из гимнастики,
легкой атлетики, акробатики, подвижные и спортивные игры.
Гимнастические упражнения подразделяются на 3 группы (для мышц рук
49

50
и плечевого пояса, для мышц туловища, для мышц ног и таза).
Упражнения выполняются без предметов и с предметами (набивные мячи,
гантели, скакалки, резиновые амортизаторы).
Акробатические упражнения включают группировки, перекаты, стойку на
лопатках, кувырки вперед, назад, соединения нескольких акробатических
упражнений в несложные комбинации.
Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге, прыжках
и метаниях. Бег: 20 м ,30 м, 60 м, повторный бег, бег в горку, бег с
препятствиями. Прыжки в длину с места, тройной прыжок.
Метания. Метания теннисного мяча на дальность, в стену на дальность
отскока, броски набивного мяча.
Многоборье. Спринтерский, прыжковый, метательный, смешанный (от 3
до 5 видов).
Спортивные и подвижные игры. Волейбол, ручной мяч, настольный
теннис, бадминтон. Развитие взаимопонимания в играх, развитие навыков
быстрых ответных действий и быстроты перемещений.
2. Специальная физическая подготовка (СФП)
Упражнения для развития навыков быстроты перемещений и быстроты
ответных действий.
Упражнения для развития прыгучести.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подачи
мяча. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
нападающих ударов.
Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.
 Техническая подготовка:
1.Техника нападения:
1.Перемещения и стойки: стойки основная, низкая; ходьба, бег,
перемещение приставными шагами лицом, боком (правым , левым), спиной
вперед; двойной шаг, скачок вперед; остановка шагом; сочетание способов
перемещений, сочетание стоек и перемещений.
2. Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре;
над собой - на месте и после перемещения различными способами; с
набрасывания партнера - на месте и после перемещения; в парах; в
треугольнике: зоны 6-3-4,6-3-2, 5-3-4,1-3-2; передачи в стену с изменением
высоты и расстояния - на месте и в сочетании с перемещениями; на точность с
собственного подбрасывания и партнера.
3. Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от
нее: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения.

51
4.Подачи:
нижняя
прямая
(боковая);
подача
мяча
в
держателе(подвешенного на шнуре); в стену - расстояние 6-9 м,
отметка на высоте 2 м; через сетку - расстояние 6 м, 9 м; из-за лицевой
линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки.
5. Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага;
ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом месте,
стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах - стоя и в прыжке; бросок
теннисного (хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в
держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу,
подброшенному партнером; удар с передачи.
2.Техника защиты:
1. Перемещения и стойки: то же, что в нападении, внимание низким
стойкам; скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочетание
перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.
2. Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены
(расстояние 1-2 м); после броска партнером через сетку (расстояние 4-6 м);
прием нижней прямой подачи.
3. Прием снизу двумя руками: прием подвешенного мяча, наброшенного
партнером - на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперед вверх,
над собой, один на месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на месте
и в движении; прием подачи и первая передача в зону нападения.
4. Блокирование: одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей
«механическим блоком» в зонах 3, 2, 4; «ластами» на кистях - стоя на подставке
и в прыжке; ударов по мячу в держателе (подвешенного на шнуре).
Тактическая подготовка:
1.Тактика нападения
Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи
у сетки; для подачи; для отбивания мяча через сетку, стоя двумя сверху,
кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из зоны 3 игроку, к которому
передающий обращен лицом; подача нижняя прямая на точность в зоны - по
заданию; передача мяча через сетку на «свободное» место, на игрока, слабо
владеющего приемом мяча.
Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3
при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче;
игроков задней и передней линии при первой передаче; игроков зон 6,5, 1 с
игроком зоны 3 (2) при приеме подачи.
Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней
линии: прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача игроку
зоны 4 (2).
51

52
2.Тактика защиты
Индивидуальные действия: выбор места при приеме подачи, при приеме
мяча, направленного соперником через сетку, при блокировании (выход в зону
«удара»), при страховке партнера, принимающего мяч с подачи, посланного
передачей; выбор способа приема мяча от соперника - сверху или снизу.
Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме и
подачи передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с
игрокам зон 5 и 1; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроков зон 5 , 1 , 6
с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы);
игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.
Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, при
системе игры «углом вперед».
Интегральная подготовка:
1. Чередование упражнений на развитие качеств, применительно к
изученным техническим приемам и выполнение этих же приемов.
2. Чередование технических приемов в различных сочетаниях.
3. Чередование тактических действий (индивидуальных и коллективных) в
нападении и защите.
4. Многократное выполнение технических приемов - одного и в
сочетаниях.
5. Многократное выполнение тактических действий.
6. Подготовительные игры: «Два мяча через сетку» с различными
заданиями, эстафеты с перемещениями и передачами и др.
7. Учебные игры. Применение изученных технических приемов и
тактических действий в полном объеме; система заданий по технике и тактике.
8. Календарные игры. Применение изученных технических приемов и
тактических действий в соревновательных условиях.
Теоретическая подготовка
Физическая культура и спорт в России. Задачи физической культуры и
спорта, их оздоровительное и воспитательное значение. Характеристика
волейбола.
Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная
системы, связочный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхательная системы
человека.
Влияние физических упражнений на организм человека. Влияние
физических упражнений на увеличение мышечной массы, работоспособность
мышц и подвижность суставов, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной
систем.

53
Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Гигиенические требования
к местам физкультурно-спортивных занятий. Понятие о травмах и их
предупреждении. Первая помощь при ушибах, растяжении связок. Общие
гигиенические требования к занимающимся волейболом. Общий режим дня.
Гигиенические требования к инвентарю, спортивной одежде и обуви.
Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков.
Костюм игроков. Начало игры и подача. Перемена подачи. Удары по мячу.
Выход мяча из игры. Счет и результат игры. Права и обязанности игроков.
Состав команды, замена игроков. Упрощенные правила игры. Судейская
терминология.
Места занятий и инвентарь. Площадка для игры в волейбол в спортивном
зале, на открытом воздухе. Оборудование и инвентарь для игры в волейбол в
спортивном зале и на открытом воздухе. Сетка и мяч. Уход за инвентарем.
Оборудование мест занятий в закрытом зале и на открытой площадке.
Основы техники и тактики игры в волейбол. Понятие о технике игры.
Анализ технических приёмов (на основе программы для данного года). Понятие
о тактике. Анализ тактических действий в нападении и защите (на основе
программы для данного года).
Основы методики по волейболу. Понятие об обучении и тренировке в
волейболе. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном
процессе по волейболу.
Группы начальной подготовки – свыше года
 Техническая подготовка:
1.Техника нападения
Действие без мяча. Перемещение и стойка.
Стартовая стойка (исходные положения) в сочетании с перемещением.
Ходьба скрестным шагом вправо, влево, бег спиной вперед. Перемещение
приставными шагами спиной вперед. Двойной шаг назад. Скачок назад, вправо,
влево. Остановка прыжком. Прыжки. Сочетание способов перемещений.
Сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами.
Действие с мячом. Передачи мяча.
 Передача мяча сверху двумя руками. Передача на точность в пределах
границ площадки. Передача в парах с перемещениями лицом, правым, левым
боком вперёд, спиной вперёд. Встречная передача в пределах линии нападения и
между линиями (расстояние до 5м). Передачи в треугольнике в зонах: 6-2-4, 1-23, 5-2-4 (расстояние до 4м).
 Передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки для
нападающего удара. Передачи в зонах 3-4, 3-2, 2-3 на расстоянии 2м. Передачи в
зонах 6-4, 6-2, 1-3 на расстоянии 4м.
53

54
 Передача мяча у сетки сверху двумя руками, стоя спиной по
направлению. Передача мяча, подвешенного на шнуре. Передача с собственного
подбрасывания. То же, но после перемещения лицом, боком, спиной вперёд.
Передача с набрасывания партнёра. Передача в тройках, средней производит
передачу назад (стоя спиной). То же, но после перемещения. Передача в зонах 43-2, 2-3-4 ( передача стоя спиной из зоны 3).
 Передача мяча сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх). Передача
мяча подвешенного на шнуре в прыжке с места. Передача мяча в прыжке с
собственного подбрасывания. То же, с набрасывания партнёра ( с места).
Передача в прыжке в стену, чередуя с передачей, стоя на площадке. Встречная
передача в прыжке в зонах 3-4, 3-2, 2-3 (без перехода).
 Отбивание в прыжке мяча кулаком через сетку в непосредственной
близости от неё. Отбивание в прыжке кулаком мяча, подвешенного на шнуре. То
же, но после перемещения. Отбивание мяча с собственного подбрасывания. То
же, но после перемещения. Отбивание мяча, наброшенного партнёром.
Подачи мяча.
- Нижняя прямая подача. Подача снизу подряд 5,10,20 попыток подряд.
Подача в правую и левую половину площадки. Подача в дальнюю и ближнюю от
сетки половины площадки. Подача за игрока зоны 6. Соревнование на большее
количество выполненных правильно подач (из числа заданных). Соревнование
на точность попадания при подаче в зоны.
- Верхняя прямая подача. Подача мяча, подвешенного на шнуре. Подача
мяча установленного в держателе, через сетку. Подача в стену (расстояние 6-9м,
высота отметки 2м). Подача с расстояния 6м через сетку на расстоянии не менее
чем 9м. Подача через сетку с соблюдением правил. Подача подряд 5 попыток.
Чередование нижней и верхней прямых подач.
Нападающие удары.
Нападающий удар прямой по ходу сильнейшей рукой. Нападающий удар с
разбега (1,2,3 шага) по мячу, подвешенному на амортизаторах. То же, но мяч
установлен в держателе, удар с разбега (1,2,3 шага). То же, но через сетку.
Нападающий удар чрез сетку по мячу, наброшенному партнёром (посланному
метательным устройством). Нападающий удар из зоны 4 с передачи из зоны 3.
Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач из соседней зоны.
2.Техника защиты.
Действие без мяча. Перемещения и стойки:
- Стартовая стойка (исходные положения) в сочетании с перемещениями.
Ходьба и бег, перемещаясь скрестным шагом вправо, влево, спиной вперёд.
Перемещение приставными шагами спиной вперед. Скачок назад, вправо, влево.
Остановка прыжком. Падения и перекаты после падений (с места). Сочетание
54

55
способов перемещений с остановками и стойками. Сочетание способов
перемещений и стоек с техническими приёмами игры в защиты.
- Действие с мячом.
Приём мяча: 1.Приём мяча сверху двумя руками. Приём мяча,
отскочившего после броска в стену (расстояние 4-6м). Приём мяча,
направленного броском через сетку (расстояние 8-10м) Приём нижней прямой
подачи и первая передача в зоны 3 и 2.
2. Приём мяча снизу двумя руками. Отбивание снизу мяча, подвешенного
на шнуре, назад за голову – на месте и после перемещения. Приём снизу мяча,
наброшенного партнёром – на месте и после перемещения. Приём снизу в парах
– стоя на месте и после перемещения. Отбивание снизу мяча назад за голову в
движении (перемещаясь различными способами). Отбивание мяча снизу в стену
- стоя на месте, с изменением высоты передачи и расстояния от стены, в
сочетании с перемещениями. Упражнение с приспособлениями типа «падающий
мяч». Приём мяча снизу во встречных колоннах в зонах: 4-3,3-4, 3-2, 2-3. То же,
но в зонах 6-3-4,6-2-3,6-3-2. Нижняя передача на точность в зону 3 с задней
линии. Приём снизу подачи в зонах 6,1,5 и первая передача в зоны 3 и 2.
Блокирование.
Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах
4,3,2. Блокирование, стоя на подставке, нападающий удар по мячу
установленному в держателе (направление и зона удара известны). То же, но в
прыжке с площадки. Блокирование, стоя на подставке, удар выполняется по
наброшенному (партнёром) мячу.
 Тактическая подготовка.
1.Тактика нападения
Индивидуальные действия
Выбор места.
1.Для выполнения второй передачи (в зоне 3,стоя спиной по направлению).
2.Для выполнения подачи (верхней прямой).
3.Для нападающего удара (прямого сильнейшей рукой в зонах 4 и 2).
При действиях с мячом.
1.Чередование способов подач (нижних и верхней прямой).
2.Выбор способа отбивания мяча через сетку: передачей сверху двумя
руками, кулаком (стоя на площадке или в прыжке), снизу (в положении лицом,
боком и спиной к сетке).
3.Вторая передача (из зоны 3) игроку, к которому передающий обращён
спиной.
4.Подача нижняя на игрока, слабо владеющего навыками приёма мяча.
Групповые действия.
55

56
Взаимодействие игроков передней линии.
1.При первой передаче: игрока зоны 4 с игроком зоны 2, игрока зоны 3 с
игроком зоны 2, игрока зоны 3 с игроком зоны 4.
2.При второй передаче: игрока зоны 3 с игроками зоны 2 и 4, стоя к ним
спиной при передаче, игрока зоны 2 с игроком зоны 3.
Взаимодействие игроков передней и задней линии (при первой передаче).
1.Игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования подач в
зоны).
2.Игроков зон 6,1 и 5 с игроком зоны 2 (при приёме от передач и нижних
подач).
Командные действия.
Система игры со второй передачи игрока передней линии.
1.Приём нижних и верхней прямой подач и первая передача в зону 3,
вторая передача в зоны 4 и 2 (чередование), стоя лицом в сторону передачи.
2.Приём нижних подач и первая передача в зону 2, вторая передача в зону
3.
3.Приём мяча от нижней подачи и первая передача в зону 3,вторая
передача игроку, к которому передающий стоит спиной.
2.Тактика защиты
Индивидуальные действия.
Выбор места:
1.При приёме нижней и верхней подачи.
2.Определение времени для отталкивания при блокировании,
своевременность выноса рук над сеткой (при подводящих упражнениях для
нападающего удара).
3.При страховке партнёра, принимающего мяч от верхней подачи,
обманной передачи.
При действиях с мячом:
1.Выбор способа приёма мяча от подачи (сверху и снизу от нижней, снизу
от верхней).
2.Выбор способа приёма мяча, посланного через сетку противником
(сверху, снизу).
Групповые действия.
Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от
подачи, передачи и др.
1.Игрока зоны 1 с игроками зон 6 и 2.
2.Игрока зоны 5 с игроками зон 6 и 4.
3.Игрока зоны 6 с игроками зон 1,5 и 3.
56

57
4.Игроков зон 2 и 4 и игроком зоны 3 (при выходе для блокирования).
Командные действия.
Приём подачи.
1.Расположение игроков при приёме подачи (нижней и верхней прямой),
когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3.
2.Расположение игроков при приёме нижней подачи, когда вторую
передачу выполняет игрок зоны 2, а игрок зоны 3 оттянут назад.
3.Расположение игроков при приёме подачи (нижней и верхней прямой),
когда игрок зоны 4 стоит у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4.
После приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3,а игрок зоны 3
остаётся в зоне 4.
Система игры. Расположение игроков при приеме мяча от противника
«углом вперед» с применением групповых действий для данного года обучения.
 Интегральная подготовка.
1.Чередование упражнение на развитие специальных физических качеств.
2.Чередование упражнений на развитие качеств применительно к
изученным техническим приёмам и выполнение этих же приёмов. Например:
метание набивного мяча двумя руками из-за головы, одной рукой и верхняя
прямая подача.
3. Чередование изученных технических приёмов и их способов в
различных сочетаниях. Передача сверху двумя руками, стоя лицом-стоя спиной.
Нижняя передача вперед-отбивание снизу, стоя спиной по направлению. Подачаприём мяча от удара одной рукой. Передача сверху-блокирование, передачанападающий удар. Передача в прыжке-нападающий удар.
4. Чередование изученных тактических действий (индивидуальных,
групповых и командных) в нападении и защите. Выбор способа отбивания мяча
через сетку-вторая передача стоя лицом или спиной (по сигналу) по
направлению. Выбор способа приёма мяча (сверху, снизу) от передачи через
сетку-выход в зону удара при блокировании. Групповые действия при приёме
подачи-групповые действия при второй передаче. Система игры со второй
передачи игроком передней линии – защита «углом вперёд».
5. Многократное выполнение технических приёмов. Способы
перемещения при условии их чередования и на максимальной скорости.
Передачи сверху (снизу) с перемещениями. Приём снизу и сверху-чередование и
с перемещениями. Подача верхняя прямая. Передача в прыжке (у стены).
Нападающие удары по мячу на амортизаторах, у стены. Имитация блока
(подвесной мяч) у сетки. Приём мяча от удара одной рукой.

58
6. Многократные выполнение тактических действий. Последовательное
выполнение индивидуальных, групповых и командных действий в нападении и
защите – указанных в программе.
7.Подготовительные игры. «Два мяча через сетку» с различными
заданиями (направление броска мяча и т.д). Эстафеты с передачами и
перемещениями и др.
8. Учебные игры. Применение изученных технических приёмов и
тактических действий в игре. Система заданий в игре по технике и тактике на
основе программы. Например: применять только верхнюю подачу. Подачу
принимать снизу. Через сетку посылать мяч передачей в прыжке. Вести
указанные в программе системы игры.
 Теоретическая подготовка.
Физическая культура и спорт в России. Коллектив физической культуры –
основное звено самодеятельного физкультурного движения. Организация, задачи
и содержание работы коллективов физкультуры.
Сведения о строении и функциях организма человека. Основные сведения о
сердечно-сосудистой системе человека и её функции. Дыхание и газообмен.
Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Расположение основных
мышечных групп.
Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Влияние
занятий физическими упражнениями на развитие сердечно-сосудистой системы.
Воздействие физических упражнений на систему дыхания. Дыхание в процессе
занятий волейболом.
Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Общие гигиенические
требования к занимающимся волейболом с учетом специфических его
особенностей. Общий режим дня. Гигиена сна, гигиена питания. Уход за кожей,
волосами, гигиена полости рта, ушей, глаз, уход за ногами.
Правила игры в волейбол. Права и обязанности игроков. Форма игроков.
Состав команды, замена игроков. Упрощённые правила игры. Судейская
терминология, понятие о методике судейства. Роль соревнований в спортивной
подготовке юных волейболистов. Виды соревнований.
Основы техники и тактики игры в волейбол. Понятие о технике игры.
Анализ технических приёмов (на основе программы для данного года). Понятие
о тактике. Анализ тактических действий в нападении и защите (на основе
программы для данного года).
Основы методики обучения волейболу. Понятие об обучении и тренировке
в волейболе. Классификация упражнений, применяемых в учебнотренировочном процессе по волейболу.

59
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
Этап формируется на конкурсной основе из здоровых и практически
здоровых спортсменов, прошедших необходимую подготовку не менее одного
года и выполнивших контрольные нормативы по общей физической,
специальной физической и технической подготовке.
Основными задачами подготовки на этапе являются:
• укрепление здоровья;
• повышение уровня физической подготовленности;
• освоение и совершенствование навыков выполнения технических
приемов с учетом специализации по игровым функциям (связующие,
нападающие, либеро) и их способов;
• интегральную подготовку, в том числе приобретение опыта и
достижение стабильности выступления на официальных спортивных
соревнованиях;
• воспитание морально-этических и волевых качеств.
Перевод по годам обучения на тренировочном этапе осуществляется при
условии выполнения спортсменами контрольных нормативов по общей
физической, специальной физической и технической подготовке.
Программный материал спортивной подготовки для тренировочных
групп 1-2 года
 Физическая подготовка
1.Общая физическая подготовка (ОФП):
- упражнения для мышц рук и плечевого пояса (индивидуальные, парами,
с использованиями набивных мячей, гантелей, резиновых амортизаторов);
- для мышц туловища и шеи (наклоны и повороты головы влево, вправо,
упражнения с отягощением);
- многоборья: спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные (от 3-х
до 5 видов);
- спортивные игры.
2.Специальная физическая подготовка (СФП):
- упражнения для привития навыков быстроты ответных действий;
- упражнения для развития прыгучести;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
приема и передач мяча;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач
мяча;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
нападающих ударов
- упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.
59

60
 Техническая подготовка
1.Техника нападения.
Действия без мяча. Перемещения и стойки. Перемещения и стойки
(прыжки на месте у сетки, после перемещения и остановки, сочетание способов
перемещений с остановками, прыжками, техническими приемами).
Действия с мячом
Передача мяча.
- Передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча в стену, варьируя
высоту и расстояние от стены. Передача сидя у стены. Передача мяча в стену с
перемещением. Передача на точность. Передача мяча в треугольнике 6-4-2, 5-43, 1-4-2, 6-2-4, 5-2-4, 1-2-4, 6-3-4(2), 5-3-4(2), 1-3-4(2).
- Передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки к сетке для
нападающего удара.
- Передача мяча у сетки сверху двумя руками, стоя спиной в направлении
передачи.
- Передача мяча сверху двумя руками с последующим падением назад и
перекатом на спину (2-ая передача).
- Передача сверху двумя руками с выпадом в сторону и с последующим
перекатом на бедро (2-ая передача).
- Передача сверху двумя руками в прыжке (вперед-вверх).
- Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от
сетки, стоя и в прыжке, в положении лицом, боком и спиной к сетке с места и
после перемещений.
Подача мяча.
- Верхняя прямая подача. Подача подряд (10 попыток). Подача в левую и
правую половины площадки. Подача за игрока зоны 6.
- Соревнование на большее количество правильно выполненных подач.
Нападающий удар.
- Прямой нападающий удар сильнейшей рукой. Из зон 4,3,2 с различных
по высоте и расстоянию передач у сетки.
- Нападающий удар слабейшей рукой. Бросок теннисного мяча через
сетку в прыжке с разбега. Нападающий удар с собственного набрасывания.
- Нападающий удар с переводом вправо из зоны 2 с поворотом туловища
вправо.
2.Техника защиты
Действия без мяча. Перемещение и стойки:
- стартовая стойка в сочетании с перемещениями, падения и перекаты
после падений, сочетание способов перемещений, перемещений с падениями,

61
сочетание способов и перемещений, и падений с техническими приемами игры в
защите.
Действия с мячом.
Прием мяча.
- Прием мяча сверху двумя руками. Прием мяча сверху от несильных
подач.
- Прием мяча снизу двумя руками. Прием мяча снизу во встречных
колоннах (расстояние до 4 м). Передача снизу двумя руками на точность, с
использованием «маяков». Прием снизу двумя руками от верхней прямой
подачи (6-8 м). Прием мяча снизу после обманной передачи двумя руками через
сетку.
- Прием мяча сверху и снизу с последующим падением и перекатом.
Сверху после нападающего удара средний силы с собственного набрасывания.
Блокирование.
- Одиночное блокирование прямого нападающего удара «по диагонали» в
зонах 2,3,4. - -Блокирование, стоя на гимнастической скамейке.
- Блокирование нападающего удара с высоких и средних передач.
 Тактическая подготовка
1.Тактика нападения.
Индивидуальные действия. Действия без мяча. Выбор места:
- для выполнения второй передачи (у сетки лицом и спиной в
направлении передачи);
- для выполнения нападающего удара (прямого слабейшей рукой и с
переводом сильнейшей рукой);
- для выполнения подачи. Действия с мячом.
Передача мяча:
- вторая передача (из зоны 2) в зоны 3 и 4 (чередование), к которым
передающий обращен лицом;
- вторая передача (из зоны 3) игроком в зоны 2 и 4, стоя лицом и спиной к
ним (чередование);
- имитация второй передачи и обман (передача через сетку в свободную
зону соперника).
- выбор способа отбивания мяча через сетку (передача сверху двумя
руками, кулаком, снизу).
Подача:
- чередование сильной верхней прямой подачи и нацеленной подачи;
- подача на игрока, слабо владеющего приемом мяча;
- подача на игрока, вышедшего после замены;

62
- подача на сильнейшего игрока соперника, плохо владеющего приемом
мяча;
Групповые действия.
Взаимодействие игроков передней линии (при 2-й передаче):
- игрока зоны 4 с игроком зоны 3;
- игрока зоны 2 с игроками зон 3,4 (чередование);
- игрока зоны 3 с игроками зон 2,4 при первой передаче для нападающего
удара. Взаимодействие игроков передней и задней линии (при первой передаче):
- игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 (при приеме верхних подач);
- игроков зон 6,1 и 5 с игроком зоны 2 (при приеме подач для второй
передачи при приеме от передач - для удара).
Командные действия.
Система игры со второй передачи игрока передней линии:
- прием подачи и первая передача игроку зоны 3, вторая передача игрокам
зон 2,4 (чередование);
- прием верхних подач и первая передача в зону 2, вторая передача в зоны
3,4.
Тактика защиты. Индивидуальные действия. Действия без мяча. Выбор
места:
- при приеме верхней прямой подачи, при блокировании, при страховке
партнера, принимающего мяч (от подачи, нападающего удара), блокирующих,
нападающих. Действия с мячом:
- выбор способа приема подачи (сверху, снизу двумя руками, сверху,
снизу с падением);
- выбор способа приема мяча от обманных передач (сверху и снизу 2-мя
руками, сверху и снизу с падением двумя руками и одной);
- выбор способа перемещений и способа приема мяча от нападающих
ударов;
- зонное блокирование (выбор направления и уверенное «закрывание» его
блоком).
Групповые действия.
Взаимодействие игроков внутри линии и между ними:
- взаимодействие игроков задней линии между собой (6,5,1) (страховка
партнера при приеме подачи, нападающих ударов, обманных передач);
- взаимодействие игроков передней линии, не участвующих в
блокировании (зон 4 и 2) с блокирующим игроком в зоне 3.
- взаимодействие игроков передней и задней линий (игрока зоны 6 с
блокирующим игроком зоны 3 и страхующими игроками зон 4 и 2);

63
- игрока зоны 5 и зоны 1 с игроками зон 4 и 2 (соответственно) при
приеме мяча от нападающего удара и обманных передач.
Командные действия. Прием подачи:
- расположение игроков при приеме подач, когда вторую передачу
выполняет игрок зоны 3;
- расположение игроков при приеме подач, когда вторую передачу
выполняет игрок зоны 2 (игрок зоны 3 оттянут назад);
- расположение игроков при приеме подачи, когда игрок зоны 2 стоит у
сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в районе зоны 2. После приема игрок
зоны 2 перемещается в зону 3 для выполнения второй передачи, а игрок зоны 3
выполняет функции нападающего в зоне 2.
Системы игры.
Для данного года обучения рекомендуется расположение игроков при
приеме мяча от противника «углом вперед», «углом назад» с применением
групповых действий для данного года обучения.
 Интегральная подготовка
Чередование подготовительных и подводящих упражнений по отдельным
техническим приемам. Чередование подготовительных упражнений для развития
специальных качеств и выполнения технических приемов. Чередование
изученных технических приемов в различных сочетаниях: в нападении, в
защите, в нападении и защите. Чередование изученных тактических действий:
индивидуальных, групповых, командных - в нападении, защите, нападении и
защите. Многократное выполнение изученных технических приемов - отдельно
и в сочетаниях. Многократное выполнение изученных тактических действий.
Тренировочные игры с заданиями на обязательное применение изученных
технических приемов и тактических действий. Контрольные и календарные игры
с применением изученного технико- тактического арсенала в соревновательных
условиях.
Программный материал спортивной подготовки для тренировочных
групп 3-5 года:
 Физическая подготовка
1.Общая физическая подготовка (ОФП):
- легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания, многоборья);
- спортивные игры;
- плавание.
2.Специальная физическая подготовка (СФП):
- упражнения, способствующие развитию физических качеств (с
использованием набивных мячей, гантелей, резиновых амортизаторов);

64
- прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении, прыжки вверх с
доставанием предмета, прыжки опорные, прыжки со скакалкой;
- бег по крутым склонам, бег по песку без обуви;
- развитие прыгучести (опилочная дорожка), прыжки по лестнице вверх,
ступая на каждую ступеньку.
 Техническая подготовка
1.Техника нападения.
Действия без мяча. Перемещения и стойки:
- сочетание способов перемещений, исходных положений, стоек, падений
и прыжков в ответ на сигналы;
- сочетание стоек, способов перемещений с техническими приемами.
Действия с мячом.
Передача мяча.
- Передача мяча у сетки сверху 2-мя руками вперед-вверх. Передачи
различные по расстоянию: короткие, средние, длинные и различные по высоте:
низкие, средние, высокие. Различные сочетания в выполнении передач.
- Передача мяча сверху 2-мя руками из глубины площадки для
нападающего удара. Передачи в зонах 6-2, 6-4, 5-3, 1-3 на точность, расстояние
6-8м. направление мяча совпадает с линией разбега и не совпадает.
- Передача мяча у сетки 2-мя руками сверху, стоя лицом и спиной в
направлении передачи (из зоны 3 в зоны 2,4) после перемещений.
- Передача мяча сверху 2-мя руками с отвлекающими действиями
(движением рук, поворотом головы).
- Передача в прыжке на месте и после перемещения. Передача в прыжке
из зоны 2 в зону 3 после имитации нападающего удара.
Подача мяча.
- Верхняя подача (на точность и силу).
- Верхняя прямая укороченная подача (в зону нападения).
- Подача, нацеленная в зоны (между 1 и 2 зоной, 4 и 5 зоной, 1 и 6 зоной,
6 и 5 зоной).
- Подача в прыжке.
Нападающий удар.
- Прямой нападающий удар (по ходу) сильнейший рукой из зон 4,3,2.
Нападающие удары с различных передач у сетки. Нападающие удары с передач
из глубины площадки.
- Нападающий удар с переводом влево и поворотом туловища влево из
зоны 3;
- Прямой нападающий удар слабейшей рукой из зон 4,3,2;

65
- Нападающий удар с переводом вправо без поворота туловища из зон
2,3,4.
2.Техника защиты.
Действия без мяча. Стойки и перемещения:
- сочетание способов перемещений и падений с техническими приемами
игры в защите;
- сочетание способов перемещений, перемещений с постановкой блока в
зонах 2,3,4. Действия с мячом.
Прием мяча.
- Прием мяча сверху и снизу двумя руками от подач и нападающих
ударов (средней силы на точность) с доводкой мяча до связующего игрока;
- Прием мяча сверху и снизу двумя руками и одной с падением в сторону
(правую, левую) на бедро и перекатом на спину;
- Прием мяча от подач, нападающих ударов, обманных передач.
Блокирование.
- Одиночное блокирование. Блокирование нападающего удара из зоны 4
по ходу (зона 2), из зоны 2 в зоне 4, в зоне 3 из зоны 3.
- Блокирование нападающих ударов, выполненных с переводом.
- Групповое блокирование (вдвоем). Блокирование ударов по ходу (из зон
4,3,2). Блокирование ударов с переводом (из зон 3,4,2).
 Тактическая подготовка
Тактическая подготовка – это тренировочный процесс, направленный на
достижение эффективного применения технических приемов на фоне изменений
игровых условий с помощью тактических действий.
Под
тактической подготовкой
понимается совершенствование
рациональных приемов решения задач, возникающих в процессе
соревновательной
деятельности, и развитие специальных, определяющих
решение этих задач.
1.Тактика нападения.
Индивидуальные действия. Действия без мяча Выбор места:
- для выполнения вторых передач (различных по высоте и расстоянию,
стоя на площадке и в прыжке);
- для выполнения нападающего удара (с различных передач мяча у сетки
и из глубины площадки);
Действия с мячом. Передача мяча:
- вторая передача сильнейшему нападающему на линии (различные по
высоте и направлению);
- вторая передача (чередование) двум нападающим на линии с
применением отвлекающих действий;
65

66
- имитация второй передачи или нападающего удара и обман (передача
через сетку).
Подача мяча:
- чередование подач в дальние и ближние зоны;
- чередование сильных и нацеленных подач;
- подача на игрока, слабо владеющего приемом мяча, вышедшего на
замену, не успевшего принять ИП для выполнения приема мяча.
Групповые действия. Взаимодействие игроков передней линии:
- игрока зоны 4 с игроком зоны 2,3 (при второй передаче);
- игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 (в условиях чередования передач,
различных по высоте и расстоянию, стоя лицом и спиной в направлении
передачи. Взаимодействие игроков передней и задней линии.
- игроков зон 6 и 5 с игроком, выходящим к сетке из зоны 1;
- игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования способов
подач, подач на силу и нацеленных, приеме мяча от нападающих ударов);
- прием подачи и первая передача в зону 2 на выходящего игрока из зоны
1, передача нападающему зон 3,4 и 2 (за голову).
2. Тактика защиты. Индивидуальные
действия. Действия без мяча Выбор места:
- выбор места, способа перемещений и способа приема мяча от подачи,
нападающего удара и обманных передач;
- выбор места, способа перемещения, определение направления
нападающего удара и постановка зонного блока;
- выбор места и способа приема мяча при страховке блокирующих и
нападающих. Действия с мячом.
Групповые действия.
Взаимодействия игроков внутри линий и между ними:
- взаимодействие игроков передней линии: игроков зон 3 и 2 и 3 и 4 при
групповом блокировании ударов по ходу;
- взаимодействие игроков задней линии при страховке игрока,
принимающего «трудный» мяч;
- взаимодействие игроков задней и передней линии при страховке «углом
вперед» игрока зоны 6 с блокирующими. Игроков зон 5 и 1 с блокирующими
при страховке «углом назад» игроков зон 1 и 5 с блокирующими.
Командные действия.
Прием подачи:
- расположение игроков при приеме подачи различными способами (в
условиях чередования в дальние и ближние зоны), когда 2-ю передачу
выполняет игрок зоны 3
66

67
- расположение игроков при приеме подач, когда первая передача
направлена в зону 2, игрок зоны 3 оттянут назад;
- расположение игроков при приеме подачи, когда выход к сетке
осуществляет игрок зоны 1,6,5.
 Интегральная подготовка
Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры
технических приемов. Сочетать с выполнением приема в целом. Развитие
специальных физических способностей посредством многократного выполнения
технических приемов. Упражнения для совершенствования навыков
технических приемов посредством многократного выполнения тактических
действий. Переключение в выполнение технических приемов нападения и
защиты в различных сочетаниях. Переключение в выполнении тактических
действий: индивидуальных в рамках групповых, групповых в рамках командных
(отдельно в нападении и защите).
Защите, нападении отдельно в индивидуальных, групповых и командных
действиях. Тренировочные игры с заданием. Игры уменьшенными составами
(4х3, 3х3, 2х2, и т.д.). Игры полным составом с другими командами.
Контрольные игры при подготовке к соревнованиям;
Календарные игры. Установка на игру, разбор игры умение применять
освоенные технико-тактические действия в условиях соревнований.
Физическое состояние и работоспособность спортсмена постоянно
изменяются под влиянием внешних воздействий, тренировочных занятий,
соревнований и т.д. Своевременная, точная и эффективная оценка текущего
состояния спортсмена позволяет судить, во-первых, о его возможностях, а
следовательно, ставить перед ним реально выполнимые задачи; во-вторых, об
уровне тренированности. Поэтому современные планы тренировок включают
контроль физического состояния спортсмена и оценку его потенциальных
возможностей.
 Теоретическая подготовка (для всех групп тренировочного этапа)
1.Физическая культура и спорт в России. Формы занятий физическими
упражнениями детей школьного возраста. Массовый народный характер спорта
в нашей стране. Важнейшие постановления Правительства по вопросам развития
физической культуры и спорта в стране и роста достижений российских
спортсменов в борьбе за завоевание передовых позиций в мировом спорте.
2. Сведение о строении и функциях организма человека. Органы
пищеварения и обмен веществ. Органы выделения. Общие понятия о строении
организма человека, взаимодействие органов и систем. Работоспособность мышц
и подвижность суставов. Понятие о спортивной работоспособности,
67

68
функциональных возможностях человека при занятиях спортом. Влияние
физических упражнений на работоспособность мышц, на развитие сердечнососудистой системы. Основные требования к дозировке тренировочной нагрузки
в зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовленности
спортсмена: рациональное сочетание работы и отдыха. Понятие об
утомляемости и восстановлении энергетических затрат в процессе занятий
спортом.
3.Влияние физических упражнений на организм занимающих. Влияние
занятий физическими упражнениями и волейболом на нервную систему и обмен
веществ.
4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Общие санитарногигиенические требования к занятиям волейболом. Использование естественных
факторов природы (солнца, воздуха, воды) в целях закаливания организма. Меры
общественной и личной санитарно-гигиенической профилактики. Режим дня.
Режим питания. Понятие о тренировке и спортивной форме. Массаж как
средство восстановления, понятие о методике его применения. Врачебный
контроль и самоконтроль врача и спортсмена. Основы и понятие о спортивном
массаже. Доврачебная помощь пострадавшим, приёмы искусственного дыхания,
их транспортировка.
5. Основы техники и тактики игры в волейбол. Понятие о технике игры.
Анализ технических приёмов (на основе программы для данного года). Понятие
о тактике. Анализ тактических действий в нападении и защите.
6.Основы методики обучения волейболу. Понятие о обучении и тренировке
в волейболе. Классификация упражнений, применяемых в учебнотренировочном процессе по волейболу.
7.Правила соревнований. Роль соревнований в спортивной подготовке
юных волейболистов. Виды соревнований. Понятие о методике судейства.
8.Установка игрокам перед игрой и разбор игр. Характеристика команды
противника. Тактический план игры, установка на игру команде и отдельным
игрокам.
Рекомендации по организации психологической подготовки
Спортивная подготовка, как основа развития и совершенствования
спортсмена не может проходить без учета психологических факторов, связанных
с формированием психики, сознания и личности в избранном виде спорта.
В структуру психологической подготовки спортсмена включены
следующие компоненты:

69
1. Определение и разработка системы требований к личности спортсмена,
занимающегося определенным видим спорта на различных этапах спортивной
подготовки - «психологический паспорт избранного вида спорта».
2. Психодиагностика и оценка уровня проявления психических качеств и
черт личности спортсмена – его «психологическая характеристика». Если в
«психологическом паспорте избранного вида спорта» решаются задачи: - «что
надо иметь для достижений высоких спортивных результатов», то в
психологической характеристике спортсмена – «какие качества психики и черты
личности» у него проявляются в процессе спортивной деятельности.
3. Становление личности юного спортсмена через разработку и проведение
в жизнь основных компонентов общей психологической подготовки как
интегрального компонента готовности спортсмена к соревнованиям. Структуру
общей психологической подготовки составляют нравственные, волевые,
эмоциональные, коммуникативные и интеллектуальные качества личности.
4. Разработка основного содержания предсоревновательной подготовки с
основной целью формирования и совершенствования «навыка» мобилизации
готовности спортсмена в предсоревновательные дни.
5. Разработка и совершенствование содержания «психологической
настройки» спортсмена в день соревнований через систему организации
жизнедеятельности спортсмена, через организацию внимания в предстартовый
период соревновательной деятельности через формирование на действие в
условиях соревнований, через формирование и совершенствование тактического
мышления, оперативного мышления и принятия решений по организации
спортивных действий в условиях спортивного состязания - как основы
непосредственно соревновательной психологической подготовки.
6. Подведение итогов соревновательной деятельности разработка плана
тренировочной деятельности последующий период – как основы
постсоревновательной психологической подготовки спортсменов.
В этом виде подготовки решаются задачи «реабилитации успешной и
неуспешной спортивной деятельности юного спортсмена по отдельным
сторонам управления и самоуправления» умственными и двигательными
действиями, регуляции эмоциональных состояний, проявления личностных
качеств: нравственных, волевых, интеллектуальных в решении задач связанных с
психологической готовностью спортсмена к соревнованиям.
Учет перечисленных компонентов в системе психологической подготовки
юных спортсменов позволяет определить основные направления в психологопедагогическом воздействие на спортсмена в решении задач формирования и
совершенствования необходимых для данного вида спорта психических качеств
и черт личности и на этой основе достижения высоких спортивных.
69

70
Психологическая подготовка подразделяется на общую и к конкретному
соревнованию. Каждый раздел психологической подготовки имеет
специфические задачи, решение которых требует комплексного подхода.
1. Общая психологическая подготовка осуществляется в единстве с
физической, технической и тактической подготовкой на протяжении всего
многолетнего периода спортивной подготовки, в ее задачи входит:
1) воспитание высоконравственной личности спортсмена;
2) развитие процессов восприятия;
3) развитие
внимания:
объема,
интенсивности,
устойчивости,
распределения и переключения;
4) развитие
тактического мышления, памяти, представления и
воображения;
5) развитие способности управлять своими эмоциями;
6) развитие волевых качеств.
Воспитание личности спортсмена и формирование спортивного
коллектива.
В
процессе
тренировочной
работы
не
только
готовят
высококвалифицированного волейболиста в плане его физической, техникотактической подготовленности, но и воспитывают его характер, нравственные
качества, идейную убежденность, коллективизм, разносторонние интересы,
мотивацию положительного отношения к спорту и другие качества личности.
Важным фактором развития личности служит самовоспитание, организация
которого направляется тренером.
Особенности формирования моральных черт и качеств личности
волейболистов и их проявления находятся в тесной связи с коллективным
характером этого вида спорта. Многое зависит от состава коллектива; какие в
нем преобладают традиции, взаимоотношения и связи. Решение данной задачи
органически связано с воспитательной работой.
2. Развитие процессов восприятия. Специфика волейбола требует
совершенствования умения пользоваться периферическим зрением, развития
глубинного
зрения
(глазомера),
точности
восприятия
движений,
специализированных восприятий. Точность глазомера и периферическое зрение
находятся в прямой зависимости от состояния тренированности: в состоянии
спортивной формы точность глазомера у волейболистов выше, перерыв в
занятиях (2-3 недели) приводит к его ухудшению. При проведении упражнений
на развитие данных зрительных восприятий важное значение имеет освещение и
влияние цвета. Лучше других воспринимается белый цвет, затем желтый и
зеленый. При длительном восприятии темных цветов (красного, фиолетового,
синего) утомление наступает быстрее.
70

71
Для развития периферического зрения полезны такие упражнения:
ведение, броски и ловля мяча под контролем только периферического зрения;
упражнения в передачах - смотреть на одного партнера, а передачу делать
другому; во время передач или нападающего удара контролировать мяч то
нейтральным, то периферическим зрением, в парах, тройках-двумя, тремя
мячами со смещением вправо, влево, вперед, назад. При развитии точности
глазомера, «чувства дистанции» главное требование - варьирование дистанции
при приеме мяча, при передачах, подачах, различных бросках, нападающих
ударах и т.д. Для этого надо больше проводить передачи на разное расстояние с
разной скоростью и траекторией; подачи мяча в цель различными способами и с
различного расстояния; нападающие удары по сигналу тренера в различные
зоны площадки. Волейболист должен постоянно приучать себя следить за
изменениями дистанции.
Игра в волейбол требует от каждого спортсмена максимальной скорости
реагирования, выбора ответного действия. У волейболистов время сложной
реакции отражает состояние их тренированности. В состоянии спортивной
формы уменьшается время реагирования и точность реакции становится
стабильной, что говорит о высокой игровой надежности. Путем подбора
специальных упражнений и в процессе игры надо стремиться развивать у
волейболистов комплексные специализированные восприятия: «чувство мяча»,
«чувство сетки», «чувство площадки», «чувство времени».
3. Развитие внимания. Успешность технических и тактических действий
волейболистов зависит от уровня развития объема, интенсивности,
устойчивости, распределения и переключения внимания. Надо научить юных
волейболистов быть внимательными в разнообразных условиях, создавать такие
условия, в которых необходимо одновременно воспринять несколько
динамических или статических объектов (до 6); развитие интенсивности и
устойчивости внимания человека в определенной степени связано с развитием
его волевых качеств. Для распределения и переключения внимания полезны
упражнения с несколькими мячами и различными перемещениями; упражнения,
где требуется быстрое переключение внимания с объекта на объект, с одного
действия на другое; развивать умение выделять наиболее важные объекты и
второстепенные.
4. Развитие тактического мышления, памяти, представления и
воображения. У волейболистов необходимо развивать наблюдательность умение быстро и правильно ориентироваться в сложной игровой обстановке;
сообразительность - умение быстро и правильно оценивать сложившиеся
ситуации, учитывать их последствия; инициативность - умение быстро и
самостоятельно определять тактические замыслы соперника и предвидеть
71

72
результаты как его, так и своих действий.
5. Развитие способности управлять эмоциями. Эмоциональные
состояния оказывают большое влияние на активность волейболистов как в
процессе тренировочных занятий, так и на эффективность соревновательной
деятельности. Обучение юных волейболистов приемам саморегуляции
эмоциональных состояний требует систематических занятий, чтобы учащийся
полностью овладел этими приемами в процессе тренировочной и
соревновательной деятельности.
6. Воспитание волевых качеств. Воспитание волевых качеств - важное
условие преодоления трудностей, с которыми сталкивается спортсмен в
процессе тренировочно - соревновательной деятельности.
Существует два вида трудностей - объективные и субъективные.
Объективные трудности - это трудности, обусловленные особенностями
игры в волейбол, а субъективные - особенностями личности спортсмена.
Основные волевые качества, которыми должен обладать волейболист - это
целеустремленность
и
настойчивость,
выдержка
и
самообладание,
решительность и смелость, инициативность и дисциплинированность.
Целеустремленность и настойчивость выражаются в ясном осознании целей и
задач, стоящих перед занимающимися, активном и неуклонном стремлении к
повышению спортивного мастерства, в трудолюбии. Выдержка и самообладание
выражаются в преодолении отрицательных, неблагоприятных эмоциональных
состояний (чрезмерная возбудимость, растерянность, подавленность и т.п.), в
преодолении нарастающего утомления. Решительность и смелость выражаются
в способности своевременно находить и принимать обдуманные решения в
ответственные моменты игры и без колебания приводить их в исполнение.
Применять упражнения, выполнение которых связано с известным риском и
требующие преодоления чувства боязни, колебания. Инициативность и
дисциплинированность выражаются в способности спортсмена вносить в игру
творчество, не поддаваться влиянию других людей и их действий. Игрок,
обладающий инициативностью, является организатором, ведет за собой
команду. А дисциплинированность выражается в умении игрока подчинить свои
действия задачам коллектива, плану действия всей команды. Эффективным
средством воспитания инициативности являются двусторонние игры,
проводимые со специальными заданиями и в условиях, требующих от игроков
максимального
проявления
инициативности.
Воспитание
дисциплинированности достигается всей организацией процесса обучения и
тренировки. В воспитании дисциплинированности особую роль играет
коллектив и тренер. Тренер должен быть образцом дисциплинированности и
организованности.
72

73
7. Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям (игра)
состоит в следующем:
1) осознание игроками задач на предстоящую игру;
2) изучение конкретных условий предстоящих соревнований (время и
место игр, освещенность, температура и т.п.);
3) изучение сильных и слабых сторон соперника и подготовка к действиям
с учетом этих особенностей;
4) осознание и оценка своих собственных возможностей в настоящий
момент;
5) преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящей игрой;
6) формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях в
выполнении поставленных задач в предстоящей игре.
Каждый волейболист испытывает перед игрой, да и во время игры
сложное эмоционально-волевое состояние, которые определяются перестройкой
психологических и физиологических процессов в организме. Одни
волейболисты испытывают эмоциональный подъем, уверенность в своих силах.
Это повышает готовность организма к выполнению предстоящих спортивных
действий. У других игроков возникает перевозбуждение или апатия,
неуверенность, боязнь поражения - все это ухудшает готовность организма,
снижает возможности спортсмена. Одни волейболисты в процессе тренировки
демонстрируют высокое мастерство, а во время игры их порой трудно узнать.
Различают четыре вида эмоциональных, предсоревновательных состояний:
1) состояние боевой готовности;
2) предсоревновательная лихорадка;
3) предсоревновательная апатия;
4) состояние самоуспокоенности.
Состояние боевой готовности является самым благоприятным и
характеризует высокую степень готовности спортсменов к игре. Для данного
состояния характерны следующие особенности: общий эмоциональный подъем,
бодрость, воодушевление, внутренняя собранность и сосредоточенность па
предстоящей спортивной борьбе, наличие активного стремления к достижению
победы, уверенность в своих силах, обострение процессов восприятия,
внимания, мышления, памяти, соображения и представления.
Предыгровая лихорадка характеризуется преобладанием процессов
возбуждения, что проявляется в сильном волнении, неустойчивом
эмоциональном состоянии, быстрой смене одних эмоций другими, совершенно
противоположными по содержанию, в отсутствии сосредоточенности, в
рассеянности, импульсивности, раздражительности. Внешне данное состояние
проявляется в дрожании рук и ног, потливости, повышенной речевой активности
73

74
и др.
Предыгровая апатия представляет собой состояние, противоположное
состоянию предыгровой лихорадки. Это понижение возбудимости выражается в
вялости всех психических процессов, сонливости, отсутствии желания
участвовать в игре, в упадке сил и неверии в свои силы, в ослаблении процессов
восприятия, внимания, мышления, скованности движений, замедленности
реакций, в угнетенности, необщительности. Внешне данное состояние
проявляется в снижении мышечного тонуса, бледности лица, в изменении ритма
дыхания, одышке, появляется холодный пот, пересыхает рот и т.п.
Состояние самоуспокоенности характеризуется отсутствием готовности к
волевым напряжениям, переоценкой своих сил и возможностей, недооценкой
сил соперника, важности игры и т.д.
Имеется еще множество промежуточных предигровых состояний.
Преодоление отрицательных эмоциональных состояний и их регулирование
могут быть осуществлены при помощи специальных приемов, которые сводятся
к следующему:
• спортсмен не должен внешне выражать сильное волнение,
неуверенность; наоборот, мимикой, движениями он должен стараться выразить
состояние уверенности, бодрости и т.п.;
• применение в разминке специальных упражнений, различных по
скорости, темпу, амплитуде, мышечному напряжению (в зависимости от
особенностей эмоционального состояния), которые могут снизить излишнее
возбуждение или снять состояние подавленности;
• произвольная
регуляция дыхания при помощи специальных
дыхательных упражнений различных по глубине, интенсивности, частоте,
ритму, продолжительности;
• применение
специальных приемов массажа и самомассажа,
оказывающего па спортсмена успокаивающее или возбуждающее воздействие; в
одних случаях музыкальное сопровождение способствует бодрому, веселому
настроению, повышает эмоциональный тонус, в других - воздействует
успокаивающе;
• воздействие при помощи слова; большую роль играет применение
самоприказа, самоободрения, самопобуждения («я выиграю», «я добьюсь», «я
должен» и т.д.).
Успех выступления команды в соревнованиях во многом зависит от
умелого управления командой.
Режим в период тренировочной работы и соревнований имеет большое
значение. Свободный от игр день надо максимально использовать для отдыха и
восстановления, в игровой день надо избегать каких-либо напряженных
74

75
действий, долгого лежания, провести легкую тренировку с мячом.
Разминка имеет большое значение как для регуляции неблагоприятных
эмоциональных состояний, так и для формирования готовности к игре и
ускорения врабатываемости. Разминку спортсмены проводят самостоятельно,
исходя из индивидуальных особенностей. Так, например, инертному игроку
нужно готовить себя к игре 20-30 мин, другому -10 мин. Обязательно включить
в разминку несколько групповых упражнений. Закончить разминку необходимо
за 5-8 мин до игры. Очень важно собрать всех игроков вместе (с запасными) и
провести 2-3-минутную беседу, в которой напомнить основные положения об
игре, сказать что-нибудь одобряющее, мобилизующее.
В процессе игры возникают множество моментов, ситуации, которые
требуют оперативного вмешательства тренера: внести некоторые коррективы в
действия игроков команды, которые почему-либо отходят от принятых
установок или не учитывают игры соперника; акцептировать внимание
спортсменов на определенные действия игроков соперника как в защите, так и в
нападении и т.п. Для этого тренер использует замену игроков и тайм-ауты,
предусмотренные правилами игры и другие приемы «психологической защиты»
в игре.
Замены могут быть произведены и по другим причинам - для отдыха
игроков, для увеличения или сбивания темпа игры, для смены тактических
действий, при неуверенной игре спортсмена, при неоднократных ошибках и т.д.
Но при этом необходимо соблюдать следующее: не следует злоупотреблять
заменами и проводить их без основания, тренер должен хорошо знать своих
игроков и особенности их поведения в различные периоды игры и в различных
ситуациях, никоим образом недопустима замена при однократных ошибках, это
может вызвать у спортсмена состояние неуверенности, нервозности и т.п.
Тайм-ауты необходимо использовать для отдыха, для изменения
тактического рисунка игры, при потере инициативы или растерянности игроков,
для поднятия морального духа и т.д.
Во всех случаях разговор тренера со спортсменами, его указания
лаконичные, краткие и яркие, тон должен быть уверенный и спокойный.
Тренеру никогда не следует кричать на игроков команды, давать им нагоняй,
особенно во время игры. Спокойное, ровное, уверенное поведение тренера
является одним из важных моментов, направленных на создание
психологической мобилизации команды к предстоящей игре, а также в процессе
самой игры.
В заключение следует отметить, что вся психологическая подготовка
проводится с учетом индивидуальных особенностей волейболистов.
8. Задачи психологической подготовки.
75

76
- Этап начальной подготовки:

o воспитание высоких моральных качеств (чувство коллективизма,
разносторонних интересов, развитие характера, других черт личности); o
воспитание волевых качеств (целеустремлённости и настойчивости, выдержки и
самообладания,
решительности
и
смелости,
инициативности
и
дисциплинированности); o настрой на игру и методика руководства командой в
игре.
- Тренировочной этап.
- воспитание волевых качеств - важное условие преодоления трудностей, с
которыми сталкивается спортсмен в процессе тренировочно - соревновательной
деятельности.
Основными
волевыми
качествами
являются:
o
целеустремленность и настойчивость, которые выражаются в ясном осознании
целей и задач, стоящих перед занимающимися, в активном и неуклонном
стремлении к повышению спортивного мастерства, в трудолюбии. o выдержка и
самообладание, которые выражаются в преодолении отрицательных,
неблагоприятных эмоциональных состояний в преодолении нарастающего
утомления;
решительность и смелость, которые выражаются в способности
своевременно находить и принимать обдуманные решения в ответственные
моменты игры и без колебаний приводить их в исполнение; o инициативность и
дисциплинированность, которые выражаются в способности спортсмена вносить
в игру творчество, не поддаваться влиянию других людей и их действий.
Физическая подготовка (для всех возрастных групп)
Обще-подготовительные упражнения.
Строевые упражнения. Шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция.
Перестроения: в одну, две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и
разомкнутый строй. Виды размыкания. Построение, выравнивание строя, расчет
по строю, повороты на месте. Переход на ходьбу и бег, на шаг. Остановка.
Изменение скорости движения строя.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных
положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание
рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими
руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.
Упражнения для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в
тазобедренных суставах; приседания; отведения; приведения и махи ногой в
переднем, заднем и боковом направлениях; выпады, пружинистые покачивания в
выпаде; подскоки из различных исходных положений ног (вместе, на ширине
плеч, одна впереди другой и т.п.); сгибание и разгибание ног в смешанных висах
и упорах; прыжки.

77
Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения, повороты
головы; наклоны туловища, круговые вращения туловищем, повороты туловища,
поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на спине; из положения
лежа на спине переход в положение сидя; смешанные упоры в положении лицом
и спиной вниз; угол из исходного положения лежа, сидя и в положении виса;
различные сочетания этих движений.
Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и
длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, утяжелителями, резиновыми
амортизаторами, палками, со штангой (для юношей). Игра в мини-футбол, в
теннис большой и малый (настольный), в волейбол, в бадминтон.
Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением
собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на
одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и
перекладывание груза. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со
штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами.
Упражнения на тренажёрах.
Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от
30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной
плоскости вниз. Бег за лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с
гандикапом с задачей догнать партнера. Выполнения общеразвивающих
упражнений в максимальном темпе.
Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с
широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные
наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с
гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты
туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову,
на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги. Упражнения
на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук
и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка.
Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки на голове, руках и лопатках.
Прыжки опорные через козла, коня. Прыжки с подкидного мостика. Прыжки на
батуте. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне.
Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами. Метание мячей в подвижную
и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.
Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием,
пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями,
переноской нескольких предметов одновременно (четырех волейбольных
мячей), ловлей и метанием мячей.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в
высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги
на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.),
«чехарда». Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по
77

78
мелководью, по снегу, по песку, с отягощениями с предельной интенсивностью.
Игры с отягощениями. Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками,
метаниями. Метание гранаты, копья, диска, толкание ядра.
Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и
переменный на 500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для
юношей до 5 км. Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 1 ч
(для разных возрастных групп). Плавание с учетом и без учета времени. Ходьба
на лыжах с подъемами и спусками с гор, прохождение дистанции от 3 до 10 км
на время. Спортивные игры на время: волейбол, мини-футбол (для мальчиков и
девочек). Марш-бросок. Туристические походы.
Подвижные игры.
Обычные салочки. Один из играющих — водящий, ему ловить.
Остальные разбегаются. Кого осалит (дотронется ладонью) водящий, тот
присоединяется к нему и ловит остальных вместе с ним. Изловив третьего, они
ловят четвёртого, пятого и т.д., пока не переловят всех. Когда все пойманы, игра
начинается снова. Существует другой, бесконечный вариант игры: тот, кого
осалит водящий, сам становится водящим, а водящий, наоборот, становится
простым игроком. Иногда по согласованию игроков вводится дополнительное
правило: водящий не имеет права осаливать того, кто до этого осалил его самого.
Круговые салочки. Играющие становятся по кругу (3 круга на
площадке, если много народу, то распределить по всем трем кругам). По сигналу
все бегут по кругу друг за другом. Если кто-то кого-то догонит и осалит, тот
выходит из игры. Неожиданно дается громкий сигнал. При этом все должны
повернуться и бежать в противоположную сторону, стараясь осалить бегущего
впереди. Выигрывают те, кого не смогли осалить.
Колдунчики. Игроки делятся на две неравные команды: «колдуны»
(примерно 1/3 игроков) и «убегающие» (2/3). Если колдун запятнает
убегающего, он его «заколдовывает» — тот возвращается в то место, где его
запятнали, и встаёт неподвижно. «Расколдовать» его может кто-то из
убегающих, коснувшись заколдованного рукой. Колдуны выигрывают, когда
заколдовывают всех, убегающие — когда за отведённое время не дали колдунам
это сделать. Если участников игры больше 10-15ти человек, часто используют
цветные повязки или ленточки для обозначения водящих и убегающих.
Гуси–Лебеди. На одной стороне площадки проводится черта,
отделяющая "гусятник". По середине площадки ставится 4 скамейки,
образующие дорогу шириной 2-3 метра. На другой стороне площадки ставится 2
скамейки - это "гора". Все играющие находятся в "гусятнике" - "гуси". За горой
очерчивается круг "логово", в котором размещаются 2 "волка". По сигналу "гуси - лебеди, в поле", "гуси" идут в "поле" и там гуляют. По сигналу "гуси лебеди домой, волк за дальней горой", "гуси" бегут к скамейкам в "гусятник".
Из-за "горы" выбегают "волки" и догоняют "гусей". Выигрывают игроки, ни разу
не пойманные.

79
Поймай мяч. В круг, диаметром 1 метр, становится участник с
волейбольным мячом в руках. Сзади игрока лежат 8 теннисных (резиновых)
мячей. По сигналу участник подбрасывает мяч вверх, и пока он находится в
воздухе, старается подобрать как можно больше мячей и, не выходя из круга,
поймать мяч. Побеждает участник, которому удалось подобрать больше мячей.
Вышибалы. Для игры в вышибалы нужно как минимум 3 человека. Из
них 2 вышибающие (вышибалы) и один водящий. Играющие разбиваются на две
команды. Двое игроков из одной становятся на расстоянии примерно семь –
восемь метров друг напротив друга. У них мяч. Между ними передвигаются два
игрока другой команды. Задача первых – перебрасываясь мячом друг с другом,
попадать в соперников и выбивать их из игры. При этом нужно бросать так,
чтобы мяч, не попав в цель, мог быть пойман партнёром, а не улетал каждый раз
в никуда. Задача вторых – не дать себя выбить. Если ловишь летящий мяч, тебе
добавляется одна жизнь. Наберёшь, к примеру, пять жизней и чтобы выбить из
игры, нужно попасть в тебя шесть раз. Если мяч отскакивал от земли и попадал в
игрока, это не считалось. Место выбитых игроков занимали другие члены
команды. Когда выбивали всех – команды менялись местами.
Третий лишний. Дети парами, взявшись за руки, прогуливаются по
кругу. Два ведущих: один убегает, другой - догоняет. Убегающий спасаясь от
преследования, берет за руку одного из пары. Тогда тот, кто остался, стает
лишним – убегает. Когда догоняющий дотронется до убегающего, они меняются
ролями.
Специально-подготовительные упражнения.
Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести.
Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя,
лежа) лицом, боком и спиной вперед. Бег с максимальной частотой шагов на
месте и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку
за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим
мячом с задачей поймать его. Бег за лидером без смены и со сменой направления
(зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на короткие
отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Прыжки в глубину с
последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями). Многократные
прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном количестве прыжков; на
количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной
ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра
толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через
«канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и прыжки с отягощениями (пояс,
манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).
Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения
броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые
движения кистями. Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно
и попеременно правой и левой рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу
(вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги
79

80
за голеностопные суставы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть»,
одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнения
для кистей рук с гантелями, булавами, кистевыми эспандерами, теннисными
мячами (сжимание). Имитация броска с амортизатором (резиновым бинтом),
гантелями. Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в
положение лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема
(теннисного, хоккейного, мужского и женского волейбольного набивного мяча
весом 1-5 кг) на точность, дальность, быстроту. Метание камней с отскоком от
поверхности воды. Метание палок (игра в «городки»). Удары по летящему мячу
(волейбольному и волейбольному в прыжке, с места, с разбегу в стену, через
волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания в цель. Броски
мячей через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания.
Падение на руки вперед, в стороны с места и с прыжка.
Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля
мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после
кувырка с попаданием в цель. Метание теннисного и волейбольного мяча во
внезапно появившуюся цель. Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей.
Ловля мяча от стены (батута) после поворота, приседа, прыжка, перехода в
положение сидя. Ведение мяча с ударом о скамейку; ведение с ударами в пол,
передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение
одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с
одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения,
состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков, ведения с предельной
интенсивностью. Бег с различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам
с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у
линии).
Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения
партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.
Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные
повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с
различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха.
Игры учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты
к нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).
Рекомендации по планированию применения теоретической
подготовки
Теоретическая подготовка является неотъемлемым компонентом в общей
системе подготовки обучающихся и играет важную роль в повышении
спортивного мастерства. Теоретическая подготовка проводится в форме лекций,
бесед, непосредственно в процессе проведения учебно-тренировочных занятий.
Она органически связана с физической, технико-тактической, моральной и
волевой подготовками как элемент теоретических занятий.

81
Теоретические знания имеют определенную целевую направленность:
вырабатывать у обучающихся умение использовать полученные знания на
практике в условиях учебно-тренировочных занятий.
При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст
обучающихся и излагать материал в доступной им форме. В зависимости от
конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить
коррективы.
Рекомендации по планированию общей физической и специальной
физической подготовки
Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка чрезвычайно важна для создания базовых
условий успешной специализации.
Основной задачей занятий по общей физической подготовке на этапе
начальной подготовки является укрепление здоровья и всестороннее
физическое развитие обучающихся.
Особенно благоприятен ранний возраст обучающихся для развития
качеств и способностей, не связанных с проявлением их абсолютных
показателей. Целесообразно развивать такие качества, как ловкость,
двигательно-координационные способности.
Для этого применяется широкий комплекс общеразвивающих
упражнений, подвижные игры, беговые и прыжковые упражнения:
упражнения на развитие подвижности в суставах рук и ног:
вращения в лучезапястных, локтевых, плечевых суставах, сгибание и разгибание
стоп ног;
повороты, наклоны и вращения туловища в различных
направлениях;
из положения виса на гимнастической стенке (или перекладине)
подъем согнутых и прямых в коленях ног до прямого угла ног по отношению к
туловищу;
подъём ног за голову с касанием носками пола за головой из
положения лёжа на спине;
подъём туловища с касанием пальцами рук носков ног из положения
лежа на спине;
медленный бег на время;
бег на короткие дистанции на время - 20 метров, 30 метров,
челночный бег 5 х 15 метров;
прыжки с места толчком обеих ног;
прыжки через гимнастическую скамейку (через линию,
нарисованную мелом на полу);
прыжки боком вправо-влево;
прыжки "кенгуру" с подтягиванием колен к груди; - прыжки на
одной и двух ногах;
81

82
прыжки через гимнастическую скамейку на время;
прыжки в приседе вперёд, назад, влево, вправо;
ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне

ступни;
подвижные игры с мячом и без мяча.
На учебно-тренировочном этапе (этапе начальной специализации)
необходимо укрепление здоровья и развитие физических качеств и
координационных способностей учащихся, по повышению функциональных
возможностей их организма.
Применяется широкий комплекс общеразвивающих упражнений,
подвижные игры, беговые и прыжковые упражнения:
упражнения для всех групп мышц;
упражнения для повышения силы;
упражнения для повышения быстроты;
- упражнения для повышения гибкости;
- упражнения для повышения ловкости;
- упражнения типа «полоса препятствий».
Расширяется круг подвижных и спортивных игр по упрощённым
правилам.
Для повышения функциональных возможностей организма используют
не только комплексы общей физической подготовки, но и занятия другими
видами
спорта,
способствующими
повышению
ловкости,
двигательнокоординационных способностей - лёгкая атлетика (бег, прыжки),
плавание, спортивная гимнастика, акробатика, футбол, бокс.
На учебно-тренировочном этапе (этапе углубленной специализации)
для общего развития применяются средства и упражнения предыдущего этапа
подготовки. Особое внимание уделяется развитию скоростной и скоростносиловой выносливости, быстроты передвижений, игровой выносливости.
Рекомендуются спортивные игры – футбол, теннис, бадминтон.
Широкое использование тренажеров и технических приспособлений для
развития мышц ног и туловища.
На этапе спортивного совершенствования продолжается работа по
укреплению здоровья и гармоничному развитию организма обучающихся с
применением широкого комплекса средств и методов физического воспитания,
применявшихся на предыдущих этапах подготовки:
-упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса;
упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава;
упражнения для шеи и туловища;
упражнения для всех групп мышц;
упражнения для повышения силы;
упражнения для повышения быстроты;
- упражнения для повышения гибкости;
- упражнения для
повышения ловкости;
82

83
упражнения типа «полоса препятствий»;
- упражнения для развития общей выносливости.
Целенаправленные занятия другими видами спорта, которые
способствуют развитию подвижности в суставах и растягиванию мышц
(волейбол, теннис, бадминтон, футбол, плавание, лыжи, лёгкая атлетика - бег,
прыжки, спортивная гимнастика).
Специальная физическая подготовка
Для развития специальных физических качеств (игровая выносливость,
скоростные и скоростно-силовые качества) применяется широкий комплекс
упражнений, направленных на подготовку наиболее важных в волейболе мышц
туловища, ног, рук.
Для развития силы мышц ног и туловища могут
быть
рекомендованы:
бег на короткие дистанции - от 15 до 30 метров;
прыжки толчком одной или двумя ногами в различных
направлениях;
многоскоки;
прыжки в приседе вперёд-назад, влево-вправо;
приставные шаги и выпады;
бег скрестным шагом в различных направлениях;
прыжки через гимнастическую скамейку;
прыжки боком через гимнастическую скамейку;
имитация передвижений в игровой стойке вправо-влево и вперёдназад;
приседания;
выпрыгивания из приседа;
выпрыгивания с подтягиванием колен к груди;
повороты, вращения и наклоны туловища в различных
направлениях;
- поднимание ног за голову из положения лёжа на спине;
поднимание туловища с доставанием грудью колен из положения
лёжа на спине;
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание).
Для развития мышц рук и верхней части туловища могут быть
рекомендованы:
упражнения с набивными мячами разного веса: метание двумя,
одной рукой в различных направлениях;
метание теннисного мяча на дальность и точность попадания в
заданную цель.

84
На этапе начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе
необходимо развивать специальные физические качества, необходимые
обучающимся для достижения высоких результатов в избранном виде спорта:
упражнения для повышения быстроты движения и прыгучести;
упражнения для повышения игровой ловкости;
упражнения для повышения специальной выносливости;
упражнения для повышения скоростно-силовых качеств;
упражнения с отягощениями.
Использование имитационных упражнений - для совершенствования
передвижений.
Повторение упражнений, применявшихся на предыдущем этапе
подготовки.
Применение тренажёров.
На этапе совершенствования спортивного мастерства основной
задачей специальной физической подготовки является воспитание силовых
способностей. Специальная физическая подготовки должна способствовать
максимальной реализации технических возможностей.
Развитие и совершенствование специальных физических качеств и
способностей, характерных для обучающихся, добившихся высоких результатов
в соответствующем возрасте - силы, скоростно-силовой и общей выносливости,
скоростной выносливости и быстроты движений.
Упражнения направлены на развитие взрывной (скоростно-силовой) с
мышц рук и ног, туловища, спины, косых и прямых мышц живота.
К применению могут быть рекомендованы:
упражнения с отягощениями и без них;
бег с высокого старта на короткие дистанции -15,20,30,60,100 метров
челночный бег 5 x 10. метров, 5 x 15 метров;
прыжки с места вперёд, вправо, влево, назад;
прыжки в приседе вперёд, вправо, влево, назад;
прыжки "кенгуру", прыжки-многоскоки -15 прыжков с места;
прыжки на одной ноге -15 прыжков с места;
прыжки через скакалку - на двух, одной ноге, поочерёдно, сдвоенные
прыжки;
повороты, наклоны, вращения туловища в разных направлениях;
из положения виса на перекладине (гимнастической стенке) подъем
прямых и согнутых в коленях ног к груди, подтягивание хватом сверху;
из положения лёжа на спине поднимание прямых в коленях ног за
голову и туловище с доставанием носков ног пальцами рук.
Рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий, а
также требования к технике безопасности в условиях учебнотренировочных занятий и соревнований

85
Учебно-тренировочное занятие является структурной единицей учебнотренировочного процесса. Содержание подготовительной и заключительной
частей зависят от материала основной части. К концу специальной разминки в
подготовительной части интенсивность выполняемой работы может достигать
значительных, но не максимальных величин.
Структура учебно-тренировочного занятия имеет три части
Подготовительная часть (30-35% от всего времени занятия) предусматривает
•
организацию обучающихся к началу занятия, проверку готовности к
тренировке, сообщение задач занятия, повышение внимания обучающихся (для
этого применяются строевые упражнения, команды), создание психологического
настроя на продуктивную работу;
•
осуществление общей разминки организма обучающихся для
повышения работоспособности сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной
систем (применяются ходьба, бег, общеразвивающие упражнения);
осуществление специальной разминки с целью подготовки к работе тех
мышечных групп, которые будут задействованы в основной части занятия. Для
этого применяются специальные упражнения волейболистов.
Основная часть (60-70% от всего времени занятия) предназначена для
решения конкретных задач спортивной подготовки. Если в основной части
решается несколько задач разного типа, то перед каждой новой задачей
необходимо провести кратковременную разминку, помогающую психологически
настроиться и обеспечить врабатывание организма в новый режим деятельности.
Заключительная часть (5-10% от всего времени занятия) способствует
постепенному снижению функциональной активности организма. Постепенное
снижение нагрузки достигается легкодозируемыми упражнениями (умеренный
бег, ходьба, упражнения на гибкость). В этой части тренировки необходимо
рекомендовать обучающимся самостоятельные задания для выполнения в
домашних условиях.
Особенности структуры учебно-тренировочного занятия зависят от его
содержания.
В
большинстве
случаев
содержание
характеризуется
направленностью занятия и уровнем тренировочной нагрузки. Для подготовки
обучающихся множество решаемых задач не рационально. Это связано с тем,
что необходимость спортивного совершенствования волейболистов требует
концентрации усилий в каждом отдельном занятии на относительно небольшом
круге тренировочных заданий. Решение всей совокупности задач возможно
путем увеличения общего количества ежедневных занятий, что является
преобладающей
формой
организации
тренировочного
процесса
высококвалифицированных волейболистов.
Эффективность учебно-тренировочных занятий на различных этапах
подготовки
волейболистов
зависит
от
рациональной
организации,
обеспечивающей высокую общую и моторную плотность занятий, оптимальную
дозировку нагрузки, учет индивидуальных особенностей обучающихся.

86
Требования к технике безопасности в условиях учебно-тренировочных
занятий и соревнований
Для достижения поставленных целей и задач необходимо учитывать
требования к технике безопасности в условиях учебно-тренировочных занятий и
соревнований:
-проводить учебно-тренировочные занятия в соответствии с учебной
программой;
-готовить спортивный зал, предусматривать и устранять возможности
получения травмы в спортивном зале;
-использовать во время проведения тренировки инвентарь, который не
может травмировать обучающихся;
-организовывать занятия так, чтобы исключить возможность
травматизма;
-провести инструктаж обучающихся по технике безопасности;
-вести журнал учета инструктажа, следить, чтобы все ознакомились с
Инструкцией и расписались в специальном журнале;
-проводить занятия только в специально подготовленных местах (в
спортивном зале, на площадке);
-перед занятием выяснить самочувствие обучающихся;
-приступать к занятиям только после разминки, подготовив
мышечносвязочный аппарат и суставы верхних и нижних конечностей к работе.
Причины травматизма на занятиях
•
Слабая подготовленность тренера-преподавателя к проведению
занятий
(отсутствие
документации,
отсутствие
постепенности
и
последовательности в овладении двигательными навыками, индивидуального
подхода к обучающимся, особенно к новичкам, сложность упражнений, и
несоответствие их физической и технической подготовленности, отсутствие
разминки).
•
Участие в соревнованиях без достаточной подготовки; нарушение
привил соревнований, инструкций, положений, методических указаний.
•
Нарушение правил врачебного контроля.
•
Допуск тренером-преподавателем к занятиям и судьей к
соревнованиям лиц, не прошедших предварительного медицинского
обследования, а также освобожденных от занятий; несоблюдение принципа
распределения обучающихся по состоянию здоровья, полу, возрасту, степени
подготовленности.
•
Преждевременный допуск к занятиям и соревнованиям после
перенесения заболеваний.
•
Отсутствие периодического медицинского осмотра.

87
•
Отсутствие или неправильная врачебная рекомендация; неумение
тренера-преподавателя определить у обучающихся наличие симптомов
переутомления, перетренированности.
Организация работы по технике безопасности проводится регулярно.
Администрация должна систематически проводить инструктаж по технике
безопасности для тренерско-преподавательского состава.
Требования к тренерско-преподавательскому составу в целях
обеспечения техники безопасности:
довести до сведения всех обучающихся правила внутреннего
распорядка;
ознакомить обучающихся с правилами техники безопасности в
спортивном зале;
организовать занятия с обучающимися в соответствии с
расписанием, разработанным администрацией спортивной школы;
присутствовать при входе обучающихся в зал, а также
контролировать уход занимающихся из зала;
прибыть в спортивную школу за 15 мин до начала занятий; вести
учет посещаемости обучающимися учебно-тренировочных занятий в журнале
соответствующего образца;
следить за своевременностью предоставления обучающимися
медицинских справок, заверенных подписью врача и печатью.
Требования к обучающимся в целях обеспечения безопасности:
- приходить на занятия только в дни и часы, указанные тренерскопреподавательским составом в соответствии с расписанием занятий;
находиться в спортивном зале только в присутствии тренерапреподавателя; выполнять распоряжения административно-хозяйственного
персонала и тренерско-преподавательского состава;
покидать спортивную школу не позднее 15 мин после окончания
учебно-тренировочных занятий.
Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на
занятиях волейболом:
•
Занятия проводятся согласно расписанию;
•
Все допущенные к занятиям обучающиеся должны иметь
специальную спортивную форму (одежду, обувь);
•
Вход обучающихся в зал разрешается только в присутствии тренерапреподавателя;
•
Занятия должны проходить только под руководством тренерапреподавателя
или
спортсмена-инструктора,
назначенного
тренеромпреподавателем;
•
После окончания занятия организованный выход из зала
обучающихся проходит под контролем тренера-преподавателя.

88
Тренер-преподаватель должен:
•
Проводить
систематическую
разъяснительную
работу
по
профилактике травматизма на занятиях; добиваться дисциплины, точного
выполнения своих указаний;
•
Строго контролировать обучающихся во время учебнотренировочных занятий, не допуская случаев выполнения упражнений без
своего разрешения.
Немедленно прекращать занятия при нарушении дисциплины
обучающимися, применении грубости. Во всех случаях подобных нарушений
тренер-преподаватель должен с виновными проводить беседы воспитательного
характера; воспитывать у обучающихся взаимное уважение; иметь рабочие
планы, конспекты проводимых занятий, составленных с учетом возрастных,
половых особенностей, физического развития и здоровья обучающихся; строго
соблюдать правила организации и проведения учебно-тренировочных занятий,
соревнований; обеспечить дежурство медицинского персонала; строго
руководствоваться в практической работе данными медицинского осмотра не
допускать ни одного случая участия в соревнованиях обучающихся
недостаточно подготовленных и без письменного разрешения врача.
При проведении учебно-тренировочных занятий с волейболистами на
открытых площадках необходимо также соблюдать определенные требования к
технике безопасности.
Правила безопасности занятий являются обязательными при организации
и проведении учебно-тренировочных и соревновательных занятий. Тренерпреподаватель несет прямую ответственность за охрану жизни и здоровья
обучающихся.
Тренер-преподаватель, проводящий занятие, обязан:
•
перед началом провести тщательный осмотр места его проведения,
убедиться в исправности спортинвентаря, надежности установки и закрепления
оборудования, соответствия санитарно-гигиенических условий требованиям,
предъявляемым к месту проведения занятий, инструктировать обучающихся о
порядке, последовательности и мерах безопасности при выполнении физических
упражнений;
•
обучать безопасным приемам выполнения физических упражнений и
следить за соблюдением обучающимися мер безопасности, при этом строго
придерживаться принципов доступности и последовательности обучения;
•
по результатам медицинского осмотра знать физическую
подготовленность и функциональные возможности каждого обучающегося, в
необходимых случаях обеспечивать страховку; при появлении признаков
утомления или при жалобе на недомогание и плохое самочувствие
обучающегося необходимо немедленно направлять к врачу;

89
•
прекращать занятия или применять меры к охране здоровья
обучающихся при резких изменениях погоды: гроза, ливень, град, ураган, резких
колебаниях температуры;
•
в местах проведения занятий иметь аптечку с необходимыми
принадлежностями и медикаментами для оказания первой помощи;
•
знать приемы спасания тонущих и способы оказания первой
медицинской помощи.

4.2. Учебно-тематический план представлен в Таблице № 17.
Таблица № 17
Учебно-тематический план
Этап
спортив
ной
подгото
вки

Этап
началь
ной
подгот
овки

Темы по
теоретической
подготовке
Всего на этапе
начальной
подготовки до
одного года
обучения/
свыше одного
года обучения:
История
возникновения
вида спорта и
его развитие
Физическая
культура –
важное средство
физического
развития и
укрепления
здоровья
человека
Гигиенические
основы
физической
культуры и
спорта, гигиена
обучающихся
при занятиях
физической
культурой и
спортом

Объем
времени
в год
(минут)

Сроки
проведен
ия

Краткое содержание

≈120/
180

≈ 13/20

январьфевраль

март

Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии
выдающихся спортсменов. Чемпионы и призеры
Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы
физической культуры. Физическая культура как
средство
воспитания
трудолюбия,
организованности, воли, нравственных качеств и
жизненно важных умений и навыков.

Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом,
полостью рта и зубами. Гигиенические требования к
одежде и обуви. Соблюдение гигиены на
спортивных объектах.

≈ 13/20

апрель

Закаливание
организма

≈ 13/20

май

Самоконтроль в
процессе
занятий

≈ 13/20

июнь

Знания и основные правила закаливания.
Закаливание воздухом, водой, солнцем. Закаливание
на занятиях физической культуры и спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при
занятиях физической культурой и спортом. Дневник
самоконтроля. Его формы и содержание. Понятие о

90
физической
культуры и
спортом
Теоретические
основы
обучения
базовым
элементам
техники и
тактики вида
спорта
Теоретические
основы
судейства.
Правила вида
спорта

Учебно
трениро
вочный
этап
(этап
спортив
ной
специал
изации)

Режим дня и
питание
обучающихся
Оборудование и
спортивный
инвентарь по
виду спорта
Всего на
учебнотренировочном
этапе до трех
лет обучения/
свыше трех лет
обучения:
Роль и место
физической
культуры в
формировании
личностных
качеств
История
возникновения
олимпийского
движения

травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта.
Теоретические знания по технике их выполнения.

≈ 13/20

≈ 14/20

июль

август

≈ 14/20

август

≈ 14/20

февральноябрь

Понятийность.
Классификация
спортивных
соревнований. Команды (жесты) спортивных судей.
Положение
о
спортивном
соревновании.
Организационная работа по подготовке спортивных
соревнований. Состав и обязанности спортивных
судейских бригад. Обязанности и права участников
спортивных соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса. Роль питания в жизнедеятельности.
Рациональное, сбалансированное питание.
Правила эксплуатации и безопасного использования
оборудования и спортивного инвентаря.

≈ 600/960

≈ 70/107

январь

февраль

Режим дня и
питание
обучающихся

≈ 70/107

март

Физиологически
е основы
физической
культуры

≈ 70/107

апрель

Учет
соревновательно
й деятельности,
самоанализ

≈ 70/107

май

Физическая культура и спорт как социальные
феномены. Спорт – как явление культурной жизни.
Роль физической культуры в формировании
личностных качеств человека. Воспитание волевых
качеств, уверенности в собственных силах.
Зарождение олимпийского движения. Возрождение
олимпийской идеи. Международный олимпийский
комитет.
Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса. Роль питания в подготовке обучающихся
к спортивным соревнованиям. Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная физиология. Классификация различных
видов мышечной деятельности. Физиологическая
характеристика
состояний
организма
при
спортивной
деятельности.
Физиологические
механизмы развития двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося.
Классификация и уровень спортивных
соревнований.

91
обучающегося
Теоретические
основы техникотактической
подготовки.
Основы техники
вида спорта

Этап
соверш
енствован
ия
спортив
ного
мастерс
тва

≈ 70/107

июль

Психологическа
я подготовка

≈ 60/106

сентябрьапрель

Оборудование,
спортивный
инвентарь и
экипировка по
виду спорта

≈ 60/106

декабрьмай

Правила вида
спорта

≈ 60/106

декабрьмай

Всего на этапе
совершенствов
ания
спортивного
мастерства:
Олимпийское
движение. Роль
и место
физической
культуры в
обществе.
Состояние
современного
спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренирован
ность/
недотренирован
ность
Учет
соревновательно
й деятельности,
самоанализ
обучающегося

Понятийность. Спортивная техника и тактика.
Двигательные представления. Методика обучения.
Метод
использования
слова.
Значение
рациональной техники в достижении высокого
спортивного результата.
Характеристика
психологической
подготовки.
Общая психологическая подготовка. Базовые
волевые качества личности. Системные волевые
качества личности
Классификация
спортивного
инвентаря
и
экипировки для вида спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и хранение. Подготовка
инвентаря
и
экипировки
к
спортивным
соревнованиям.
Деление участников по возрасту и полу. Права и
обязанности участников спортивных соревнований.
Правила поведения при участии в спортивных
соревнованиях.

≈ 1200

≈ 200

январь

февраль

≈ 200

март

Психологическа
я подготовка

≈ 200

апрель

Подготовка
обучающегося
как
многокомпонент
ный процесс

≈ 200

январь

Олимпизм
как
метафизика
спорта.
Социокультурные процессы в современной России.
Влияние олимпизма на развитие международных
спортивных связей и системы спортивных
соревнований, в том числе, по виду спорта.

Понятие
травматизма.
«перетренированности». Принципы
подготовки.

Синдром
спортивной

Индивидуальный план спортивной подготовки.
Ведение Дневника обучающегося. Классификация и
типы спортивных соревнований. Понятия анализа,
самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
Характеристика
психологической
подготовки.
Общая психологическая подготовка. Базовые
волевые качества личности. Системные волевые
качества личности. Классификация средств и
методов
психологической
подготовки
обучающихся.
Современные
тенденции
совершенствования
системы
учебно-тренировочного
процесса.
Спортивные результаты как специфический и
интегральный
продукт
соревновательной
деятельности. Основные направления учебно-

92
Спортивные
соревнования
как важнейший
системообразую
щий и
интегрирующий
компонент
системы
спортивной
подготовки

Восстановитель
ные средства и
мероприятия

≈ 200

августдекабрь

в течение переходного
периода спортивной
подготовки

тренировочного процесса. Система спортивных
соревнований.
Основные функции и особенности спортивных
соревнований. Общая структура спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация спортивных достижений.

Педагогические
средства
восстановления:
рациональное построение учебно-тренировочных
занятий; рациональное чередование учебнотренировочных
нагрузок
различной
направленности; организация активного отдыха.
Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия; дыхательная гимнастика. Медикобиологические средства восстановления: питание;
гигиенические и физиотерапевтические процедуры;
баня; массаж; витамины. Особенности применения
восстановительных средств.

Групповые теоретические занятия проводятся в форме бесед (15-20
минут), при проведении которых желательно использовать наглядные пособия,
просмотр соревнований и изучение видеозаписей.
Занятия по вопросам гигиены, врачебного контроля, оказания первой
помощи, применения восстановительных средств и психологической подготовке
проводят специалисты (врач, медицинская сестра).
5. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам
5.1. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «волейбол» основаны на особенностях вида спорта
«волейбол» и его спортивных дисциплин. Реализация дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки проводится с учетом этапа
спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта «волейбол», по
которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «волейбол» учитываются организацией, реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки, при
формировании Программы, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в
календарный год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.

93
Возраст обучающихся на этапе совершенствования спортивного
мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта
«волейбол» и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта
«волейбол» не ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий,
а также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,
учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по
спортивным дисциплинам вида спорта «волейбол».
Волейбол – игра коллективная, успех которой зависит от слаженности
действий и взаимопонимания игроков, что достигается за счет подчинения
собственных интересов интересам команды. Именно игра в волейбол может
показать всю красоту, многогранность, легкость движений и, в то же время,
захватывающие скорости и мгновения в принятии игроками сложных игровых
технических и тактических решений. Целесообразность действий спортивной
команды определяется, прежде всего, техникой исполнения движений и
специальных приемов.
Во Всероссийском реестре видов спорта в виде спорта волейбол
выделяют спортивные дисциплины. Перечень спортивных дисциплин вида
спорта «волейбол», реализуемых в МБУ ДО СШ № 10 пгт. Новомихайловский
представлен в Таблице № 18.
Таблица № 18
Спортивные дисциплины вида спорта «волейбол»
Наименование спортивной дисциплины Номер-код спортивной
дисциплины
волейбол
012 000 2 6 1 1 Я
6. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
6.1. Материально-технические условия реализации Программы
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров,
заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской
Федерации, существенным условием которых является право пользования
соответствующей материально-технической базой и (или) объектом
инфраструктуры):
наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие раздевалок, душевых;

94
наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с
приказом Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка
организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической
культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского
осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической
культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний
(тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и
обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию
физкультурных и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом
России 03.12.2020, регистрационный № 61238);
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки (таблица 23);
обеспечение спортивной экипировкой (таблица 24);
обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных
мероприятий и обратно;
обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства, а также
на всех этапах спортивной подготовки в период проведения учебнотренировочных мероприятий и участия в спортивных соревнованиях.
Таблица № 19
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки (минимальный набор)
Единица
Количество
Наименование
измерения
изделий
Для спортивной дисциплины «волейбол»
Барьер легкоатлетический
штук
10
Гантели массивные (от 1 до 5 кг)
комплект
3
Доска тактическая
штук
1
Корзина для мячей
штук
2
Маты гимнастические
штук
4
Мяч волейбольный
штук
30
Мяч набивной (медицинбол) (весом от 1 до 3 кг)
штук
14

95
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.

Мяч теннисный
штук
Мяч футбольный
штук
Насос для накачивания мячей в комплекте
штук
с иглами
Протектор для волейбольных стоек
штук
Секундомер
штук
Сетка волейбольная с антеннами
комплект
Скакалка гимнастическая
штук
Скамейка гимнастическая
штук
Стойки
комплект
Табло перекидное
штук
Эспандер резиновый ленточный
штук
Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
Барьер легкоатлетический
штук
Гантели массивные (от 1 до 5 кг)
комплект
Корзина для мячей
штук
Корзина для мячей (металлическая)
штук
Мяч для пляжного волейбола
штук
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
штук
Мяч теннисный
штук
Насос для накачивания мячей в комплекте
штук
с иглами
Протектор для волейбольных стоек
комплект
Разметка с укрепителями
комплект
Сетка волейбольная с антеннами
комплект
Скакалка гимнастическая
штук
Солнцезащитный зонт
штук
Стойки
комплект
Стол
штук
Стулья
штук
Сумка для мячей (баул)
штук
Утяжелитель для ног
комплект
Утяжелитель для рук
комплект
Фишки для разметки поля
комплект
Эспандер резиновый ленточный
штук

14
1
3
2
1
2
14
4
1
1
14
10
2
2
2
12
12
12
2
2
2
4
12
2
2
2
4
2
12
12
2
12

96
Таблица № 24
Обеспечение спортивной экипировкой (минимальные значения)

срок
эксплуатации
(лет)

количество

срок
эксплуатации
(лет)

Для спортивной дисциплины «волейбол»
1. Костюм спортивный парадный
штук
на обучающегося
2. Костюм спортивный тренировочный
штук
на обучающегося
3. Кроссовки для волейбола
пар
на обучающегося
4. Кроссовки легкоатлетические
пар
на обучающегося
5. Наколенники
пар
на обучающегося
6. Носки
пар
на обучающегося
Фиксатор голеностопного сустава
7.
комплект на обучающегося
(голеностопник)
Фиксатор коленного сустава
8.
комплект на обучающегося
(наколенник)
Фиксатор лучезапястного сустава
9.
комплект на обучающегося
(напульсник)
10. Футболка
штук
на обучающегося
1

количество

срок
эксплуатации
(лет)

количество

№
п/п

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
тренировочный
Этап начальной
совершенствова
этап (этап
подготовки
ния спортивного
спортивной
мастерства
Единица
специализации)
Наименование
Расчетная единица
измерения

1
1
1
1
2

2
1
1
1
1

1
1
1
1
1
2

2
1
1
1
1
1

97
Шорты (трусы) спортивные для
юношей
Шорты эластичные (тайсы) для
12.
девушек
11.

13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.

штук

на обучающегося

штук

на обучающегося

1
1
1
1
4
2
1
1
1

1
1
2
1
1
1
1
1
–
2

1
1
1
1
4
4
2
1
–
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
2

Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
штук
на обучающегося
–
–
штук
на обучающегося
–
–
штук
на обучающегося
штук
на обучающегося
пар
на обучающегося
штук
на обучающегося
пар
на обучающегося
пар
на обучающегося
штук
на обучающегося
штук
на обучающегося
штук
на обучающегося
-

Бейсболка тренировочная
Жилетка
Костюм ветрозащитный
Костюм спортивный парадный
Кроссовки легкоатлетические
Майка
Носки
Носки пляжные
Очки солнцезащитные
Полотенце
Рюкзак тренировочный
Термобелье
(водолазка и трико)
Топ с тайтсами/плавками
(для девушек)
Фиксатор голеностопного сустава
(голеностопник)
Фиксатор коленного сустава
(наколенник)
Фиксатор лучезапястного сустава
(напульсник)
Футболка
Шапка спортивная
Шлепанцы
Шорты (трусы) спортивные

комплект

на обучающегося

комплект

на обучающегося

комплект

на обучающегося

комплект

на обучающегося

комплект

на обучающегося

штук
штук
пар
штук

на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося

2
1
1
3

1
2
1
1

3
1
1
5

1
1
1
1

98
33. Шорты эластичные (тайсы)

штук

на обучающегося

99
6.2. Кадровые условия реализации Программы
Организации, реализующие дополнительные образовательные программы
спортивной подготовки, должны обеспечить соблюдение требований к кадровым
условиям реализации этапов спортивной подготовки и иным условиям,
установленным ФССП.
Требования к кадровому составу организаций, реализующих
дополнительные образовательные программы спортивной подготовки:
Укомплектованность организации педагогическими, руководящими и
иными работниками
В МБУ ДО СШ № 10 пгт. Новомихайловский наряду с должностями
педагогических работников предусматриваются должности административнохозяйственных, учебно-вспомогательных, медицинских и иных работников,
осуществляющих вспомогательные функции.
Численный состав работников учреждения достаточный для
гарантированного выполнения его функции, задач и объемов услуг (работ),
установленных учредителем.
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапе совершенствования спортивного мастерства, кроме
основного
тренера-преподавателя,
допускается
привлечение
тренерапреподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида
спорта "волейбол", а также на всех этапах спортивной подготовки привлечение
иных специалистов (при условии их одновременной работы с обучающимися).
Уровень квалификации тренеров-преподавателей и иных работников
организации
Уровень квалификации тренеров-преподавателей и иных работников
организации осуществляющей спортивную подготовку, должен соответствовать
требованиям, установленным профессиональным стандартом "Тренерпреподаватель", утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 №
952н (зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021, регистрационный №
62203), профессиональным стандартом "Тренер", утвержденным приказом
Минтруда России от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован Минюстом России
25.04.2019, регистрационный №54519), профессиональным стандартом
"Специалист по инструкторской и методической работе в области физической
культуры и спорта", утвержденным приказом Минтруда России от 21.04.2022 №
237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022, регистрационный N
68615), или Единым квалификационным справочником должностей
руководителей, специалистов и служащих, раздел "Квалификационные
характеристики должностей работников в области физической культуры и
спорта", утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 №

100
916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный №
22054).
Непрерывность
профессионального
развития
тренеровпреподавателей организации.
В соответствии с пунктом 5 статьи 47 Федерального закона от
29.12.2012 года № 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации"
педагогические работники имеют
право
на
дополнительное
профессиональное образование по профилю педагогической деятельности не
реже чем один раз в три года.
Дополнительное
профессиональное
образование
осуществляется
посредством реализации дополнительных профессиональных программ:
программ повышения квалификации и программ профессиональной
переподготовки.
Программа повышения квалификации направлена на совершенствование
и (или) получение новой компетенции, необходимой для профессиональной
деятельности, и (или) повышение профессионального уровня в рамках
имеющейся квалификации.
Программа профессиональной переподготовки направлена на получение
компетенции, необходимой для выполнения нового вида профессиональной
деятельности, приобретение новой квалификации.
6.3. Информационно-методические условия реализации Программы
1. Федеральный закон Российской Федерации от 14.12.2007 года N 329ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
2.
Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 года
N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».
3.
Приказ Минздрава России от 23.10.2020 года N 1144н «Об
утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам,
занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и
проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая
порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную
подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и
(или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских
заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях».
4. Федеральные стандарты спортивной подготовки по виду спорта
волейбол, утвержденные приказом Минспорта России от 15.11.2022 №987,
зарегистрировано в Минюсте России 13.12.2022 N 71474.
5. Приказ
Министерства спорта Российской Федерации «Об
утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для
спортивных сборных команд Российской Федерации» от 30.10.2015 г. № 999
6. Волейбол / Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - М., 2000.
7. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М., 1978.

101
8. Железняк Ю.Д. Юный волейболист. - М., 1988.
9. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол. - М., 1991.
10. Марков К.К. Руководство тренера по волейболу. - Иркутск, 1999.
11. Марков К.К. Тренер - педагог и психолог. - Иркутск, 1999.
12. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки
спортсменов в олимпийском спорте. - Киев, 1999.
13. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды
спорта. - М., 1998.
14. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред.
М.Я. Набатниковой. - М., 1982.
15. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П.
Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М., 1995.
16. Спортивные игры / Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - М.,
2000.
17. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. - М., 1987 г.
Перечень
Интернет-ресурсов,
необходимых
для
использования при реализации Программы:
1.
Министерство физической культуры и спорта Краснодарского
края http://www.kubansport.ru/
2. Официальный
интернет-сайт
Всероссийского
физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (www.gto.ru)
3. Официальный интернет-сайт Всероссийской федерации волейбола
(www.volley.ru)
4. Официальный интернет-сайт (olympic.ru) Олимпийского комитета
России
5. Официальный
интернет-сайт (www.fivb.com) международного
волейбола (FIVB)
6. Официальный интернет-сайт РУСАДА (rusada.ru)
7. Официальный интернет-сайт Министерства спорта Российской
Федерации (minsport.gov.ru)
8. Официальный интернет-сайт ВАДА (www.wadaama.org)
Перечень Интернет-ресурсов
1. Консультант Плюс http://www.consultant.ru/
2.
Министерство
спорта
Российской
Федерации
http://www.minsport.gov.ru/
3. Международный олимпийский комитет http://www.olympic.org/
4.
5. Российское антидопинговое агентство «Русада» http://www.rusada.ru/
6. Всемирное антидопинговое агентство (http://www.wada-ama.org)
7. Олимпийский комитет России (http://www.roc.ru/)

Волейбол

ВНИМАНИЕ!